Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
20.03.2025 17:16
Дневник питания за 20.03.2025
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты  частично.Натрий калий  оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Сало посол мой
9
 72 0.3 7.9 0
Яйцо куриное (Запекание)
50
 73.3 6.1 5.3 0.4
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Капуста квашка моя
58
 16.6 1 0.1 2.9
Индейка тушёная
46
 51.5 9.2 1.6 0
Творог 5% жирности
45
 65.3 9.5 2.3 1.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
Молоки ЛОСОСЕВЫХ
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
Итого 653 523 43 24 31

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из сазана
500
 166 24 3.5 9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 3.1 0.6 15.1
Итого 540 246 27 4 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Слива (садовая) (Тушение)
50
 22.3 0.4 0.1 4.3
Сметана 15% жирности
50
 81 1.3 7.5 1.8
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Итого 225 411 26 27 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из сазана
300
 99.6 14.4 2.1 5.4
Сало посол мой
14
 112 0.4 12.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 3.1 0.6 15.1
Итого 354 292 17 14 20
Итого за день 2772 1473 115 71 88
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
19.03.2025 22:41
Дневник питания за 19.03.2025
Всем  здравствуйте !!! День у меня сегодня голодный.Еды полно и не плохая,а я голодная была до того как не поела ерша.То ли соль то ли жир и все жор пропал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
33
 66.3 2.5 0.5 12.4
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
Сало посол мой
22
 176 0.6 19.2 0
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Молоки ЛОСОСЕВЫХ
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
Перец сладкий красный
51
 13.8 0.7 0.1 2.7
Лук зеленый (перо)
7
 1.4 0.1 0 0.2
Сырники с овсяными отрубями
42
 75.2 8.2 3.5 3.4
Итого 665 649 38 40 32

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Лук зеленый (перо)
8
 1.6 0.1 0 0.3
Капуста квашка моя
100
 28.7 1.7 0.2 5
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Карась (Жарка)
100
 68.4 14.3 1.2 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Сок из помидоров мой
150
 35.4 1.7 0.3 5.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Итого 455 414 29 21 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ёрш вяленый мой
100
 88 17.5 2 0
Итого 100 88 17 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Слива (садовая) (Тушение)
50
 22.3 0.4 0.1 4.3
Сметана 15% жирности
50
 81 1.3 7.5 1.8
Итого 200 248 22 12 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Итого 45 70 5 5 0
Итого за день 2465 1470 113 81 66
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Надежда Бобровская
18.03.2025 14:16
Дневник питания за 18.03.2025
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты все зеленые.Натрий калий не сошлись.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
135
 212 17.1 15.5 0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
49
 98.5 3.8 0.7 18.5
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Капуста квашка моя
146
 41.9 2.5 0.3 7.3
Свинина жирная (Жарка мелким куском)
64
 298.6 7.1 30 0
Итого 489 844 35 61 35

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Холодец свинина и индейка
100
 67.3 8.1 3.6 0
Перец сладкий красный
73
 19.7 0.9 0.1 3.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
 223.5 9 2.6 39.3
Итого 438 324 18 6 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с овсяными отрубями
65
 116.4 12.7 5.5 5.3
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Итого 135 146 13 5 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная
100
 112 20 3.5 0.1
Гороховая каша моя
100
 36.4 1.4 1.6 3
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Итого 250 153 21 5 4
Итого за день 2312 1469 89 79 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
17.03.2025 20:38
Дневник питания за 17.03.2025
Всем здравствуйте !!!! День обычный ничего нового.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
87
 174.9 6.7 1.2 32.8
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
63
 98.9 8 7.2 0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
130
 84.5 4.2 4.7 6.2
цикорий на воде без сахара и молока
170
 7.7 0.3 0 1.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Шпроты в масле. Консервы
25
 90.8 4.4 8.1 0
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Итого 595 629 27 33 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с овсяными отрубями
120
 214.8 23.4 10.1 9.8
Ряженка 4,0% жирности
100
 67 2.8 4 4.2
Итого 220 281 26 14 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая каша моя
150
 54.6 2.1 2.4 4.5
Холодец свинина и индейка
120
 80.8 9.7 4.3 0
Рассольник мой
350
 74.2 4.9 3.2 6.7
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Итого 630 211 16 9 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
25
 90.8 4.4 8.1 0
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Яйцо куриное (Варка)
63
 98.9 8 7.2 0.4
Хлебцы-Удальцы ржаные
12
 34.9 1.2 0.3 6.9
Итого 130 236 14 15 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная
113
 126.6 22.6 4 0.1
Цветная капуста (Варка со сливом)
100
 22.6 1.6 0.3 3.4
Кетчуп Томатный
10
 8.6 0.1 0 2
Итого 223 157 24 4 5
Итого за день 2798 1517 109 77 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
16.03.2025 20:50
Дневник питания за 16.03.2025
Всем здравствуйте !!!! День обычный ничего нового.Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
 120.6 4.6 0.8 22.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Шоколадное масло
12
 84 0.4 9 0.6
Шпроты в масле. Консервы
50
 181.5 8.7 16.2 0
цикорий на воде без сахара и молока
150
 6.8 0.3 0 1.4
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Итого 542 645 30 41 35

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
 63.6 4.2 2.7 5.7
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Говядина тушеная, консервы
54
 118.8 9.1 9.2 0.1
Гороховая каша моя
110
 40 1.5 1.8 3.3
Итого 479 320 17 22 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с овсяными отрубями
131
 234.5 25.5 11 10.7
Ряженка 4,0% жирности
100
 67 2.8 4 4.2
Хурма (Тушение)
50
 30.4 0.2 0.2 6.9
Яичный белок куриный (Варка)
10
 4.8 1.1 0 0.1
Итого 291 336 29 15 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свинина и индейка
204
 137.3 16.5 7.3 0
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Хлебцы-Удальцы ржаные
6
 17.5 0.6 0.1 3.4
Итого 270 161 17 7 4
Итого за день 2582 1463 95 86 73
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
15.03.2025 19:11
Дневник питания за 15.03.2025
Всем здравствуйте!!! НЖК чуть больше остальные зеленые. Н и К оранжевые. Минус 450.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
150
 6.8 0.3 0 1.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
35
 22.8 1.1 1.3 1.7
Яйцо куриное (Запекание)
100
 146.6 12.2 10.6 0.7
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Говядина тушеная, консервы
53
 116.6 8.9 9 0.1
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
20
 100.4 1 5 12.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Итого 402 565 28 35 33

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
250
 171 35.9 3.1 0
Подсолнечное масло
9
 80.9 0 9 0
Ржаная мука, обойная (Жарка)
10
 28.1 1 0.2 5.6
Капуста квашка моя
100
 28.7 1.7 0.2 5
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Редька зелёная
50
 16 1 0.1 3.3
Картофель (На пару)
80
 58.3 1.5 0.3 12.3
Апельсин
70
 30.1 0.6 0.1 5.7
Итого 619 436 41 13 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
450
 95.4 6.3 4.1 8.6
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Сало посол мой
6
 48 0.2 5.2 0
Итого 516 287 14 21 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свинина и индейка
200
 134.6 16.2 7.2 0
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Картофель (На пару)
100
 72.8 1.9 0.4 15.4
Итого 350 212 18 7 16
Итого за день 2887 1502 103 77 96
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда Бобровская
14.03.2025 11:42
Дневник питания за 14.03.2025
Всем здравствуйте!!! Сегодня плюс 350 гр.А всё из-за квашенной капусты на ночь. ЖК кроме НЖК всё зеленое.К и Н зеленые. Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
52
 104.5 4 0.7 19.6
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Сало посол мой
29
 232 0.8 25.3 0
Огурец парниковый
30
 3.3 0.2 0 0.6
Шоколадное масло
10
 70 0.3 7.5 0.5
Итого 531 705 22 53 32

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка)
180
 211.1 27.9 11.1 0
Капуста квашка моя
100
 28.7 1.7 0.2 5
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Редька зелёная
50
 16 1 0.1 3.3
Слива (садовая) (Варка без слива)
100
 45.6 0.8 0.3 8.9
Семечки яблока 7шт
7
 0 0 0 0
Итого 487 324 31 11 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Хурма (Тушение)
50
 30.4 0.2 0.2 6.9
Итого 129 202 13 6 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная
150
 168 30 5.3 0.2
Картофель (На пару)
150
 109.3 2.9 0.6 23.1
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Итого 350 282 33 5 24
Итого за день 2497 1515 101 77 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Надежда Бобровская
13.03.2025 21:15
Дневник питания за 13.03.2025
Всем здравствуйте!!! Мой рацион.Сегодня завтрак у меня был тройной с 6 утра.Записала одним завтраком поэтому очень много и калорийный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
94
 137.8 11.5 9.9 0.7
Грецкий орех
13
 85.3 2.1 7.9 1.4
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
39
 78.4 3 0.5 14.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
 78.6 6.6 5.8 0.1
Сало посол мой
12
 96 0.3 10.5 0
Огурец парниковый
54
 5.9 0.4 0.1 1
Яблоко
119
 55.9 0.5 0.5 11.7
Говядина тушеная, консервы
50
 110 8.4 8.5 0.1
Шоколадное масло
12
 84 0.4 9 0.6
Семечки яблока 7шт
7
 0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
Итого 765 890 39 56 54

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
400
 84.8 5.6 3.6 7.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
46
 92.5 3.5 0.6 17.3
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Итого 451 184 9 4 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
Хурма (Тушение)
50
 30.4 0.2 0.2 6.9
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Итого 125 172 13 3 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная
150
 168 30 5.3 0.2
Картофель (На пару)
100
 72.8 1.9 0.4 15.4
Капуста квашка моя
150
 43.1 2.6 0.3 7.5
Итого 400 283 34 5 23
Итого за день 2741 1530 96 69 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Надежда Бобровская
12.03.2025 16:37
Дневник питания за 12.03.2025
Всем здравствуйте!!! Немного переделала рацион. ЖК зеленые а Н и К оранжевые.Мой рацион.Так будет по сытнее и вкуснее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
79
 8.7 0.6 0.1 1.5
Сало посол мой
14
 112 0.4 12.2 0
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
 65 3.2 3.6 4.8
Скумбрия в собственном соку моя
45
 99 9.4 6.7 0.3
Хлебцы-Удальцы ржаные
12
 34.9 1.2 0.3 6.9
Яблоко
65
 30.6 0.3 0.3 6.4
Семечки яблока 7шт
7
 0 0 0 0
Итого 622 566 28 39 23

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
150
 243 42.7 6.7 0
Капуста квашка моя
150
 43.1 2.6 0.3 7.5
Кетчуп Томатный
20
 17.2 0.3 0 4
Говяжье легкое тушеное с печенью.
50
 65.2 9.2 2.4 1.7
Горчичное масло
5
 44.9 0 5 0
Яблоко
30
 14.1 0.1 0.1 2.9
Итого 505 501 57 14 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
100
 67 2.8 4 4.2
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Хурма (Тушение)
50
 30.4 0.2 0.2 6.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
 69.3 2.3 0.3 14.2
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Итого 230 271 16 10 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
0
 0 0 0 0
Индейка на пару моя
100
 95.5 19.7 1.2 0.2
Картофель (На пару)
100
 72.8 1.9 0.4 15.4
Яблоко
60
 28.2 0.2 0.2 5.9
Итого 260 196 21 1 21
Итого за день 2617 1535 124 66 104
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Надежда Бобровская
11.03.2025 23:22
Заполнено дневников Период 163 дней Заполнено 163 ...
Заполнено дневников
Период
163 дней
Заполнено
163 дней
С профицитом
0
С дефицитом
163
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1523 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-9.85 кг
Факт
-10.3 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-438 ккал
По изменению веса*
-457.8 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1961 ккал
По изменению веса*
1981 ккал
 11 
 9
Новые рецепты
Пирог со сливами
Автор Надежда
242.6
5.4
12.5
26.7
1
2 0
Бульон Бехтерева
Автор Ольга Доможирова
36.9
3.1
2.5
0.3
5
1 0
Пирожное творожное со сгущенкой
Автор Татьяна Меньшикова
328
10.1
12.7
42.6
4
2 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
3 168
Страна дождей
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
7 140
Юджин (кето+ИГ)
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
8 110
Лучшие рационы
Алексей Фёдоров
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 90%
Елена
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Витамины и минералы: 87%