Три самых вкусных запаха:
— Запах горячего кофе, свежей выпечки и страниц новой книги.

Разве нет?

Болтать с подругами, знакомыми это один из способов психологической разрядки. Обсуждать в разговоре мужа, начальника, отсутствующую подругу — моветон. Если вас не устраивает муж, разведитесь с ним.

Это выглядит смешно и некультурно. Не нужно обсуждать возраст, доход, религию, привычки, одежду — свои и других людей.

Пока вы тут боретесь с калориями, у нас зреют апельсинки с киви 🤭🤭. КРАСОТА ЖЕ!
Раннее утро выдалось такое:
17 км в легком темпе по берегу моря
и в завершении "закрываем" углеводное окно😄😆😅.
"Закрывать" окно мне больше всего нравится😄😄

Друзья - товарищи, здравствуйте!

Прибыли в очередную локацию, Будва (Черногория). Сегодня утром залез на весы и.... о боги, + 1 кг, за два прошлых дня в Стамбуле и Риме. Пора браться за ум😄😄.

С утра фиксируем:

21 км есть! Типа трейл))
Неплохо, я считаю. Почти из 2-х часов (для моих лет🤭🙈), с набором высоты почти 900 м., в +31, с перелетами, без стабильных тренировок,по горам, со спуском "серпантин", без доп.питания, кроме как по дороге пару инжирин с дерева и чуть ежевики, без остановок, весьма не плохо!
Главное, что для себя я задачу выполнил и в отличным состоянием, а это главное.
(Об ограничении питания пока речи нет😃)

Слышал такую фразу: « А Италия – это такая страна, которая еще и не каждому подойдет». И подумал, а что такого в этой Италии, что может не подойти? А теперь знаю. Да как что! Да все. Кофе всегда мало, и он слишком горький, пицца тонкая и норовит хрустеть на зубах, макароны и те недовареные. Это я, конечно, шучу. Но Италия действительно может не подойти. Здесь, понятное дело, другой менталитет, здесь нет русских супов, а чай пьют, когда болеют. Здесь (почти) не отмечают дни рождения взрослых и балуют детей. В Риме всего две ветки метро, но оно и понятно, ведь под землей Рима на самом деле чуть ли не больше, чем над.
Рим медленный, часто неповоротливый, не понимающий хаоса и быстроты, город. Здесь никто не торопится: бежать утром на работу, возвращаться после обеда в офис, запрыгнуть в закрывающийся автобус, отвечать по телефону и пр. Это город солнца и черных солнечных очков, круассанов и каппучино, красных (случается) брюк на мужчинах и декольтированных женщин. Здесь часто трудно «изобретать велосипед», потому что в Риме уже все было: искусство, театр, архитектура...

Спасибо Рим, за гостеприимство, за вкусную еду, за ту красоту кооорую ты хранишь.

Улетаем, следующая локация Черногория. Будва встречай😄😄

Услышал такое мнение двух дам за чашкой кофе( случайно подслушанный разговор. не специально):
"Если девочка, нормальной конституции, с нормальным соотношением жировой и мышечной массы, размера М хочет вдруг стать XS, то это глупость. ТОЩАЯ КОРОВА И ГРАЦИОЗНАЯ ЛАНЬ ВЕСЯТ ОДИНАКОВО, НО ВЫГЛЯДЯТ ПО-РАЗНОМУ"
Что думаете по этому поводу?

Важно планировать, всё чотко планировать.
Вот как я, например. Каждый мог следующий шаг продуман, ни одного лишнего жеста.
Выхожу тут из вагона метро, думаю: надо б очки протереть. Но я не стану делать это на ходу, в суете, вдруг очки уроню, разобью – не годится. Вскоре окажусь на эскалаторе, у меня будет минута, там я очки и протру. Так и делаю, спокойно, неспешно.
Или опять же иду, думаю: щас зайду в культурное учреждение, надо бы выкинуть жевачку. Но я не стану бросать ее просто так. Потому что я помню – в кармане у меня остался билет на электричку. Он мне не нужен. Но разве не разумно будет совместить две этих субстанции – билет и жевачку, то есть одну завернуть в другой и тогда уже выбросить. Таким образом я решаю сразу две насущных проблемы. Как я все хорошо распланировал.
Очень важно планировать, тогда не будет лишних движений, все подчинено строгому рацио, жизнь становится разумной и правильной.
И этот пост я запланировал еще три дня назад. Вообще полная хрень, если честно, но уж раз запланировал…😃
Нет, тут лучше точку...

Главное правило – не отказывать себе в еде! «Если вам очень захочется съесть кусок торта, это желание от вас никуда не уйдет. Оно будет преследовать вас днем и ночью, и, в конце концов, совсем измучившись, вы съедите целый торт. Конечно, вас будет мучить совесть – но это уже потом».
Чтобы не доводить себя до такого срыва, психолог советует разрезать обычный кусок торта на три части и съесть только одну. Если вам захочется еще, в голове появится мысль: «Это будет уже второй кусок, перебор!», и вам будет легче отказаться от десерта🤭.

Как вам такая постановка вопроса, а? Что думаете?

Итальянское счастье - это во многом, еда, это факт. Столько разнообразия продуктов и блюд, столько разговоров о еде нет ни в одной другой стране. Поэтому вопрос " А какая там кухня?" это первый вопрос в планировании поездки итальянца в чужую страну.

Что итальянцу может быть реально вкуснее тарелки пасты ( возможно, домашней лапши) с соусом из сладких сочных свежих томатов, ароматным оливковым маслом и таким же благоухающим базиликом, например? Американский гамбургер? Русская Картошка с мясом или борщ? Мексиканские лепешки с черной фасолью и гуакамоле? Индийское карри? Китайский рис с овощами? Английский ростбиф? Немецкие колбаски с квашеной капустой? Французские сыры? Греческий салат с Фетой? Турецкий кебаб? Они могут быть вкусными, да, но они не могут быть вкуснее пасты. Вкуснее в течение долгого времени. Учитывая, что видов пасты и соусов огромное количество ( по всей Италии точно более сотни), то устать от нее можно нескоро
Почему же итальянец ищет именно пасту или пиццу?
Паста это comfort food, успокаивающая еда. Она достаточно быстро готовится, но это не фаст фуд и не стрит фуд. Это, несмотря на простоту, ЦЕРЕМОНИЯ. Паста - это не слишком просто, но и не слишком сложно. Если вы видели черно-белые итальянские фильмы , то замечали, что даже в самых бедных семьях ужин всегда выглядел элегантно: спагетти с томатами в большом белом фарфоровом блюде в центре стола, белая скатерть, бутылка красного домашнего вина и хозяйка в черном платье с декольте😄. Все. Именно эту символику часто подхватывают дольче и габбана в своих коллекциях и рекламных роликах.
Паста насыщает, и не является такой вредной, как бутерброд с колбасой или бургер в булке. При этом ее можно всегда проапгрейдить, сделав соус с морепродуктами, и вот у вас на столе уже не 'опять макароны', а деликатес.
У гурманов и настоящих знатоков будет много требований к пасте: из какого зерна она сделана, на каком оборудовании и пр. Особым шиком является паста Trafilata al bronzo, это паста, которую нарезают (штампуют) лезвиями из бронзы, что делает ее более шершавой и пористой, а значит, соус будет лучше ее обволакивать.

И откою секрет вам🤭
Лучшая паста за пределами Италии - в Токио и Дубаи, ее там никогда не переваривают, не добавляют 'отсебятины', как это почти всегда случается даже в дорогих итальянских ресторанах за границей.

А вы любите пасту?

А вы правда уверены, что пройтись по дорожке в фит.зале 30 минут, у вас сгорит N-количество жира или как тут говорят "что бы привести жиры в норму"?