Дневник питания за 08.01.2025

Доброго денечка! А завтра уже на работу!,и понеслась рабочая суета и школьная пора)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чипсы со Вкусом Белых Грибов со Сметаной [ПРИНГЛС]	30	156	1.4	9.3	16.8
Арахис	30	183.3	8.8	15.7	3.2
Морковь	200	70	2.6	0.2	14.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	50	132.5	1.2	6.3	18.6
Лосось каспийский соленый	20	53.8	4.2	4.1	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Итого	1450	1173	29	65	114

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы	25	124.3	1.1	6	15.4
Креветка приготовленная	20	19.8	4.8	0.1	0
Итого	45	144	5	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	100	119	24.5	1.6	0
Сосиска [Тавр]	20	32	2.6	2.4	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	10	10.1	0.4	0.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Итого	1080	179	28	4	5
Итого за день	2575	1497	63	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.01.2025 12:34

Мы так привыкли спать долго за каникулы. А завтра подъем в шесть утра. 🥵

Катя 08.01.2025 13:16

Да Валентина,согласна.Мы то же уже привыкли.

Катя 08.01.2025 13:36

Пусть ваш рацион будет разнообразным и сбалансированным, принося вам не только пользу, но и удовольствие. Желаю, чтобы вы всегда находили новые интересные рецепты и с легкостью готовили полезные блюда.

Катя 08.01.2025 14:36

Катюша спасибо большое! Буду Стараться.