Отчёт 14.02.
Вес 76.4 На ужин салатик готовила по быстрому. Ничего так получился, на 4 с плюсом😄.
Замороженную стручковую фасоль на сковороде с водичкой проварить, добавить кусочек сливочного масла, выдавить зубчик чеснока. Потом закинуть размороженные мидии, посолить, добавить специи. Всё прогреть до готовности и остудить(водичка выкипит).
Добавить огурец, салат айсберг, зелень. Я с заправкой заморачиваться не стала. Соусом Астория "сэндвич-соус" сдобрила)).
..
Нашагала прилично. 1Часть "вольный" бег 😃на месте(кроссовки с амортизацией)..Семь потов сошло. 2Часть- как обычно.

Отчёт 13.02.
Вес на месте. Белка наела сегодня в ущерб углеводам)!
Погода так себе. Ветрина, пурга, гололёд..
Опять десятку не дожала.. А вообще, с улицы уходить не хочется...
На моём любимом бульваре, на дорожках много бегунов и шагающих, несмотря на погодные условия. И это очень радует. Грустно когда нет никого. Огромный район у нас, красивый ухоженный парк, все дорожки очищены, посыпаны. Освещение прекрасное! Где люди!? Все по домам, по телефонам, в интернете 😔...

Отчёт 12.02.25
Вес 76.5
Сегодня приготовила салат слоёный. Картофель, маринованный огурчик, куриная отварная грудка, морковь варёная, жареные шампиньоны с луком, яйцо, майонез. Зелени не было, жаль. Пресноват без неё.
До десятки не дожала. Времени не хватило).
Продолжаю делать контрастный душ. Массаж проблемных зон. Массаж лица. Короче, затру себя до дыр🤪..
Крема и маски..
Лицу капец приходит.. Морщины..Грусть-печаль😭..
Хоть не худей больше..
Интересно, хоть немножко подтянется лицо!?

А ещё начала витамины глотать.

Отчёт за 11.02.
Вес 76.8
Сходила подстриглась)!
Хватило ума не выстричь чёлку..
Пришла домой, немного подкорректировала за МАСТЕРОМ🙈). Благо, есть ножницы.. (мужа иногда стригу, если есть настроение и желание) Подружка одноклассница когда-то давным давно научила)) в 90х.гг)))
Себя стригла(длинные волосы) , чёлку идеально наловчилась..
У моего мастера ЧП. И я не стала ждать, мне срочно ж надо было. Пошла в соседний дом в парикмахерскую🙃.. Женщина парикмахер-хозяйка салона. Всё мне рассказала о себе)). Пообщались душевно зато.. А что клочки торчали из прядей😆🤣)) - это ерунда.
Я всё исправила 🙃..

Отчёт за 5 дней(6/7/8/9/10)
Вес 76.8
Начала прокачивать))) мышцы.. По чуть-чуть..

Отчёт 5.02
Всё на фото. Опять 🐠🐟рыба.
За кадром чашка кофе..
Сократила кофе до 2 х чашек, 🥺..грустьпечалька, но больше не надо, всему мера д.б.

День нервный, психуют чего то все сегодня. Родня, видимо, решила проверить меня на стрессоустойчивость🤨..У мамы(85 будет)давление скачет. Надо подбирать новую схему. Погода ещё дурит). Похолодание идёт.

Отчёт 4.02
Вес 77.9 Взвешивалась раньше обычного времени! Возможно вес и меньше, ещё учитывая вчерашний очень поздний ужин в 1кг .. Ужас, куда ж влезло в меня!? 🤪

С 19.01вес практически стоял...

Ну и опять калорийность срезала.. В этом месяце 3 даты.. Не отвертеться.
Так что, учитывая январский опыт, буду по возможности урезать заранее. 🙃...
Находила нормально..
Но, не разом.

Отчёт 3.02.25
Завтра взвешивание)!
Сегодня находила прилично, отдуваюсь за субботу. В два захода..

Тыкву взрезала, сладкая чрезмерно,оранжевая, яркая, каротина много. Неделя ожидается более овощная. Срезала опять 100кк.., опять же за субботу.
Никак не хочется опускать планку ниже 1800кк..
И понятное дело, что на такой калорийности теперь не будет результатов как раньше. Они, впрочем, и не нужны...наверное. Это разумно.
Но немножко обидно.. 😄
Закрадываются мысли о снижении коридора калорий. Чур меня ..чур😀..

Отчет 2.02 Сегодня немного урезала калорийность. Это "месть" за вчерашний перебор..
Находила урывками, в четыре захода. Это всё не то!
Была на Межрегиональном турнире по артистично -пирамидному спорту. Получила эстетическое удовольствие. На деток всегда приятно смотреть.

Отчёт 1.02.25
КК(коридор калорий) на февраль1800-1850кк.
Перелетела сегодня. И "шагала" мало. Выходной будет по субботам)). Т.к. некогда шагать в этот день.
За кадром чашка кофе, пара шоколадных конфет, кусочек горького шоколада и галета. Это такой перекус в гостях...