Дневник питания за 01.06.2025

По Радио сказали, что сегодня "день Здоровой пищи, и отказа от излишеств", по этому всех жителей сайта МЗР поздравляю с профессиональным праздником.
Неделька вышла продуктивная отработал 4 кг из привезённых с отпуска 6.4кг., Самочувствие бодрое, настроение боевое.
"... им бы понедельники взять, и отменить ..." (c)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	250	0	0	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	580	81.2	3.5	0	22
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы)	35	101.5	3.5	0.8	20
Сыр Творожный Легкий	30	58.2	1.5	5.4	0.9
Сыр Плавленый Янтарь	10	22.2	0.6	1.8	0.9
Крупа Перловая	80	248	7.2	0.8	52.8
Протеиновый Батончик с Фисташкой	0.5	71	5	3.5	1.3
Шоколад горький	37	199.4	2.3	13.1	17.8
Сырники	3	273.5	17.6	10	27.6
Сало солёное с перцем	45	292.5	1.8	31.5	0
Хлеб Бородинский в Нарезке	50	100	3.5	0.8	20
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	110	414.7	24.8	34.6	1.2
Итого	3402	2129	83	116	184
Итого за день	3402	2129	83	116	184