ярославна шкуропат
14.03.2014 15:21
я сегодня с помощью шагомера находила 4000 шагов, а гуляла с
ребенком чуть больше часа
1
ярославна шкуропат
14.03.2014 10:18
ярославна шкуропат
13.03.2014 20:56
ярославна шкуропат
13.03.2014 18:33
Калорийность - 141.5 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Минтай (Жарка) | 300 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
минтай помыть, подсушить, посолить, дальше готовим кляр,муку , яйца
и молоко перемешать, минтай обмакнуть в кляр и на разогретую
сковороду. жарить до готовности. Подовать можно с гарниром или без
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.5 кКал | 8.4% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
7.1%
b-car
0.3%
В1
10%
B2
11.3%
Холин
15.1%
B5
11.1%
B6
11.1%
B9
3.6%
B12
6.5%
C
0.3%
D
4.8%
E
6.8%
H
11.7%
вит.К
0.1%
PP
27.3%
Калий
11.3%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
12%
Na
23.3%
P
28.6%
Cl
23.9%
Fe
10.7%
I
68.1%
Co
129%
Mn
29.9%
Cu
19%
Mo
14.7%
Se
15.4%
F
11.6%
Cr
72.9%
Zn
12.2%
ярославна шкуропат
12.03.2014 20:45
ярославна шкуропат
12.03.2014 10:19
еще день только начинается, а я уже вся в мыле, приготовила обед,
сделала физ. упражнения, накормила детей, убралась, и наконец то
присела, сейчас по обедаю и снова в бой как говорится
ярославна шкуропат
11.03.2014 09:35
мои планы на сегодня, завтрак и утренний перекус уже состоялся, ну
а остальное если только + - в граммах изменится Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
10.03.2014 17:19
8,9 был праздник живота, сегодня пытаюсь войти в калею Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
07.03.2014 20:24
сегодня странный день, сто раз меню переделывала, планы были одни,
а получилось совсем другое. Но главное вес вниз Прикреплен дневник питания
ярославна шкуропат
06.03.2014 16:38
Калорийность - 65.6 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 220 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 170 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 235 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
куриную грудку 250гр. сварить, нарезать кубиками, яблоки 200гр,
помидоры 200гр, перец красный сладнкий 150гр, сельдерей 200гр, тоже
нарезать кубиками, заправить сметаной , посолить . и приятного
аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.6 кКал | 3.9% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.2%
b-car
26.9%
В1
2.2%
B2
3.5%
Холин
9.3%
B5
8.4%
B6
11.7%
B9
3%
B12
8.7%
C
16.5%
D
0.1%
E
2.6%
H
8.6%
вит.К
2.3%
PP
20%
Калий
10.9%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
10.5%
Na
5%
P
10%
Cl
2.4%
Fe
4.9%
I
2.5%
Co
61.9%
Mn
2.8%
Cu
6.8%
Mo
4.7%
Se
0.3%
F
1.3%
Cr
9.6%
Zn
6.6%
3
6
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
