Кошка на окошке
17.06.2014 14:04
Никогда раньше не получалось набрать рейтинг выше 85, а сегодня
само сабой 92 получилось
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
11.06.2014 11:27
Еще раз публикую, с исправленной физической активностью Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
03.06.2014 12:12
Наконец-то я приобрела абонемент с тренажерный зал! Договорилась с
тренером: завтра тренировка в 7 утра 
Прошу опытных
спортсменов и физкультурников дать начальные рекомендации ( что
кушать перед тренировкой, на что обратить внимание в работе тренера
и т.п.)
Прошу опытных
спортсменов и физкультурников дать начальные рекомендации ( что
кушать перед тренировкой, на что обратить внимание в работе тренера
и т.п.)
1
22
Кошка на окошке
02.06.2014 19:00
Как быстро день прошел сегодня Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
01.06.2014 19:03
К сожалению, пришлось-таки выпить коктейльчик(((( Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
25.05.2014 11:05
Кошка на окошке
08.05.2014 12:58
Сегодня так, не самый плохой вариант, только хлеба очень
много Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
06.05.2014 16:44
Ура, скоро отпуск!!! Еще немножко ударно поработать и вперед! Прикреплен дневник питания
Кошка на окошке
17.04.2014 11:40
Калорийность - 33.1 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Тыкву натереть на терке вместе с имбирем и чесноком, лук мелко
порезать. Заранее сварить бульон из куриной грудки без кожи.
Конечно вкуснее сначала обжарить овощи, а потом залить их бульоном,
но я чаще делаю не обжаривая, тоже вкусно и более полезно,
наверное Добавить порошок
карри, картофель можно не добавлять или заменить его на горсть
риса. За 1 минуту до готовности добавить порезанное куриное мясо и
зелень по вашему вкусу.
Добавить порошок
карри, картофель можно не добавлять или заменить его на горсть
риса. За 1 минуту до готовности добавить порезанное куриное мясо и
зелень по вашему вкусу. Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.1 кКал | 1.97% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8%
b-car
7.1%
В1
1.7%
B2
1.6%
Холин
3%
B5
5.6%
B6
7.7%
B9
1.4%
B12
3.7%
C
2%
D
~
E
1.3%
H
3.8%
вит.К
0.1%
PP
11.8%
Калий
5.5%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
4.7%
Na
0.3%
P
4.5%
Cl
1.1%
Fe
2.5%
I
1.3%
Co
32.1%
Mn
2.9%
Cu
7.8%
Mo
0.7%
Se
0.4%
F
2.5%
Cr
4.8%
Zn
4.5%
Кошка на окошке
11.04.2014 15:14
Вчера встретила соседку, замечу что это именно она пару месяцев
назад сообщила мне, что я таааак поправилась (как будто я сама не
вижу))) Но в этот раз
она говорит, что я тааак похудела
Даже смешно)))) Наверное действительно похудела, хоть по весам
особо не заметно.
))) Но в этот раз
она говорит, что я тааак похудела
Даже смешно)))) Наверное действительно похудела, хоть по весам
особо не заметно.
2
3
