Надежда Бобровская
24.10.2024 15:27
Дневник питания за 24.10.2024
Всем доброго времени суток.Сегодня как то грустно и скучно.Целый
день ветер солнышка нет. Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша молочная моя |
300
|
213 | 9.3 | 5.7 | 29.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Имитированная Икра Черная [Здоровье] |
15
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 460 | 290 | 15 | 11 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
145
|
408.2 | 18.7 | 24.5 | 28.1 |
| Кетчуп Томатный [Моя Семья] |
20
|
8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр плавленый мой |
65
|
100.2 | 12.5 | 4.6 | 1.8 |
| зефир в шоколаде |
16
|
64 | 0.3 | 1.8 | 11.5 |
| Итого | 446 | 586 | 31 | 30 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Припускание) |
250
|
253.8 | 28.5 | 15.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
280
|
53.4 | 3.8 | 0.5 | 8.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 751 | 462 | 33 | 22 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник со свининой |
270
|
146.1 | 8.6 | 5.9 | 14.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 335 | 246 | 14 | 6 | 31 |
| Итого за день | 2992 | 1585 | 94 | 71 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
