Блог
Войти
Катя
Блог Кулинарная книга База продуктов
Катя
13.10.2024 21:14
Дневник питания за 12.10.2024
Суббота,отдыхаю и конечно перебор по калоражу,давно не позволяла вкусняшек)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
 198 39.6 1.1 5.9
Варенье из клубники
20
 57 0.1 0 14.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
 162 8.7 7.5 14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Чай
300
 0.9 0.1 0 0
Шоколад молочный
100
 554 9.8 34.7 50.4
Итого 1600 1215 77 53 104

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон с Индейкой и Овощами [Прайм Стар]
80
 206.4 7.1 6.6 29.7
Картошка по-Деревенски [Knorr]
20
 54 1 2.8 6.4
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Творог 5% жирности
180
 261 37.8 9 5.4
Варенье из абрикосов
20
 47.2 0 0 12.4
Вода водопроводная питьевая
200
 0 0 0 0
Итого 700 662 46 19 73

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сливочные
100
 406 8.2 21 43.2
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Арбуз
400
 108 2.8 0.4 23.2
Шампанское Асти [Мартини]
200
 160 0 0 17
Итого 800 701 12 21 88
Итого за день 3100 2579 136 94 266
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Катя
13.10.2024 21:07
Дневник питания за 13.10.2024
К нам пришла осень дожди и +7)Сегодня день покупок теплой одежды детям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
200
 104 5.6 5 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Булочка с Маком [Архангельск Хлеб]
30
 99 2.7 2.7 20.1
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Кинза [Лето]
10
 4.5 0.2 0.1 0.4
Лук репчатый, сырой
30
 12 0.3 0 2.3
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Уксус столовый 9%
3
 1 0 0 0
Авокадо
100
 160 2 14.7 1.8
Котлеты, курица, по 2-20
100
 222 18.2 10.4 13.8
Печенье с Йогуртом [Belvita]
30
 139.5 2.3 5.4 20.1
Итого 963 867 33 48 73

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]
20
 67 1.5 2.2 10.3
Молоко 2,5% [Молочная Речка]
200
 106 6 5 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Итого 420 177 7 7 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома
10
 32.9 1.5 2.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
 108 5.8 5 9.6
Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%
15
 70.7 1.1 3.1 9.2
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое [Натуральное Хозяйство]
40
 36 7.2 0.8 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
140
 154 30.8 0.8 4.6
Клубничное Варенье [Schneekoppe]
10
 17.1 0 0 4.1
Итого 915 420 46 12 28
Итого за день 2298 1465 87 68 122
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катя
11.10.2024 14:59
Дневник питания за 11.10.2024
Очень хорошая погода наверное еще пару деньков!!! Вот и хорошо в переди выходные.8):ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Пастерма по-Турецки [Эколь]
30
 43.8 8.3 1.2 0
Яйца жаренные
100
 188 10.4 16.2 0.3
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
 2.7 0.1 0 0.4
Кинза [Лето]
10
 4.5 0.2 0.1 0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
 136.8 5.2 0.8 27.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Печенье Здоровье с Изюмом [Британские Пекарни]
22
 101 1.6 4.4 13.9
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]
5
 18.1 1.3 1.4 0
Магний 1 капсула
100
 0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1242 670 31 32 61

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
30
 75.9 0.7 0 17.7
Итого 30 75 0 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
22
 144.3 3.6 13.4 2.4
Чай
500
 1.5 0.2 0.1 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
 198 39.6 1.1 5.9
Варенье из клубники
10
 28.5 0 0 7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кедровый орех, сушеный
15
 101 2.1 10.3 1.4
Круассаны, сливочные
105
 426.3 8.6 22.1 45.4
Итого 1332 1010 60 51 72

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
10
 32.4 0.1 0 8
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Итого 310 32 0 0 8
Итого за день 2914 1789 92 84 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Катя
10.10.2024 10:24
Дневник питания за 10.10.2024
Доброе утро.Похолодание идет и к нам.Сегодня +15.Но днем обещают +22. Солнышко еще греет.Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Творог 5% жирности
180
 261 37.8 9 5.4
Сметана 10% жирности
50
 59.5 1.4 5 2
Вишня
30
 15.6 0.2 0.1 3.2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
100
 52 2.8 2.5 4.7
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]
30
 89.4 3.1 2.2 14
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
 85 6.1 6.5 0.5
Арахис жареный
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Итого 725 625 54 30 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
300
 138 2.4 1.5 24.9
Итого 300 138 2 1 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы из Морской Капусты с Миндалем [ВкусВилл]
5
 26.6 1.5 1.6 1.5
Чай
500
 1.5 0.2 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Итого 905 28 1 1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе" [Мираторг]
70
 121.1 11.2 4.8 8.4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]
200
 106 6 5 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 585 328 20 18 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе в Панировке [Данар]
75
 237.8 19.5 15 5.3
Печенье Здоровье с Изюмом [Британские Пекарни]
30
 137.7 2.2 6.1 19
Бастурма Кремлевская [Мясновъ]
30
 55.2 9 1.2 2.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 435 430 30 22 26
Итого за день 2950 1550 108 74 103
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Катя
05.10.2024 18:59
Дневник питания за 05.10.2024
Выходной день.Прекрасная погода.Много дел очень хочется что бы погода радовала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с овощами
150
 161.4 18 8.1 4.2
Молоко 2,5% [Молочная Речка]
100
 53 3 2.5 4.7
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
300
 156 8.4 7.5 14.1
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Салат Цезарь
100
 250 14 12 15
Яблоко
65
 30.6 0.3 0.3 6.4
Итого 1255 784 45 40 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Булочка с Маком [Магнит]
30
 87.6 2.3 0.7 17.8
Итого 330 90 2 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Хлеб Шотландский [Сочинский Хлебокомбинат]
40
 108 3 1.8 19.6
Оладьи Рыбные Ассорти [Славянская Трапеза]
30
 87.6 2.6 7.2 3
Помидор (томат), грунтовый
200
 48 2.2 0.4 7.6
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Вода водопроводная, городская
600
 0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Сыр с Плесенью Камамбер [Alti]
26
 69.2 4.4 5.7 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
20
 27.6 2.3 1.6 1
Яблоко
136
 63.9 0.5 0.5 13.3
Итого 1172 565 16 27 59
Итого за день 2757 1439 64 68 131
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Катя
04.10.2024 12:34
Дневник питания за 04.10.2024
Сегодня соленые мамины баклажаны,с маслом и луком просто прелестны.С таким удовольствием съела вместе с запечённой картошечкой!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Кальмар Горячего Копчения [Фиш-Нер]
30
 100.5 11.4 7.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 77.5 6.3 5.3 0.6
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
20
 62 1.6 5.8 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
 143 28.6 0.8 4.3
Варенье Клубничное [Мила Варила]
20
 54 0 0 13.4
Минеральная Вода Нарзан
400
 0 0 0 0
Рикотта [Unagrande]
10
 14 1.1 0.9 0.4
Итого 1360 511 52 22 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Шоколад горький
26
 140.1 1.6 9.2 12.5
Итого 451 308 5 24 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Арахис жареный
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Итого 810 268 9 11 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в фольге
150
 110.3 2.9 4.2 16.2
Баклажаны маринованные
150
 73.5 1.4 1.1 10.9
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Пирожок Песочный с Вишней [Хлебозавод Юг Руси]
50
 195 2.8 7 30.5
Кальмар, все виды, жареный
30
 52.5 5.4 2.2 2.3
Сочники
25
 73.5 2.9 2.6 9.5
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 755 525 16 17 73
Итого за день 3376 1613 83 75 146
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Катя
03.10.2024 15:54
Дневник питания за 03.10.2024
Прекрасный день! Прекрасная погода,хочется вкусняшек.ограничиваем свои потребления!!!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
печень с овощами
100
 126.4 16 5.3 3.7
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 155 12.6 10.6 1.1
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
50
 155 4 14.5 2.3
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд
10
 41.5 0.5 0.9 8.2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]
100
 52 2.8 2.5 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Кешью
15
 90 2.8 7.3 3.4
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 1020 772 42 54 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
 261 37.8 9 5.4
Варенье Черничное [Мила Варила]
20
 41 0 0 10.2
Шоколад горький
26
 140.1 1.6 9.2 12.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
 108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Минеральная Вода [Сенежская]
200
 0 0 0 0
Итого 1026 554 45 23 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег]
50
 50.5 11.5 0.5 0
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Рикотта [Unagrande]
30
 42 3.3 2.7 1.1
Итого 590 252 17 10 21
Итого за день 2636 1579 105 88 86
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Катя
02.10.2024 14:58
Дневник питания за 02.10.2024
Доброго денечка,хороших расчетов.А самого главное прекрасного настроения и золотой осени!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Подушечки Шоколадные [Start]
10
 41 0.7 1.6 6.1
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
100
 53 2.8 2.5 4.7
печень куриная с овощами
150
 246 21.5 16.4 3.5
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы]
5
 10.8 0.2 0 2.7
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
10
 2.7 0.1 0 0.4
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Лимон
5
 1.7 0 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Магний 1 капсула
100
 0 0 0 0
Итого 1135 435 27 25 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Кешью, сухая обжарка без соли
20
 114.8 3.1 9.3 5.9
Итого 35 213 5 18 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
 69 1.2 0.8 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
 81 4.4 3.8 7.2
Варенье из клубники
10
 28.5 0 0 7.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
 143 28.6 0.8 4.3
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]
5
 27.5 0.9 1.8 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 1145 356 35 7 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет Вегетарианский с Морковью [Гродфуд]
30
 77.7 0.9 6.9 3
Ветчина Мраморная [Стародворские Колбасы]
40
 60.8 4.4 4.8 0
Яблоко
300
 141 1.2 1.2 29.4
Вода водопроводная, городская
300
 0 0 0 0
Малина
50
 23 0.4 0.3 4.2
Сыр Тильзитэр [Азбука Сыра]
20
 63 5.2 4.7 0
Итого 740 365 12 17 36
Итого за день 3055 1370 80 69 101
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Катя
01.10.2024 12:45
Дневник питания за 01.10.2024
Сегодня прекрасная погода! Считаем и записываем.Очень хочется вкусовых удивлений.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
 0 0 0 0
печень куриная с овощами
180
 295.2 25.7 19.6 4.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Итого 1080 456 33 23 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
15
 93.9 3.9 7.8 2
Итого 15 93 3 7 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Чипсы из Ламинарии с Морковью [ВкусВилл]
5
 26.3 0.9 1.7 1.9
Слива
150
 69 1.1 0.4 15
Итого 765 253 4 7 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
170
 59.5 1 0.5 12.6
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]
105
 474.6 7.4 29.4 44.1
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
200
 0 0 0 0
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Итого 575 580 9 30 65
Итого за день 2435 1383 50 69 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 1
Катя
30.09.2024 20:15
Дневник питания за 30.09.2024
Сегодня очень захотелось куриной печени,очень витамины и гемоглобин повышать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Магний 1 капсула
100
 0 0 0 0
Творог 5% жирности
170
 246.5 35.7 8.5 5.1
Варенье из сливы
30
 86.4 0.1 0.1 22.3
Хлеб Семечковый Бездрожжевой [Благодать]
20
 56 2 1.8 8
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]
10
 36.1 2.7 2.7 0
Ветчина в форме
10
 27.9 2.3 2.1 0
Молоко 2,5% [Молочная Речка]
100
 53 3 2.5 4.7
Итого 740 505 45 17 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
 6 0.3 0 1
Творог 5% жирности
120
 174 25.2 6 3.6
Сметана 10% жирности
40
 47.6 1.1 4 1.6
Арахис жареный
15
 93.9 3.9 7.8 2
Малина
70
 32.2 0.6 0.4 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
 162 8.7 7.5 14.4
Кешью
7
 42 1.3 3.4 1.6
Итого 1152 560 41 29 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
70
 32.2 0.6 0.4 5.8
Минеральная Вода Нарзан
200
 0 0 0 0
Нектарин
100
 44 1.1 0.3 8.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
10
 3.8 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Перец сладкий красный
130
 35.1 1.7 0.1 6.9
Морковь отварная по 2-40
30
 9.9 0.4 0 1.9
Лук репчатый (Припускание)
20
 7.5 0.3 0 1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
 1.2 0.1 0 0
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Печень куриная, жареная на сковороде
150
 258 38.7 9.6 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
 50.5 2.1 0.5 9.3
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Итого 1120 451 45 11 39
Итого за день 3012 1518 132 57 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Лариса Брусенцева
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
7 233
Антон Иващук
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
4 68
Страна дождей
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
5 57
Новые рецепты
Творожная запеканка с клюквой и орехами
Автор Надежда
184.2
11.2
8.1
16.9
1
1 0
Пирожное творожное со сгущенкой
Автор Татьяна Меньшикова
328
10.1
12.7
42.6
4
2 0
Скумбрия саба-но мисо-ни
Автор InnaLandina
147.8
13.7
9.1
2.3
16
4 0
Лучшие рационы
Алексей Фёдоров
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 90%
Елена
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Витамины и минералы: 87%
Элина
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Витамины и минералы: 95%