Дневник питания за 25.08.2025

Может попробовать каждый день вести дневник питания? Некоторым помогает. Я держу за Вас кулачки!

Виктория Акилина, Я и веду дневник каждый день просто публикую редко. Я же говорил поможет, вчера поплакался сегодня - 0.4 кг лед тронулся. 😁(вот как после этого не стать суеверным🤔)

Андрей_Б, ахаха. Растоптали лёд. Меня больше всего уважают +-1.5 кг. Сегодня похудела, завтра набрала. И не понятно с чем связано.

Виктория Акилина, ну для меня это прогресс, надеюсь дальше легче пойдёт, главное было сдвинуться с мёртвой точки, а то когда на весах одна и таже цифра то не понятно что происходит и почему.

Андрей_Б, это точно. Меня бы тригернуло знатно. Вы ещё морально отлично держитесь.

Виктория Акилина, ну вариантов особенно у нас нет, это нужно нам и только нам, и не кому больше (ну может еще очень близким, семья , дети), всем остальным до фени, так что только и остается @башить.

бывает на недельку все втает, но потом отвесы более заметные. Главное без паники)) Хорошо держитесь!)))

Но и еще у вас рассчеты некоторые странноватые... Может где-то ошибка? Напрмиер суп, почти литр на 160 ккал, это только вода и 4 вермишелины? В среднем супы около 200-300 ккал за 300 мл, если средней густоты, я бы проверила расчеты.

София, Возможно что то и не так, но все ингредиенты строго по весам (единственное выкипание не учитываю), а так да да супчики стараюсь легкие делать .

Андрей_Б, при создании рецептов взвешивайте и заносите вес готового. Тогда будет считать куда более корректно) Либо просто делите на равные порции, укажите количество порций и накладывая в тарелку указывайте 1 порция. Он сам посчитает из ранее указанных ингредиентов.

София,  спасибо за рекомендации, я читал мануал по заполнению дневника, выкипание воды идет даже в кастрюле с закрытой крышкой но в моем понимании это не столько значительно, что можно им пренебречь , думаю намного большую погрешность в заполнение дневника дает усреднённое значение базовых продуктов, вы же не носите на экспертизу каждую по закупку картошки или яблок, а берете усреднение значение из базы, а разница в калорийности разных сортов яблок может быть до 20% , и даже в рамках одного сорта в зависимости где росло какая погода и т.п. погрешность может быть до 10%.  Так что нет особого значения по выкипанию воды все равно все основные КБЖУ остаются в бульене, так как обычно я сьедаю 2/3 от всего супа за несколько дней, то кол-во не учтённых калорий еще меньше  в моем понимании супы вообще идеальная еда и много и не калорийно и вкусно

Андрей_Б, тут только время покажет)) погрешность 10-20% это нормально, но, утрирую, если у вас по прогнозу сброс 10 кг, а по факту 2, то очевидно, погрешность куда больше и что-то тут не так. Эти ошибки вычленить можно только спустя месяца опытным путем))) 

Успехов! Поиграйтесь, хотя тут главное путь и если сроки не горят)) движется дело и хорошо, а темп дело десятое)))

София, погрешность может и больше , а может воды набрал просто, но явно не погрешность супа тут имеет ключевую роль.