ярославна шкуропат
28.02.2014 17:35
завтра буду печь блины, хотела пойти с детьми погулять, так
маленькая еще нездорова, так что буду дома блинами своих кормить
ярославна шкуропат
27.02.2014 20:49
Калорийность - 149.7 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 18.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Вода | 250 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
очень вкусные получаются блинчики. пальцики оближешь, а если еще и
начинку добавить так вообще будет ням- ням
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.7 кКал | 8.89% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 18.3 г | 8.36% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.5%
b-car
0.1%
В1
3.5%
B2
6.4%
Холин
11%
B5
6.3%
B6
3.6%
B9
2.2%
B12
6.4%
C
0.3%
D
2.7%
E
15.5%
H
8%
вит.К
~
PP
6.6%
Калий
3.5%
Ca
5.2%
Si
2.8%
Mg
2.4%
Na
13%
P
8.7%
Cl
9.3%
Fe
3.3%
I
3.8%
Co
19.1%
Mn
6.2%
Cu
3.5%
Mo
7.5%
Se
10.4%
F
1.3%
Cr
3.2%
Zn
3.4%
1
1
ярославна шкуропат
27.02.2014 19:24
что то сегодня набрала калорий , но как то голодная осталать,
видимо что то нетак сделала Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
27.02.2014 10:58
девочки, я каждый день, съедаю приблизительно где-то 50 грамм
петрушки, а тут прочитала что она еще содержит рекордное количество
ванадия, а это уже не очень хорошо
ярославна шкуропат
26.02.2014 21:25
вот такой сегодня у меня день, за ночь 1,5 часа сна, днем вообще
без сна, дочка заболела. все тело болит от недосыпа и тренировок Прикреплен дневник питания
1
1
ярославна шкуропат
25.02.2014 21:00
начала тренировки , встала на весы до тренировки, и после разница в
250 грамм, интересно вот как то так сегодня вышло, что я даже и не
ожидала Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
24.02.2014 16:53
девочки есть у кого нибудь готовые рецепт фарша говяжего, а то
здесь нет
ярославна шкуропат
24.02.2014 10:35
полное сегодня устроила себе разнообразие, а пв ажно 115 % Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
23.02.2014 21:19
Калорийность - 122.9 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Укроп (Припускание) | 20 г |
| Петрушка (Припускание) | 20 г |
| Лимон (Припускание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кета (Припускание) | 180 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
рыбка отменно получилась
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.9 кКал | 7.3% | |
| Белки | 17.2 г | 22.63% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
22%
b-car
20.3%
В1
15.5%
B2
9.4%
Холин
0.3%
B5
20.5%
B6
26.6%
B9
7.6%
B12
131%
C
12.7%
D
157%
E
11%
H
1.7%
вит.К
146%
PP
42.6%
Калий
13.3%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
9.6%
Na
34.7%
P
19.8%
Cl
34.7%
Fe
5.1%
I
~
Co
1.6%
Mn
8%
Cu
6.6%
Mo
7.4%
Se
0%
F
10.4%
Cr
106%
Zn
7.6%
3
3
ярославна шкуропат
23.02.2014 09:01
ну вот и сегдня денек довольно таки разнообразный получился) Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
