Ну не смогли мы сегодня с подругой в такой прохладный и пасмурный день пройти мимо чудеснейшего кафе "Donuts and coffee" и не попробовать вкуснейший пончик и ароматный кофе Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня рекордный рацион, юххуу! Прикреплен дневник питания

Кусок пиццы днем - поздравляли мальчиков с прошедшим 23, угощали всех и отказаться было ну просто невозможно, такой запах стоял, ммм(указала примерно пиццу, на самом деле она была простая сырная с грибами). Из ингридиентов на ужин сделала вкусную запеканочкуи сегодня белки у меня по максимуму, а не углеводывесы утром показали сначала 60.8, потом стали показывать 60.5...вот непостоянные взвешусь через недельку, посмотрим, что тогда покажут Прикреплен дневник питания

В общем, выходные закончились вкусно у нас уже началась масленица Прикреплен дневник питания

Ну вот, опять перебрала углеводы..расслабилась)...ох уж эти выходные, сплошные соблазны все так и норовят прикормить чем-нибудь вкусненьким Прикреплен дневник питания

что-то с каждым днем я все меньше и меньше набираю Прикреплен дневник питания

как часто вы взвешиваетесь?)

Как рассчитывать вес каши, если я брала овсяные хлопья 4 ст.л. и сварила их на воде? рассчитывать сухой вес хлопьев и воды? или целой сваренной каши?

Минус еще 1 кг быстро как-то уходят...наверное, из-за недостатка калорий и подвижности в последние дни) в любом случае, мне это нравится главное на грядущих выходных не сорваться как в прошлый раз Прикреплен дневник питания

Белки превысили углеводы - УРА! но вот по калорийности что-то я совсем не добираю...хотя и кушаю до сыта( удивительно, в небольших количествах, но при этом голода потом не испытываю положенное время) да и вообще стала замечать,что та страшная тяга к сладостям, которая была раньше, сейчас у меня пропадает! раньше с трудом могла пройти мимо конфеток, печенек или еще чего-нибудь вкусненького, а сейчас вообще спокойно к этому отношусь, даже не хочется особо витаминов конечно у меня маловато в рационе...может, стоит принимать отдельно, что посоветуете?сегодня сделала в мультиварке творожок - такая вкуснота!! нет того кислого привкуса магазинного творога, свой намного нежнее и приятнее и рыбка на пару получилась отменная Прикреплен дневник питания