Дневник питания и тренировок за 02.09.2025

Антигистаминный рационhttps://health-diet.ru/diary/share/965285676281e86fcc6Рацион на снижение уровня холестеринаhttps://health-diet.ru/diary/share/965285683f207f9ff0d

Вы уже несколько лет следите за питанием? Ого-го. А я годами не могла с собой договориться.
Помню, по осени, у меня тоже пятка болела и у подруги. Шпор не было, но подруга проходила терапию волновую. А у меня как-то периодами болело, а со снижением веса совсем болеть перестало. И по коленям улучшение. Так что дерзайте! Все получится! Желаю поправить свое здоровье!

Какие вы молодцы, вместе с мужем на путь истинный встали. Так держать!

Виктория Акилина, спасибо за пожелание❤️все обязательно получится)))) в следующий раз травму буду сразу пролечивпть😅За питанием сокже уже лет 9 это точно. После первого ребенка было успешное похудение, быстро все ушло, а после второго уже 6 лет и никак. Но тут столько событий произошло, что в целом понятно. Последний год в плане питания был максимально успешный. Я рада тому, что не приходится уговаривать себя, ограничивать, отчитывать. Просто живу и просто ем. В последний месяц стала даже меньше есть, стало появляться понимание, что хватит есть, я сыта, и даже то, что посчитано можно отложить. Для меня это ценные ощущение. Есть надежда на то, что научусь есть не по счётчику,а по своим ощущениям.

Алёна Прекрасная, спасибо❤️❤️❤️Ну врачи умеют припугнуть😅😅муж настолько забоялся статинов, что сделал огромное усилие над собой. А когда начинаешь питаться полезной едой, внутри что-то срабатывает и что попало есть не хочется. Иногда хочется, конечно, но не на постоянной основе. А когда поешь, так и былого удовлетворения нет😅

Да, есть понятие "культуры питания". Я помню, как полгода назад в супермаркетах залипала у полок с колбасами или пирожными. Но, психологический барьер пройден и сейчас если и объедаюсь, то в меру и чаще чем-то полезным. Здоровья вам! Слава богу, что черта не пройдена, когда теряется контроль над своей жизнью. Но пасаран!

Алёна Прекрасная, спасибо❤️

Genia, я, к сожалению, не смею больше полагаться на свои ощущения... То,что что я знаю о зависимостях, дает понять, что если человек в нее попадает, то это контроль на всю жизнь. Но я не против контроля и дисциплины.

Алёна Прекрасная, я теперь арбузом объедаюсь. А что? Я самодостаточная женщина! Могу позволить себе 2 кг арбуза в день А Вы верите что можно будет опираться на свои ощущения и забыть про контроль?

Виктория Акилина, нет, контроль в наше время со всех сторон и это важно и нужно.. Вспоминаю своё детство, там взрослые женщины обязательно были полными (начиная лет с 35-ти) , а мужчины обязательно были "алкашами", с которыми по этой причине разводились. Выросла и ужаснулась, насколько люди тогда были неосознанными и жили по инерции. Сейчас всё для счастья есть, бери и пользуйся, но опять чего-то не хватает. Лень мешает или привычные шаблоны поведения?

Алёна Прекрасная, вот-вот. Что-то мне подсказывает, что в одну реку дважды не зайти.

Виктория Акилина, арбуз это не объедаться)) так можно поесть, тем более в сезон. Да и там вода одна))) быстро все выйдет)Объедаться - это когда на двоих 11 средних пицц съесть, набор роллов, чипсы и шоколадки и все за один вечер, и так каждую неделю😅😅😅это давно было правда, 4 года назад. Как вспомним, так в ужасе🙀сейчас такое не повторить, кусочек пиццы или 8 кусочков роллов на прием пищи😅дальше уже не сможем😅

Genia, роллов могу вагон слопать, а 11 средних пицц на двоих это мощно! Вот даете, товарищи! Моё почтение)) 2 кг арбуза за 3 часа обжирательный эффект гарантирован! Углеводов очень много. Кто-то тут писал что набирает от лишних 500 гр арбуза в день...