Здесь, часто встречаю в дневниках питания "Семена льна" никогда в жизни с ними не сталкивалась забила в гугле посмотрела, точно не ела такого. расскажите кто-нибудь что с ними делать? жарить, щелкать, заваривать или что еще? добавлять в пищу или просто жевать?  И покупать их на базаре или в аптеках?

Люди кто-нибудь подскажите сколько орешков кешью в 30 граммах? я ж без весов на работе

Воть такой вот у меня сегодня будет денек ))
А на завтрак это у меня каша такая Гречка туда на терке помидор и яичко, вкуснятина, я детям так в детстве готовила ))

PS Упс там хлеб два раза прописался, непорядок, а как поменять не знаю )) ура, значит можно теперь убрать один и добавить в перекус печенюшку ))) как мало то для счастья надо )))) Прикреплен дневник питания

Гмммм..... я не правильно что-то указываю наверное. Готовила на обед грудку с овощами. специально взвешивала каждый ингредиент, чтобы знать сколько калорий блюдо. и что вышло?! все же упарилось, ужарилось или как это. в способе приготовления нету запекания почти нигде. ну я указала жарка. в целом готовила ровно на одну порцию, но программа дала вес готового блюда гораздо больше чем вышло в итоге. а как узнать калорийность? я взяла в учет вес готового блюда что дала программа, т.к. там учтены все продукты по весу, а то что у меня запеклось и ужарилось больше, решила оставить без внимания. правильно? а то у меня все впритык было. и теперь пришлось убирать вечерний перекус из-за переизбытка каллорий. я сначала когда планировала указала фактический вес обеда, а потом до меня дошло что там калорий меньше и исправила на вес который дает программа и их зашкалило ((

Народ всем привет ))) Если вчера пришлось на дне рожденья поесть вечером МНОГО БЛИН, включая кусок торта (не удержалась). То сегодня прям разгрузочный день (при том что у меня тренировка вечером) или просто на нижней границе в коридор калорий... подскажите как лучше сделать?

Привет Люди подскажите кто-нибудь где здесь зеленый чай? или его просто как воду засчитывать? он же в принципе без калорий. но в нем зато же наверняка есть полезные нутриенты какие-нибудь?

Уфф!! Не судите строго )) первый раз решилась опубликовать свой дневник питания. У меня вопрос белки самые полезные, это те что из мяса? ужин такой скромный, потому как перед тренировкой.
PS Еще у меня много лишнего потому что например чай 1г + сахар 8г + вода 200гр. Знаю, знаю ) нужно создавать рецепт, чтобы меньше пунктиков было Прикреплен дневник питания

Всем привет! Подскажите пожалуйста, а где вы берете витаминки? я смотрю у некоторых в дневниках питания витамины, а я голову ломала как бы их показать, я тоже пью по утрам, а список предлагаемых продуктов их не содержит. Или это надо в свой рецепт вводить самостоятельно? или версия не та у меня?

Всем привет, опять куча вопросов ) Как различить тип активности? вообще я "работник умственного труда" (такая по-моему тут категория) в офисе у компьютера весь день, но три раза в неделю у меня тренировка в зале, достаточно активная. и куча всяких "вертяков" с двумя детьми то на тренировку, то с собакой погулять. В целом получается не то чтобы и совсем сидячая, хотя днем да - у компьютера весь рабочий день. А чтобы планировщик рассчитал мне норму калорий в сутки там нужно ввести тип активности конкретно.

И второй вопрос, время тренировки ставится 20 минут само, а моя тренировка занимает часа 2,5 - 3 где это поменять можно?