Блог Катя

Катя

10.07.2025 12:29

Дневник питания за 10.07.2025

Доброго дня! Лето,лето мы так долго его ждем,а когда приходит снова стонем от жары) Вот и думаешь,что лучше осень,весна или лето,лето:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка	120	144	26.4	4.8	0
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морковь по Корейски	50	68.5	1.1	1.8	12
Джем	20	4	0.1	0	0.8
Нектарин	200	92	2.2	0.4	21.8
Арахис	20	124	5.4	10.2	1.9
Итого	710	489	38	19	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм	20	58.6	0.5	0	14.2
Итого	20	58	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3
Итого за день	830	693	59	24	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Катя

09.07.2025 10:40

Дневник питания за 09.07.2025

Доброго дня! Сегодня с удовольствием съела самсу с курицей,просто Вау иногда очень хочется! Вкуснотища и сытненько:good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса	100	280	7	15	30
Пастрома	50	135	16.5	7.5	0
Морковь по-Корейски	100	60	1	2.5	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Капучино	300	150	6.3	7.9	11.4
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Тыквенные семечки, жареные без соли	20	114.8	6	9.8	1.6
Пекан, орех жареный в масле, с солью	10	71.5	0.9	7.5	0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Итого	925	1086	49	63	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Говядина, солонина, Пастрома	50	73.5	10.9	2.9	0.2
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кабачки фаршированные овощами по 1-94	100	130	2.3	10.5	6.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	970	754	29	41	64
Итого за день	2395	1841	78	105	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Катя

08.07.2025 16:02

Дневник питания за 08.07.2025

Доброго дня! Что творится опять жара8)))) не люблю пекло,лучше осенний дождик!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия	30	63	2.7	5.1	2
Морковь по Корейски	30	41.1	0.6	1.1	7.2
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Тыквенные семечки, жареные без соли	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Минеральная Вода	100	0	0	0	0
Итого	745	601	44	32	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Капучино	400	164	11.2	12.8	34.8
Оладьи из Кабачков	200	276	6.4	14.4	30.2
Итого	800	560	19	27	91
Итого за день	1545	1161	63	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Катя

07.07.2025 13:44

Дневник питания за 07.07.2025

Доброго всем дня! Пусть солнышко радует,и все будет хорошо! У нас +35LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Морковь по Корейски	100	137	2.1	3.6	23.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия	50	105	4.5	8.5	3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Тыквенные семечки, жареные с солью	20	114.8	6	9.8	1.6
Итого	690	804	52	47	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли в Шоколаде	29	156.6	1.7	9	17.4
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Батончики Протеиновые	38	209	8.4	13.7	12.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Капучино	300	78	3.9	4.5	7.2
Сок Вишня Яблоко	200	24	0	0	6
Итого	1367	518	15	27	53
Итого за день	2057	1323	67	74	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Катя

04.07.2025 10:20

Дневник питания за 04.07.2025

Доброго утро! Прекрасной пятницы,пусть все будет хорошо:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса	100	260	8	12	30
Яйцо	100	157	12.7	11.5	0
Колбаса Докторская	20	45.6	2.4	4	0
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	20	62	1.3	5.8	1.2
Итого	760	757	52	41	40
Итого за день	760	757	52	41	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Катя

03.07.2025 10:53

Дневник питания за 03.07.2025

Доброго дня! Возможно планируются дожди,как то пасмурно! Но дождик я очень люблю,главное что бы без ураганного ветра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французские Булочки с Изюмом	80	280	5.6	8	45.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	50	155	3.3	14.5	3
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Слива вишненосная, алыча	100	34	0.2	0.1	7.9
Кешью	10	57.2	1.8	4.2	3.1
Пекан	10	42	0.5	2.7	3.9
Миндаль	10	64	1.9	5.4	1.7
Фисташки, сырые	10	56	2	4.5	1.7
Итого	670	903	31	53	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте	100	272	8.2	13	30.5
Капучино	300	123	8.4	9.6	26.1
Сок вишнёвый	300	153	2.1	0.6	34.2
Итого	700	548	18	23	90
Итого за день	1370	1451	49	76	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Катя

02.07.2025 10:41

Дневник питания за 02.07.2025

Добрый день! Солнышко на улице,пички чирикают.Одним словом лето,Ура!!!!!!!!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Изюмом	100	273	8.1	6.5	45.6
Творог с Наполнителем	180	241.2	22.1	7.2	21.8
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Грецкий орех, глазированный	20	100	1.7	7.1	8.8
Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	100	60	0.4	0.1	14.6
Итого	740	959	46	43	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик	1	230	20	8	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	40	15.2	0.4	0	3.4
Итого	400	248	20	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	400	104	5.2	6	9.6
Итого	400	104	5	6	9
Итого за день	1540	1311	71	57	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Катя

01.07.2025 14:59

Дневник питания за 01.07.2025

Прекрасный вторник,1 июля,а жары еще нет! Просто чуда из чудес! Всем хорошей трудовой недели,и вкусных завтраков!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо	100	164	13	12	1
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	30	60	2.6	4.8	1.7
Итого	500	535	34	39	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	186	8.1	15.3	2.9
Изюм	30	87.9	0.7	0	21.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Пастила	10	25.9	0.2	0	5.9
Итого	600	468	12	25	45
Итого за день	1100	1003	46	65	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катя

27.06.2025 14:24

Дневник питания за 27.06.2025

Доброго летнего дня! Прекрасной пятницы,и еще хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	30	60	2.6	4.8	1.7
Хлебцы Гречневые	30	84	3.6	0.9	15.6
Итого	670	482	24	30	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик	1	203	16.4	6.4	20.1
Батончик Злаковый	45	153	2.7	2.8	29.3
Мороженное	70	192.5	2.2	15.1	13.5
Минеральная Вода	200	0	0	0	0
Итого	365	548	21	24	62
Итого за день	1035	1031	45	55	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Катя

19.06.2025 10:42

Дневник питания за 19.06.2025

Прекрасного,рабочего дня! Сегодня уже четверг! Всем любви и мира:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	30	60	2.6	4.8	1.7
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Варенье из рябины черноплодной	30	116.1	0.1	0	22.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	1225	948	54	38	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Пастила Русская Яблочно-Брусничная	35	102.2	0.5	0.1	24.9
Миндаль	10	64.5	1.9	5.8	1.6
Огурец	50	20	0	0	4.9
Колбаса Сырокопченая Оригинальная	20	85	4.8	7.2	0
Сыр Маасдам	15	47.7	3.7	3.7	0
Сливки	10	20.5	0.2	2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сок вишнёвый	200	102	1.4	0.4	22.8
Итого	670	630	18	35	59
Итого за день	1895	1579	72	73	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2