Лидия
02.10.2024 14:11
Вот такой сегодня денёк как так ,пока английский сделала с дочей
морально устала .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 445 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
| Крендельки Бретцель с Солью [Чудесный Край] |
15
|
39 | 0.8 | 0.6 | 7.5 |
| Итого | 565 | 254 | 7 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
45
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 845 | 295 | 11 | 9 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 445 | 62 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
45
|
272.3 | 4 | 28.5 | 0 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 377 | 7 | 29 | 21 |
| Итого за день | 2985 | 1128 | 29 | 46 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
01.10.2024 14:28
Сегодня болей практически нет ,но еда не лезет после вчерашнего
,так немножко печенье и батон, чтобы лекарства работали. Выпила
антибиотик вот от него сразу легче стало реально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Фемофорс |
6
|
16.2 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Итого | 296 | 120 | 4 | 0 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Итого | 140 | 198 | 4 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Сахарное [Авангард] |
12
|
50.4 | 0.9 | 1.6 | 8.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон Молочный ( Ярхлеб) |
40
|
102 | 3.3 | 0.6 | 21 |
| Итого | 752 | 228 | 8 | 2 | 41 |
| Итого за день | 1438 | 547 | 17 | 4 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
30.09.2024 08:04
Сегодня без еды так как арбуз оказался с сюрпризом в виде нитратов
и все мы по очереди бегаем в туалет то рвота то понос.
Полисорб,фильтрум,уголь активированный и кипяток ну и ношпа ,всё
что Сегодня видел мой желудок. Берегите себя и своих близких.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
29.09.2024 16:45
Выходной должен быть настоящим и сегодня отдых по полной смотрела
комедию и ела арбузик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
45
|
76.5 | 5 | 6.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Фемофорс |
6
|
16.2 | 0.8 | 0 | 2.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 502 | 21 | 21 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки дикие |
200
|
152 | 0.8 | 0.6 | 39.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 152 | 0 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
250
|
372.5 | 15 | 4.3 | 65.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Вязанка] |
15
|
25.5 | 1.7 | 2.1 | 0 |
| Итого | 280 | 471 | 19 | 13 | 65 |
| Итого за день | 2740 | 1396 | 48 | 36 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
28.09.2024 18:41
Сегодня отмечали день рождения второй дочери моей . Не завтракала
попробовала все вкусняшки впихнуть в коридор калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 800 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Красный Бархат [Фабрика Вкуса] |
250
|
692.5 | 20 | 55 | 122.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 800 | 755 | 23 | 58 | 127 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки дикие |
150
|
114 | 0.6 | 0.5 | 29.9 |
| Чипсы со сметаной и луком |
0.25
|
93.8 | 1.1 | 6 | 8.8 |
| Итого | 468 | 207 | 1 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суши с Лососем [Суши Маркет] |
245
|
436.1 | 21.3 | 10.8 | 63.2 |
| Шампанское |
300
|
243 | 0 | 0 | 25.5 |
| Итого | 845 | 679 | 21 | 10 | 88 |
| Итого за день | 3213 | 1777 | 49 | 75 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лидия
27.09.2024 16:27
Погода радует каждый день снежном и дождичком. Меню обычное нету
пока финансов приберегла на подарочек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины на молоке |
150
|
348.6 | 7.7 | 15.8 | 44.1 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Итого | 482 | 438 | 9 | 21 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 456 | 34 | 18 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 136 | 3 | 1 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грудкой и лапшой. |
300
|
117 | 9.6 | 4.2 | 9.9 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Итого | 354 | 256 | 13 | 7 | 29 |
| Итого за день | 2523 | 1334 | 61 | 49 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лидия
26.09.2024 16:38
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 416 | 448 | 23 | 17 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
240
|
595.2 | 45.1 | 46.1 | 0 |
| Итого | 240 | 595 | 45 | 46 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Чипсы [Биг Бон] |
75
|
360 | 4.5 | 21.8 | 35.3 |
| Итого | 239 | 644 | 11 | 34 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 400 | 235 | 6 | 3 | 45 |
| Итого за день | 1445 | 1993 | 87 | 101 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лидия
25.09.2024 15:26
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброд с Ветчиной [Премия] |
100
|
251 | 9 | 15.2 | 19.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 443 | 13 | 20 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 25% жирности |
3
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 574 | 45 | 25 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 66 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
58
|
136.3 | 4.6 | 0.6 | 28 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 360 | 22 | 17 | 28 |
| Итого за день | 3333 | 1513 | 83 | 64 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лидия
24.09.2024 13:19
Второй день дождь ,пришлось доставку заказать в пятёрочке. Вот
такой рацион . Сон вроде налаживается нашла магний.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Каша Дружба (пакетики 80*5) |
80
|
272 | 6.4 | 0.8 | 59.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 620 | 12 | 17 | 100 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 650 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 390 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель слабосоленая |
100
|
200 | 20 | 13 | 0 |
| Сельдь в Масле с Укропом [Океан ТРК] |
25
|
116.8 | 2.8 | 11.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Шоколад молочный Милка с цельным миндалем |
40
|
221.2 | 3.5 | 13.6 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1135 | 716 | 31 | 39 | 53 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 220 | 209 | 22 | 10 | 7 |
| Итого за день | 3555 | 1676 | 68 | 68 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лидия
23.09.2024 20:57
Устала не могу спать совсем вчера не спала думала днём посплю и
ничего нет сна . Как-то нужно восстанавливать режим и вставать в
6,30 и спать ложиться до 2300 . Составила список завтраков ,обедов
и ужинов,но продукты не купила погода плачет ,но не это проблема
ветер сильный .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 25% жирности |
2
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Ржаной хлеб |
42
|
108.8 | 3.6 | 1.4 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 862 | 678 | 50 | 25 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
35
|
187.3 | 2 | 11.2 | 20.3 |
| Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) |
100
|
309 | 8.4 | 10.1 | 44.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
500
|
300 | 14.5 | 16 | 23.5 |
| Итого | 795 | 955 | 27 | 38 | 122 |
| Итого за день | 2157 | 1633 | 78 | 63 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
