Дневник питания за 14.07.2025

Прошла неделя, 3 из 4 кг набранных на пьянках отработали, третья попытка пойти ниже такое ощущение , что до -30кг. организм тебе помогает, но как только снижаешь вес до -30кг. от такой говорит " Окей чувак, дальше ты сам , меня все устраивает".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кефир 1% жирности	215	86	6.5	2.2	8.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Огурец парниковый	320	35.2	2.2	0.3	6.1
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	5	13	0	1.3	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	210	564.9	48.5	39.6	0
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы)	60	174	6.1	1.4	34.3
Нектарин	20	8.8	0.2	0.1	1.8
Полба с Грибами и Овощами	1	170	8	1	34
Гречка зеленая с семенами льна тыквы и овощами	60	218.4	7.9	4.1	37.6
Сыр плавленый сливочный	60	127.2	9	9.6	0
Свекольник 13.07.2025	700	135.8	3.5	0.7	29.4
Сметана 20% жирности	2	82.4	1	8	1.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Морская капуста в кунжутном масле (с указанием витаминов)	2	8.9	0.1	0.9	0.2
Итого	4435	1994	114	86	187
Итого за день	4435	1994	114	86	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 15.07.2025 10:45

Вот и у меня такое ощущение появилось. До 28 кг всё как-то просто было. Теперь работать надо. Скорее всего организм берет время на то, чтобы адаптироваться к потерям.

Андрей_Б 15.07.2025 10:58

Самое страшное будет когда он скажет " Эй чувак , я против, вяртай все взад" и начнет сопротивляться. Тренируюсь