Дневник питания за 28.05.2025

А не плохо получилось, посмотрим что будет с утра на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	0	0	0	0	0
Капучино	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый	450	49.5	3.2	0.5	8.6
Морковь	0	0	0	0	0
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	0	0	0	0	0
Плавленый Сыр	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Шоколад Молочный без Сахара	35	164.5	3.9	10.9	12.6
Творог влажный 4,3% жирности	50	49	5.6	2.2	1.7
Макароны из муки высшего сорта	60	202.8	6.6	0.8	42.3
Скумбрия Fish House атлантическая кусочки в томатном соусе 240г	0	0	0	0	0
Колбаса из курицы запеченная варено-копченая 300г	0	0	0	0	0
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы)	60	174	6.1	1.4	34.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	175	271.3	42.4	10	0
Сыр Творожный Легкий	30	58.2	1.5	5.4	0.9
Сыр Плавленный Ломтиками "Янтарь"	60	114	4.9	6	10.2
Суп рисовый 26.052025	750	236.3	11.3	7.5	30
Салат белковый 27.05.2025	100	111.4	8.1	4.8	8.6
от А до Цинка	1	0	0	0	0
Магний+Кальций+D3	0	0	0	0	0
Сыр Плавленый Янтарь	7	15.5	0.4	1.3	0.6
Итого	3428	1744	102	71	170
Итого за день	3428	1744	102	71	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 28.05.2025 23:40

А почему у Вас продукты многие добавлены, а количество не указано?)

Андрей_Б 28.05.2025 23:59

А уменя стандартный набор закрывает 75% позиций , что бы не искать ставлю нули, потом копирую в следующий день, мне так удобней сего дня просто забыл почистить перед публикацией.

Андрей_Б 29.05.2025 00:04

Виктория Акилина, и я в будние дни рацион на завтра составляю заранее получается более менее точно ( тк все взвешивается), просто заходишь просставляешь количество в нужных позициях, такой подход выработался когда не было социальной версии и я нему привык, экономит кучу времени, не нужно каждый раз искать одни и те-же продукты

Виктория Акилина 29.05.2025 00:19

Андрей, да, согласна, вносить заранее- это очень удобно. Я так перед работой вечером тоже делаю. Правда не всегда С улыбкой