29.11.2024 12:02

Дневник питания за 29.11.2024

Всем здравствуйте!! Я наверно лосиха. Вчера доставала коту рыбу из морозилки и наткнулась на остатки копченой ставриды и селедки. Меня аж затрясло. Но вчера день расписан дневник отправлен и на ночь конечно же я себе этого не позволила. Но сегодня оторвалась по полной съела всю ставриду там было 2 кусочка.И теперь ещё остались 4 кусочка селедки,но это не сегодня.Из - за этого рациончик скудненький главное я довольная. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	35	280	1	30.6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ставрида атлантическая холодного копчения	106	99.2	18.1	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	659	883	43	61	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самые ленивые пельмени из лаваша.	210	387	21.6	13.7	43.7
Итого	210	387	21	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	300	143.4	15.3	3.6	11.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Итого	395	271	18	4	38
Итого за день	2264	1541	82	79	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

kot_kontrabandist 29.11.2024 14:30

белок вниз, жиры вверх.
Надежда, серьёзнее!

Надежда Бобровская 29.11.2024 15:05

kot_kontrabandist,пытаюсь

Света Бор 29.11.2024 15:33

kot_kontrabandist, чего пристали ? Кетоз это жиров много.
С с больными почками белка вообще лучше не есть ( 50 г и хватит )

Надежда Бобровская 29.11.2024 16:02

Света Бор,мне вроде сказали до 100 норма. что опять не так?кого слушать?

Света Бор 29.11.2024 16:05

Надежда Бобровская, вы таки сходили к нефрологу?

Надежда Бобровская 29.11.2024 16:08

Света Бор,да нет конечно у нас записи на 2 месяца вперед. соседка хотела к терапевту попасть ей сказали в 25 году приходите. я сама себе режиссер

Света Бор 29.11.2024 16:11

Надежда Бобровская, ну вот . Ну хоть инфу то читали в интернете про диеты при болезнях почек ?

Алексей 29.11.2024 16:14

да нормальный рацион. Белок и жиры в соотношении по граммам 1:1. Калорийность только небольшая

Надежда Бобровская 29.11.2024 16:16

Света Бор, читала я знаю что соли меньше. но я пытаюсь у меня не получается.два три максимум дня и я выть начинаю хочу соленой рыбы.я тогда ее запах даже чую хотя ни кусочка в доме нет. а вчера нашла теперь пока не съем не успокоюсь.я помешана на рыбе соленой копченой и тд.

Надежда Бобровская 29.11.2024 16:17

Алексей,да сейчас еще стала ниже. сварила пельмени и их всего 210 гр так что еще ниже ну придется подкорректировать дневник хотя я так не делаю. отредактировала посмотрите.

Света Бор 29.11.2024 16:27

Надежда Бобровская, соли меньше , но она не критична . Ее можно употреблять , просто не стоит есть много солений , консерв.
Вот, если важно вам знать механизм , тут статья толковая
https://medi.ru/info/11761/

Надежда Бобровская 29.11.2024 16:29

Света Бор,консервы у меня домашние мои сельдь в соб соу и скумбрия в соб соку. ну огурчики вот 2 дня по 30 гр ела в салате с пекинкой огурцы мои

Елена Петрова 29.11.2024 18:50

kot_kontrabandist, и в чем проблемы? У меня последнее время регулярно. Но за почти 4 года поняла- жиры необходимы. А раз я не вкалываю ни в зале ни в другом месте, всё норм

Елена Петрова 29.11.2024 18:50

Света Бор, умница!