Блог angry Morra

angry Morra

24.10.2025 06:26

Дневник питания за 23.10.2025

Чудно. На весах минус, несмотря на снова отступление от графика вчера. Кроме того я вчера не ходила почти, даже минималка не прошла, провела 12 часов за компьютером с работой и учебой... Странный зверёк мой организм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	1911	380	12	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен из курицы с шампиньонами	100	97.3	12.6	3.8	3.3
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	100	29	3.1	0.3	2.4
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Чечевица, зерно (Варка)	55	149.3	12.5	0.8	22.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сметана 10% жирности «Домашняя»	100	130	3.8	10	5.6
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	22	117.3	1.5	6.8	12.5
спекулатиус	25	125.5	1.6	6.1	15.7
Итого	662	797	39	36	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Ветчина особая	40	50.4	7	2.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	21	111.9	1.4	6.5	11.9
Итого	472	529	21	30	42
Итого за день	3045	1707	73	88	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

angry Morra

20.10.2025 06:37

Дневник питания за 19.10.2025

Слегка обожралась подаренными конфетами . Возможно и вес недооценила. Вопрос "на хрена" остаётся открытым, так как не могу сказать, что мне так уж хотелось или я получила удовольствие особое. Но конфеты подарили, конфеты ручной работы, человек заморачивался их передавать через третьи руки, ждал, когда же доедут - и я, как дурочка, чувствовала себя обязанной их таки съесть и предоставить обратную связь 😅🤦 что у меня в голове?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Итого	1920	457	12	29	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо суп с омлетом, курицей и грибами 19.10.2025	300	160.8	14.7	5.7	12
Жюльен из курицы с шампиньонами	200	194.6	25.2	7.6	6.6
Итого	500	355	39	13	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	66	130.7	4.4	0.8	26.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	436	475	14	29	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	75	399.8	5.2	23.1	42.7
Итого	175	400	5	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	40	50.4	7	2.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	262.5	19.7	20	0
Итого	115	312	26	22	0
Итого за день	3246	2002	98	117	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

angry Morra

18.10.2025 21:37

Дневник питания за 18.10.2025

Суббота, да ещё с волонтерством (в перерыве кофе с пирогами) и кучей беготни по разным делам (некогда готовить и по времени режим сбивается=внезапное острое чувство голода) это почти всегда выпадение из режима. Радует, что сегодня только по балансу, а не по калориям. Хотя не факт, что правильно посчитала, не все могла взвесить, естественно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	2030	417	11	24	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круасан с орехом	80	359.2	6.6	22	32.6
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Итого	120	479	11	33	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	280	596	34	36	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Итого	70	214	5	14	16
Итого за день	2500	1708	62	108	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

angry Morra

17.10.2025 19:02

Дневник питания за 17.10.2025

Ну вот, наконец-то потихоньку возвращаюсь в режим. Хорошо! Вот загадка - когда я на здоровом питании - я же и чувствую себя лучше, и энергии больше, ну вот почему иногда так находит, что ничего кроме жиров с углеводами не лезет и от нормальной еды только тоска?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	2072	423	18	21	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	230	242	50.5	4.1	0.9
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	200	58	6.1	0.7	4.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	25	36.3	0.3	3.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1080	668	63	22	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Хлеб белый	25	67.5	2.4	0.9	11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	57	217	4	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Яблоко (Запекание)	220	89.1	0.8	0.8	18.5
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	732	357	44	2	36
Итого за день	4241	1668	132	62	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

angry Morra

16.10.2025 20:55

Дневник питания за 16.10.2025

Мимими, какой хороший рацион получился сегодня. Вот что значит из дома работать - можно между делом нормальную еду приготовить и есть регулярно, не дожидаясь большого голода. И походить успела, и поучиться - довольна собой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Итого	2006	614	27	39	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, цветы, сырая	200	56	6	0.7	5.5
Мангольд	100	19	1.8	0.2	2.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый (Тушение)	130	48.6	1.7	0.2	9.6
Итого	690	514	39	12	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	37	111.4	4.3	10.4	1.3
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	107	396	9	28	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	232	33	1	19
Итого за день	3063	1757	109	82	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

angry Morra

15.10.2025 16:58

Дневник питания за 15.10.2025

Снова донимает головная боль, мигрень - моя вечная проблема, сил нет, как устала от нее. Еле переползла рабочий день на конских дозах ибупрофена.
Но, кажется, отпускает потихоньку.
Ну и отвыкла от режима в питании. Хны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1950	510	14	30	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	200	146	19.9	3.8	7.9
Rote Grütze	55	51.2	0.3	0.1	11.5
Итого	255	197	20	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, сырой	100	82	14.9	1	2.2
Брокколи, цветы, сырая	200	56	6	0.7	5.5
Мангольд	100	19	1.8	0.2	2.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	50	176	6.9	1.5	32.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	470	482	29	19	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Вишня	25	13	0.2	0.1	2.7
Итого	415	422	57	2	40
Итого за день	3090	1612	121	57	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

angry Morra

15.10.2025 16:56

Дневник питания за 14.10.2025

Итак, нужно снова брать себя в руки. Когда вес опустился ниже 63кг я внезапно почувствовала себя паршиво. Тут ещё роль сыграла жуткая хроническая усталость, конечно, работа, учеба, дети, нервы и прочее. Поэтому на несколько месяцев я тупо отпустила вожжи. В результате плюс пару кг вернулись. Хз, надо ли мне доходить до запланированного результата, но сил снова прибавилось, окончание учебы маячит на горизонте, новый учебный план рождается в мозгу неумолимо - когда же я дивиденды от своей учебы получать начну? Видимо, никогда, у самурая нет цели, у самурая только путь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Хлеб белый	20	54	1.9	0.7	9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	2110	329	16	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с мангольдом	200	292.2	7.8	11	40.8
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Суп из чечевицы	300	217.2	11.1	5.4	27.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Итого	650	641	46	18	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	490	471	58	2	50
Итого за день	3250	1443	120	37	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

angry Morra

21.08.2025 23:55

Совершенно выбилась из режима. Просто какой-то вну...

Совершенно выбилась из режима. Просто какой-то внутренний протест против подсчёта, учёта, ограничений и так далее. Ела. Да что там ела - жрала. Но старалась хотя бы белка в количестве употреблять, в итоге за полтора месяца беспредела весы ничего особо трагического не показывают. Ну и ладно. Это еда для меня а не я для еды, это контроль для меня, а не я для контроля. Видимо, накопилась очень усталость и таким образом организм хочет хоть какой-то сатисфакции.

3

angry Morra

18.07.2025 14:59

Внезапно вспомнила, что когда-то любила печь хлеб....

Внезапно вспомнила, что когда-то любила печь хлеб. Подумала, что это очень даже неплохо замечательно - можно написать в него всего полезного, точно посчитать калорийность...
Потом вспомнила, в чем подвох.
Он вкусный. Как его не жрать?

1

14

angry Morra

10.07.2025 20:03

Ленусь считать, ленюсь писать, ем как попало, пото...

Ленусь считать, ленюсь писать, ем как попало, потому что завал с работой и не только.
Тем не менее, вес продолжает потихоньку двигаться, последний рекорд 62.8
Йооолки, я что-то так устала, а отпуск только прошел, а новый в августе, а надо ещё учебу учить 🤦
Пойду забудусь сном...

4