23.10.2024 17:09

Дневник питания за 23.10.2024

Всем здравствуйте!Сегодня без минусов на весах. Но зато я сегодня ходила пешком в парикмахерскую с сестрой. Моя еда на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	140	248.6	5.9	20.7	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	10	6.4	0.3	0.4	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	423	476	19	34	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	137	385.7	17.7	23.2	26.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Кетчуп Томатный [Слобода]	20	16.6	0.3	0	3.8
Сыр плавленый мой	65	100.2	12.5	4.6	1.8
Итого	322	505	30	27	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	68	115.8	10.6	7.4	1
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Толстолобик соленый	110	110	21.5	1	0.2
Итого	378	318	34	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2463	1543	97	78	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 23.10.2024 17:19

Прекрасно, что ходили пешком. Минусы то же будут.

Надежда Бобровская 23.10.2024 17:20

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),конечно

Ирина Макс 23.10.2024 17:56

Не каждый день отвесы бвают. Вы лучше по неделям смотрите, в программе есть такая возможность.

Надежда Бобровская 23.10.2024 17:58

Ирина Макс, да я решила каждую среду взвешиваться.

ОЛЕКСАНДР 23.10.2024 18:01

Добрый день хорошего настроения, желаю удачного дня чтобы всё получалось запланированное, здоровья и полезной пищи, мы то что мы едим. Здоровом теле здоровый дух..

Надежда Бобровская 23.10.2024 18:05

ОЛЕКСАНДР,спасибо