Блог Катя

Катя

25.04.2025 11:00

Дневник питания за 25.04.2025

Пятница! Ура,погода радует солнышком и теплом! Врываемся в выходные с бурей планов и задач! :ура:И конечно,не забывать про зарядку,питание и хорошее настроения!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пирожок с Капустой	100	219	6	5	34
Сметана	10	18.8	0.2	1.8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	910	455	22	20	40
Итого за день	910	455	22	20	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

22.04.2025 15:25

Дневник питания за 22.04.2025

Доброго дня! Пасочки,куличики вкуснотища +1 :crazy:на весах,пора останавливаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сырник	50	96	8.3	3.7	7.5
Яйцо	100	160	12.8	11.8	1
Шашлык из Куриной Грудки	50	52.5	10	1	1
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	910	422	35	22	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Мюсли Кокос	40	171.2	1.9	7.2	24.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Капучино	400	268	13.6	15.2	18.8
Смоква	40	58.8	0.8	0	14.4
Итого	680	592	17	23	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи Рыбные из Трески с Горбушей	200	490	24	38.6	11.8
Итого	200	490	24	38	11
Итого за день	1790	1504	76	84	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

21.04.2025 13:24

Дневник питания за 21.04.2025

Сегодня понедельник! Ещё отмечаем,на работе дали выходной.Наслаждаемся праздником и вкусными куличами.Шашлычок и грибы на мангале удались,Прекрасного Всем дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Куриной Грудки	100	105	20	2	2
Пасха	100	344	7.7	20.7	31.6
Мандарин	1	266	3	18	23
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Овощи на Гриле	2	138	2	10	10
Итого	732	908	35	53	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы Шампиньоны	100	36	4.3	0	4.7
Итого	100	36	4	0	4
Итого за день	832	944	40	53	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

15.04.2025 14:18

Дневник питания за 15.04.2025

Добрый день.Всем весны в душе,на улице и дома!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикасе из Курицы с Грибами	150	267	10.7	14.1	24.5
Вода	300	105	0	0	27
Морковь по Корейски	50	68.5	0.5	5	5.3
Торт Бисквитный Кракусим с Черникой	50	135	3	5.3	26.8
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	950	634	17	26	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик	40	212	6.8	14.4	11.6
Протеиновый Батончик со Вкусом Клубники и Киви	1	64	8.5	1.2	4.8
Капучино	450	175.5	9	9	13.5
Итого	530	451	24	24	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка	30	155.1	3	15.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Льняные Крекеры Томат и Чили	25	117.5	4.5	9.2	4.1
Итого	255	330	8	25	15
Итого за день	1735	1416	50	77	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

14.04.2025 11:22

Дневник питания за 14.04.2025

Сегодня утро,балует солнечным светом! И очень хорошо,солнечно и бодро! Вчера был прекрасный праздник вербное воскресенье и день,рождения доченьки.Все удалось.Теперь снова в рутину рабочей недели:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Грибами в Свитке	150	279	12.5	24.3	2.7
Молоко	100	59	2.8	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	20	52	2.5	1.8	6.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	700	519	25	38	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик	40	146.4	4.8	5.5	16
Капучино	330	115.5	5	6.6	8.3
Голубика	400	176	4	2	26.4
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	800	604	16	24	65
Итого за день	1500	1123	42	62	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

10.04.2025 10:25

Дневник питания за 10.04.2025

Доброго утра!:хихикаю:Утро всегда бодрит,и тянет к победам!:ура: А вечером уже все равно,главное спать лечь до 24,часов подъем в 6,30. А у Вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Имбирем	150	274.5	17	12.3	23.9
Булочка с Изюмом	80	218.4	6.5	5.2	36.4
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	630	551	26	20	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Томатом и Базиликом	60	207	7.3	1.4	38.3
Батончик	40	197.6	1.8	9.6	25.8
Итого	100	404	9	11	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	400	100	4	1	18
Итого за день	1130	1057	39	32	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

09.04.2025 11:03

Дневник питания за 09.04.2025

Доброго всем дня! Стройнеющим и Здоровеющим! Как все таки хорошо,что пришла весна и даже дышится по другому.Всем хорошего дня и позитивных мыслей в голове:поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Имбирем	150	274.5	17	12.3	23.9
Булочка с Изюмом	70	191.1	5.7	4.5	31.9
Сочник с Творогом	80	272	6.8	10.4	34.4
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Магний 1 капсула	100	0	0	0	0
Итого	1100	796	32	29	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Капучино	400	140	6	8	10
Итого	550	362	9	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	100	180	15	4.8	18
Яблоки	150	69	0.6	0	17
Сыр Пармезан	40	155.2	12.8	10	0
Итого	290	404	28	14	35
Итого за день	1940	1563	70	63	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

08.04.2025 13:00

Дневник питания за 08.04.2025

Все прекрасно! День начался и снова похолодание +3):хорошо:И очень хорошо! Не готова к жаре

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Имбирем	180	329.4	20.3	14.8	28.6
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кекс с Изюмом	30	114.9	1.5	5.4	15.5
Итого	610	503	25	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Капучино	600	222	10.2	11.4	19.2
Смесь Орехов без Обжарки	50	255.5	6	18.1	17.3
Итого	700	754	21	46	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Сушка Ванильная с Корицей	20	67	2.2	2.1	6.9
Чучхела	30	141	3.6	13.5	1.2
Итого	130	354	20	18	22
Итого за день	1440	1612	66	87	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

04.04.2025 12:36

Дневник питания за 04.04.2025

Сегодня пятница! У нас пекрасный день! солнечно +17:ура:и это весна! А что же будет летом:погуляла:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сочник с Творогом	70	234.5	5.6	12.2	25.2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	580	450	25	20	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Клубника Сушеная	20	32	0.5	0	4.5
Итого	350	73	1	3	6
Итого за день	930	524	27	23	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

28.03.2025 15:50

Дневник питания за 28.03.2025

Доброго дня пятница! Хорошего настроения и прекрасных выходных,весна,солнце,овощи и фрукты!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Творог влажный 4,3% жирности	175	171.5	19.5	7.5	5.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	975	392	41	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Капучино	600	210	9	12	15
Итого	750	280	9	12	29
Итого за день	1725	673	51	23	59