Переделана куча дел, на которые постоянно не хватает времени, нахожено 15000 шагов, съеден очень неплохой рацион, весы утром порадовали новым отвесом - словом, день вполне достойный вышел.
Но отчего же так паршиво на душе?

Я уже и забыла, как это - обыкновенные выходные, когда никуда не спешишь. Сегодня устроила кулинарный день, заготовки на неделю и не только. Часть в морозилку пошла, очень люблю, когда у меня есть стратегический запас уже готовой правильной еды, расфасованной порционно.

День сибаритства и релакса, белков недобор, жиров перебор, без тренировок, только с прогулкой, выспалась,никуда не спешила, отдых, немного ухода за собой.... Хороший день. Давно такой неспешности не было.

Ура и да здравствует отпуск! Свобода на прекрасных две недели. Солнышко, воздух, велосипед!
Сегодня проехала в общей сложности километров тридцать, не так, чтобы много, но я в принципе никогда больше двадцати не ездила, так уж сложилось. Есть неплохой шанс завтра почувствовать свои ноги, так как подъемов было изрядно.
Ну и по еде - красота, я довольна.

Очень я довольна сегодняшним днём.
Прежде всего - наконец-то! 64,8! Йуху! 8 мес 27 дней, минус 10,8 кг. Ставим новую цель. Хочу студенческий свой вес.
Ну и я сегодня молодец.
И по работе, и по спорту, и по учебе, и по еде.
И потренировать ноги-руки успела. И на велосипеде покататься. Надо уже маршруты как-то удлинять, конечно, но для будущего дня после работы и учебы и десять км сойдет.
Божечки-кошечки, пусть завтра все коллеги будут здоровы и на голову не свалится ничего нового и срочного, и программы работают, ну пожалуйста! И да начнется отпуск!

Почти неделю назад увидела на весах такое близкое к цели число 65,1кг, и с тех пор вес дразнит меня - то 65,5, то 65,3, но никак не увижу 64...
И вот сейчас сижу и разрываюсь между желанием остаться в рамках дневной нормы КБЖУ или все же разрешить себе сожрать такой аппетитный кусочек курицы из аэрогриля с прекраснейшими овощами и выйти за рамки....
Фото вкусной еды сохраню, завтра так красиво она не будет смотреться... И пойду, видимо, спать пораньше, чтобы не подвергать себя соблазну...

Много ходила и много приседала сегодня. Вообще на сегодняшний день мне оптимально подходит вариант "вставлять микроблоки эффективных упражнений в повседневную реальность". Выделить непрерывных полтора часа на полноценную тренировку очень сложно, практически нереально, поэтому вставляю двигательную активность куда могу. Когда работаю в офисе, каждый поход в туалет, за водой или за кофе сопровождаю всякого рода приседаниями или выпадами, когда работаю из дома - делаю регулярные мини-паузы для гантелей, отжиманий ну и опять же приседов-выпадов.
Но все же душа потихоньку но все сильнее начинает просить походов в тренажерный зал и погружения... Что ж.. Если до осени не выпаду из режима, то, вероятно, таки пойду. К тому времени есть шанс достичь второй цели по сбросу жирка и можно будет переходить к активному наращиванию мышечной массы.

День выдался насыщенный, днём поесть толком было некогда, видимо, поэтому так "приломило" вечером. Но в удовольствие, в удовольствие. Давно я шпрот не покупала, аж забыла, как это вкусно. Ну и куриное бедрышко уже совсем на ночь было хоть и лишним, но порадовало 😅

Бестолковый день какой-то по еде, хоть и результативный по важным делам. Слава тебе Господи, закончила очередной учебный блок, мученически, со страданиями, невозможностью сконцентрироваться и биением головой о ноут, приговаривая "ну почему же я такая тупая"... И вдруг на следующем блоке словно отпускает тормоза, расклинивает, и все получается.
В итоге после окончания запланированного на сегодня куска дрожали руки, ноги и хотелось рыдать.
Сейчас по-хорошему надо спать, но голова пока варит и страшно терять это время, кажется, что срочно надо учиться дальше, пока система позволяет, пока "прёт"... Но завтра вставать в пять утра, и надо спать... Ладно, главу доделаю и пойду спать...