22.10.2024 17:18

Дневник питания за 22.10.2024

Всем здравствуйте! Вода по немного с меня ушла сегодня уже минус 50 гр.Больше с мочегонкой не экспериментирую.Сегодня и ела и готовила одновременно.Что наела,то и наела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	150	266.4	6.3	22.2	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	280	377	13	31	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	150	422.3	19.4	25.4	29.1
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хачапури из лаваша	107	142.5	11.4	5.4	12.1
Итого	1257	564	30	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик соленый	200	200	39	1.8	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	420	326	45	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2297	1511	101	77	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.