Вчера с утра отработал лёгкий кросс. В середине дистанции нагрузил ноги на ОФП и в конце небольшие включениия на последнем километре. Как обычно у цска глючил GPS, что и показывает трек.
Сегодня и завтра дни отдыха....хотя, как пойдет😄. Все может измениться😄

Через месяц, событме года....московский марафон!

Утро, пятерочка. Передо мной дама, покупает бутылку водки и.... одно яблоко🤔.

Очееь веселая Ева🤭.

Сладкий голос безумной эпохи.
Бандиты, рынки, мавроди, хрен знает что, а мы пьем спирт рояль, у нас играет кассета, мы все подпеваем: «мне моя душа на исходе дня пропоет о том, что любовь прошла».
Мало кто помнит, что начинала вообще танцовщицей, с детства занималась бальными танцами. Запела благодаря первому мужу, Павлу Смеяну – да, который «тридцать три коровы».
С нее, можно сказать, тут началось музыкальное видео. Никому еще не известный Федор Бондарчук в 1992 году сделал клип «Посмотри в глаза», который тогда показался взрывным.
Давно живет в Испании, духовные практики, взрослая дочь. Сюда, кажется, не приезжает совсем. «Ты теперь не солнце, а скорей луна, обо мне забудь, не вспоминай меня».

Странно произнести, но Ветлицкой недавно исполнилось ШЕСТЬДЕСЯТ.

У внучки отменили линейку в школе. И я этому рад, если честно. Всегда терпеть их не мог, все десять классов школы, потом – когда старших детей вел на линейки.
Эти песни в динамиках – про школьные годы чудесные, про сестренку Наташку теперь первоклашку – надрывный советский минор. От самих звуков на сердце уже осень и тлен.
Эти речи директора с интонациями партработника, которому надо отчитаться об успехах в надоях и поблагодарить государство о неустанной заботе.
Эти банты, гладиолусы, ранцы, плач испуганных малышей, зловещий шепот сзади: «Подвиньтесь, вы мешаете снимать!».
Да, тут щас скажут, что это праздник, радость, все любят, а я козлина и мизантроп. Но мои дети, и все однокласники детей это тоже никогда не любили. И внучка не любит, хотя у нее отличная школа.
Разве что есть одно наслаждение – когда уйдешь со школьного двора и жадно закуришь, глядя в осеннее небо.

По овощному магазинчику ходит бабулька, ворчит, что все дорого стало. Вдруг замечает коробочку, в ней виноград.
– А это что у вас тут?
– А это старый виноград, – отвечает Тимур, продавец. – Просто стоит, можно брать. Он нормальный.
– Что, бесплатно?
– Конечно.
Дальше бабулька видит другую коробочку, в ней голубика. Тоже уже не для продажи.
– И ее можно взять?
– Забирайте! – смеется Тимур.
С двумя коробочками очень довольная бабушка покидает наш магазинчик. Не потратила ни рубля, столько всего унесла. Наверно, решила, что коммунизм все-таки наступил.

Профильным НИИ дан срочный приказ предоставить разработки по борьбе со старением🥺

В начале июня российские ученые получили письмо от Минздрава РФ, в котором власти потребовали оперативно предоставить «предложения по разработкам» средств для борьбы со старением.

В документе говорилось, что нужно предоставить, в том числе, разработки медицинской продукции против старения клеток, нейротехнологий для предупреждения когнитивных сенсорных нарушений, а также методов коррекции иммунной системы.

По данным источников, они пока не отправили свои предложения в Минздрав. «Не думаю, что им хоть что-то осмысленное быстро удастся собрать», — заявил собеседник журналистов в фармацевтической индустрии. По словам источника близкого к Кремлю, разработка новых препаратов стоит «миллиарды, и ни один нацпроект это не потянет, особенно сейчас».

https://smarturl.click/l5xpq

Вчерашняя задумка получилась

Опара:
250 муки 1с
250 воды комнатной Т
3 г. мгновенных дрожжей

3-4 ч. при комнатной Т.

Тесто:
Опара - вся
Мука 1 с - 280 г.
Соль - 7 г.
Яблочный конфитюр - 160 г.
Конфитюр:
120 г. яблочной мякоти (семиренко, антоновка, гренни смит)
40 г. мусковадо
1/3 ч.л. молотой корицы
Щепотка семян аниса

Яблоки порезать средним кубиком, засыпать сахаром, перемешать. Довести до кипения на среднем огне, проварить до мягкости. Остудить, размять вилкой. Вмешать корицу и анис.

Смешать опару с конфитюром, прибавить муку. Смешать грубо, отставить на 20 минут. Внести соль, вымесить. Подкатать колобок и уложжить швом вниз в смазанную растительным маслом миску.
Брожение: 2 часа с одной обминкой через час.

Выложить тесто швом вверх на стол, расплющить. Завернуть края в центр, перевернуть, подкатать колобок. Дать отлежку 20 минут, вновь перевернуть и расплющить, сформовать батард. Защипать шов и уложить в корзину.

Расстойка 45-50 минут.

Печь с паром, Т начальная 240С. Через 15 минут проветрить печь, Т снизить до 210С, допечь до румяной корки, 20-25 минут. Остудить на решетке.

Хлеб получается потрясающе мягкий и нежный.з

Ровно 20 лет назад, 1 сентября 2004 года, случилась трагедия в Беслане. 333 человека погибли, из них 186 — дети.
Расследование не завершено до сих пор...

Почему то есть стойкое ощущение, что завтра 32 августа😎.

Можно ли похудеть за счёт дефицита калорий? Вообще говоря, сомнительно.
1. Организм регулирует расход калорий в зависимости от дохода. Если вы едите 1500 ккал, то оставлять на тренировках 2000 ккал не сможете в длительной перспективе.
2. Точность измерения калорийности продуктов невысока.
3. У разных людей одни и те же продукты усваиваются по-разному.
4. Расход калорий на умственную деятельность никто не считает

Ваше мнение по этому поводу?