| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
30
|
15.2 | 0.3 | 0.9 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 315 | 434 | 16 | 33 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
| Вафли с Шоколадной Начинкой [Ikea] |
34
|
171 | 2.2 | 8.2 | 21.7 |
| Холодец свиной мой |
77
|
51.8 | 6.7 | 2.5 | 0.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 296 | 467 | 19 | 28 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные ребрышки с картошкой |
150
|
266 | 12 | 16.8 | 15.6 |
| Тушеная капуста без масла |
100
|
35.8 | 2 | 0.2 | 6.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 280 | 314 | 14 | 17 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
148.5 | 14.7 | 3.3 | 14.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 410 | 255 | 21 | 9 | 20 |
| Итого за день | 2301 | 1471 | 71 | 88 | 93 |
Когда есть такие
подруги, душа радуется.