Блог Надежда Бобровская

29.10.2024 15:57

Дневник питания за 29.10.2024

Всем здравствуйте!!! У меня сегодня минус 700 гр. Водичка сошла теперь пойдет вес. Я так думаю.Сегодня рацион королевский по всем параметрам не сошёлся. Не кидайтесь тапками все исправлю.Так сегодня сложился день. Для тех кто говорит,что я не взвешиваю и ем на глазок сегодня немного фоток с весами. Специально ничего не округляла не ломала не резала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Свинина, сало	48	359	2.4	38.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Итого	417	820	28	75	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	102	158.5	10.3	7.3	12.1
Сметана 30% жирности	16	46.9	0.4	4.8	0.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	218	208	10	12	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гузки индейки запеченые с луком	300	659.4	27	59.1	4.5
Салат из помидоров с зеленью без масла и майонеза	150	37.1	1.8	0.3	5.9
Итого	450	696	28	59	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Итого	45	70	5	5	0
Итого за день	2130	1796	74	151	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Надежда Бобровская

28.10.2024 16:35

Дневник питания за 28.10.2024

Всем здравствуйте!Хочу вам показать мои помидоры. Самое интересное их никто не сажал.Сами выросли видно из отходов которые мы выбрасываем на грядку (скорлупа от яиц,очистки и т.д).Видимо выкинули остатки помидора.Взошли они только в конце июля сестра стала их поливать.И вот неделю назад она принесла их зелеными и положили на окно.Вот такие они стали сегодня красивые и вкусные.Я сегодня маленький съела.Ну и как правило мой дневник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Потроха индейки тушеные	80	94.7	13.4	3.8	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Салат дайкон с морковкой и маслом	100	50.5	0.9	3	4.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	420	516	35	37	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	150	233.1	15.2	10.8	17.9
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	280	324	15	19	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Газированная вода	500	0.5	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сельдь домашняя в собственном соку.	150	234.9	31.2	11.7	1.1
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Итого	515	460	37	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	300	148.5	14.7	3.3	14.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	400	195	15	3	23
Итого за день	2615	1496	104	77	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

41

Надежда Бобровская

27.10.2024 15:14

Дневник питания за 27.10.2024

Доброго всем времени суток!У на хмуро на улице состояние сонное. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	94	68.2	1.8	0.4	14.4
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Амур в томате	80	79.4	11	3	1.9
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	409	467	31	29	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	150	238.7	18.9	7.7	22.4
Сметана 30% жирности	38	111.3	0.9	11.4	1.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	288	353	19	19	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Потроха индейки тушеные	200	236.8	33.4	9.4	2.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Дыня	110	38.5	0.7	0.3	8.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	580	547	44	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	300	147.9	14.7	3.3	14.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	320	188	16	3	21
Итого за день	2397	1555	111	67	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Надежда Бобровская

26.10.2024 16:11

Дневник питания за 26.10.2024

Всем здравствуйте! У нас погодка солнечная тепло. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	20	17.2	0.3	0	4
Тыквенные семечки, сушеные	13	72.7	3.9	6.4	0.6
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
зефир в шоколаде	16	64	0.3	1.8	11.5
Свинина жареная без масла	100	212.6	11.3	16.9	3.8
Салат дайкон с морковкой и маслом	100	50.5	0.9	3	4.3
Итого	470	700	34	50	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	75	211.1	9.7	12.7	14.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	15	12.9	0.2	0	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	290	274	10	13	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированная вода	500	0.5	0	0	0
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Толстолобик соленый	230	230	44.9	2.1	0.5
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Итого	640	440	50	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.	250	89.5	5.5	3.8	8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Яичный белок куриный (Варка)	20	9.6	2.2	0	0.2
Итого	290	139	9	4	15
Итого за день	2990	1554	104	71	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

60

Надежда Бобровская

25.10.2024 15:16

Дневник питания за 25.10.2024

Всем здравствуйте! Сегодня у меня день доедалок. Пособирала все остатки и не остатки в кучу.Погода пасмурная хочется спать и готовить совсем лень.Мой рацион на сегодня .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томате	70	81.6	7.4	4.7	2.5
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
зефир в шоколаде	32	128	0.6	3.5	23
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	357	451	23	19	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Сыр плавленый мой	68	104.8	13.1	4.8	1.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	25	21.5	0.3	0	5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Беляши ленивые	100	281.5	12.9	16.9	19.4
Мойва весенняя (Припускание)	170	172.6	19.4	10.6	0
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Итого	843	761	48	38	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с тушенкой	400	274	16.4	14	20.8
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Итого	440	293	20	14	21
Итого за день	2640	1506	93	71	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

24.10.2024 15:27

Дневник питания за 24.10.2024

Всем доброго времени суток.Сегодня как то грустно и скучно.Целый день ветер солнышка нет. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша молочная моя	300	213	9.3	5.7	29.4
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Имитированная Икра Черная [Здоровье]	15	5	0.1	0.5	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	460	290	15	11	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	145	408.2	18.7	24.5	28.1
Кетчуп Томатный [Моя Семья]	20	8	0.1	0	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Сыр плавленый мой	65	100.2	12.5	4.6	1.8
зефир в шоколаде	16	64	0.3	1.8	11.5
Итого	446	586	31	30	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Припускание)	250	253.8	28.5	15.6	0
Капуста белокочанная (Жарка)	280	53.4	3.8	0.5	8.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Итого	751	462	33	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	270	146.1	8.6	5.9	14.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Яичный белок куриный (Варка)	20	9.6	2.2	0	0.2
Итого	335	246	14	6	31
Итого за день	2992	1585	94	71	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Надежда Бобровская

23.10.2024 17:09

Дневник питания за 23.10.2024

Всем здравствуйте!Сегодня без минусов на весах. Но зато я сегодня ходила пешком в парикмахерскую с сестрой. Моя еда на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	140	248.6	5.9	20.7	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	10	6.4	0.3	0.4	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	423	476	19	34	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	137	385.7	17.7	23.2	26.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Кетчуп Томатный [Слобода]	20	16.6	0.3	0	3.8
Сыр плавленый мой	65	100.2	12.5	4.6	1.8
Итого	322	505	30	27	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	68	115.8	10.6	7.4	1
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Толстолобик соленый	110	110	21.5	1	0.2
Итого	378	318	34	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2463	1543	97	78	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Надежда Бобровская

22.10.2024 17:18

Дневник питания за 22.10.2024

Всем здравствуйте! Вода по немного с меня ушла сегодня уже минус 50 гр.Больше с мочегонкой не экспериментирую.Сегодня и ела и готовила одновременно.Что наела,то и наела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	150	266.4	6.3	22.2	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	280	377	13	31	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши ленивые	150	422.3	19.4	25.4	29.1
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Хачапури из лаваша	107	142.5	11.4	5.4	12.1
Итого	1257	564	30	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик соленый	200	200	39	1.8	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	420	326	45	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свининой	300	162.3	9.6	6.6	16.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	242	12	7	31
Итого за день	2297	1511	101	77	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

21.10.2024 15:40

Дневник питания за 21.10.2024

Всем здравствуйте!Сегодня у меня обжорный день получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Килька в томате	80	93.2	8.5	5.4	2.8
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Груша	94	44.2	0.4	0.3	9.7
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Сыр Маасдам	43	150.5	10.1	11.2	0
Итого	552	636	35	39	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	197	428.5	18.9	26.4	27.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	297	431	19	26	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амур в томате	200	198.4	27.4	7.6	4.8
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	600	461	37	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Итого	340	147	8	3	19
Итого за день	3289	1676	99	84	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Надежда Бобровская

20.10.2024 15:48

Дневник питания за 20.10.2024

Здравствуйте всем! Сегодня у меня 146кг пошла в плюс.Все благодаря вчерашнему чаю(лист смородины,лист малины,лист земляники и немного азерчай).Вот мало побегала всё осталось во мне.И теперь я буду взвешиваться каждую среду.Моя еда на сегодня.Вышла из берегов,но уж больно захотелось пиццы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	100	162	22.5	7.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Лук с майнезом	30	29.9	0.5	2.1	2.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	590	654	44	33	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на лаваше	200	435	19.2	26.8	28.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	300	438	19	26	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Жарка)	200	133.7	29.8	1.5	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Кетчуп Томатный [Моя Семья]	25	10	0.1	0	2.4
Простокваша 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.9
Итого	470	271	33	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и говядиной	300	67.2	5.1	3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	420	185	8	3	27
Итого за день	2780	1549	105	73	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8