Дневник питания за 09.06.2025

С утра на весах +900гр. Видимо - 6кг за 2 недели это много, вот и коррекция, посмотрим что будет завтра с утра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Капучино	200	78	4	4	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый	370	40.7	2.6	0.4	7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Колбаса из курицы запеченная варено-копченая 300г	0	0	0	0	0
Сыр Плавленый Янтарь	35	77.7	2.1	6.3	3.2
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы)	21	60.9	2.1	0.5	12
Протеиновый Батончик с Фисташкой	0	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	0	0	0	0	0
Крупа Гречневая (пакетик)	63	207.9	7.9	2.1	40.3
Крупа Пшеничная	0	0	0	0	0
Крупа Перловая	0	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	0	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	0	0	0	0	0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	200	56	6.2	0.2	4.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Шоколад Российский Горький	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть)	0	0	0	0	0
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	155	417	35.8	29.2	0
Ветчина Парме	0	0	0	0	0
Суп на говядине 07.06.2025	350	78.8	5.3	3.5	6.7
Творожное Желе (09.06.2025)	360	390.2	49.7	14.4	13.3
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	18	58.1	2.2	0.5	11.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	3514	1670	128	66	135
Итого за день	3514	1670	128	66	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 10.06.2025 21:51

Вы после отпуска сбросили уже 6 кг? Оперативно, однако!

Андрей_Б 10.06.2025 22:40

Теперь не шесть 5.1 кг, яж говорил там в основном водка и пиво были, само вылилось или испарилрсь🤣 мне вот интересно откуда почему нарисовалось сегодня +0.9 кг, вроде никого не обижал а тут такая мстя.