Plan March

Plan March
- Sleep until 1 a.m. | Move evening plans
- Counting, calorie deficit
- Reduce fast carbs | Stock up on breakfast foods
- 3-4 workouts per week
- Vacuum on morning exercise
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
And find a protein dinner +vegetables, greens, grass))

Катерина 04.03.2025 19:01

Может на русский язык переведёте?😄

Катерина 04.03.2025 19:03

Я только треть из текста поняла😄

Ann 04.03.2025 19:10

Катерина, мне надо англ учить))

Алёна 04.03.2025 20:52

Good luck🤞

Надежда Бобровская 04.03.2025 21:23

Катерина,перевела
План на март
План на март
- Спать до 1 ночи | Перенести вечерние планы
- Подсчет, дефицит калорий
- Уменьшить быстрые углеводы | Запасаться продуктами для завтрака
- 3-4 тренировки в неделю
- Пылесосить на утренней зарядке
- Трекер привычек
- 10-11 тыс. шагов
- И постараться двигаться сразу после еды
И найти белковый ужин +овощи, зелень, трава))

Страна дождей 04.03.2025 21:54

I am interested in the line "move right after a meal". Are there any scientific studies about this topic?

Майя 05.03.2025 09:47

Надежда Бобровская, 😂

Ann 05.03.2025 11:24

Страна дождей, Something has to be, I guess) But, I just want to get out of the habit of lounging around after eating. It will definitely be better to move around))

Ann 05.03.2025 11:26

Надежда Бобровская, даа) Только вакуум это упражнение. Не знаю работает оно или нет, правда))

Ann 05.03.2025 11:30

Алёна, Thank you. Oh, Cosmos, how you learn languages

Надежда Бобровская 05.03.2025 11:51

Ann,если живота то работает сама делаю каждый день

Алёна 05.03.2025 16:30

Страна дождей, if you google ‘postprandial activity” there should be some. I'm not an expert but Glucose Goddess speculates a lot about it as well

Страна дождей 05.03.2025 21:09

Алёна, thanks, I will look into it.

Страна дождей 06.03.2025 10:33

Алёна, yes, I remembered! I've already readabout it, and I think that it was precisely Glucose Goddess who first braught it to my attention.