Блог Катя

Катя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катя

07.11.2025 13:24

Дневник питания за 06.11.2025

Доброго осеннего дня! Пятница это хорошо! Всем хороших плодотворных выходных!!!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Варенье	30	81	0	0	20.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	313	28	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	50	297	8.7	25.7	8.2
Арахис в Глазури со Вкусом Шашлыка	50	260	12	21.5	4
Капучино	600	180	9	9	15
Мандарин	100	33	0.8	0.2	7.5
Итого	800	770	30	56	34
Итого за день	1250	1083	58	64	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

07.10.2025 11:01

Дневник питания за 07.10.2025

Дорого дня! Осенняя хондра,начинает накатывать,что же делать,побольше фруктов и овощей нужно включать в рацион:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	100	200	7	1.5	40
Масло Сливочное Традиционное	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Ветчина	20	22	3.4	0.6	0.6
Блин с Творогом	50	100	6	3	12.5
Сметана	20	32	0.5	3	0.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Капучино	600	180	9	9	15
Булочки	40	118.8	2.7	4	18
Итого	1655	966	32	40	115

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	34	188.4	3.3	11.8	17.1
Смесь Четыре Ореха	50	320	9.8	28	7.8
Итого	84	508	13	39	24
Итого за день	1739	1475	45	80	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

30.09.2025 11:17

Дневник питания за 30.09.2025

Доброго утра! Прохладненько +9)хочется сладенького и под одеяло)а по факту работа,холодный офис:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт	100	68	2.8	1	12
Чиа	5	25.6	0.8	1.5	2.1
Сыр	20	82.6	9.3	4.8	0
Хлеб Бородинский	30	60	2.1	0.5	12
Колбаса Салями	30	89.1	4.2	7.5	1.2
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Миндаль	20	129	3.7	11.5	3.2
Грецкий Орех	30	209.4	4.4	19.2	4.1
Творог	150	238.5	25.1	13.5	3
Яблоки	200	70	1.8	1.8	10
Итого	885	1029	57	63	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль в Йогуртовой Глазури с Черникой	40	224	4.4	14.4	19.2
Капучино	600	216	9.6	6	21
Итого	640	440	14	20	40
Итого за день	1525	1469	71	84	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

25.09.2025 12:24

Дневник питания за 25.09.2025

Доброго дня! У нас все еще солнечно,но прохладой пахнет в воздухе! Всем тепла и уюта:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина из Свинины	20	30	2.8	1.9	0.6
Хлеб Бородинский	50	100	3.5	0.8	20
Масло Сливочное Крестьянское из Башкирии	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сухой Завтрак	50	175	3	1.8	37
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	660	568	17	27	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Яблоко Корица	1	178	3.1	15.1	7.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	115	513	12	43	18
Итого за день	775	1081	29	70	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

18.09.2025 12:09

Дневник питания за 18.09.2025

Доброго утра,хорошего дня. Ну что осень,начинаем наедать) очень хочется не набирать а убирать лишние кг)Вроде калораж уменьшаю,заряду с утра включила,но пока в том же весе.:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	100	200	7	1.5	40
Паштет из Куриной Печени	50	87.5	8	5.5	1.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сдоба выборгская с повидлом	70	205.1	4.6	2.9	40
Итого	520	660	25	20	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Арахисовая Паста	1	171	20	5.6	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Капучино	400	164	11.2	12.8	34.8
Итого	650	339	31	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Инжир	20	10.8	0.1	0	2.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Итого	190	92	2	2	14
Итого за день	1360	1091	58	41	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

17.09.2025 10:53

Дневник питания за 17.09.2025

Сегодня среда ура! почти пятница осталось чуть чуть!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	70	120.4	18	4.5	0.8
Помидоры	200	40	1.2	0.4	8.4
Петрушка	10	7.5	0	0	1.9
Кинза	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Песочная Корзиночка Ягодное Лукошко с Клубникой	70	223.3	2.7	10.5	29.9
Творог с Наполнителем Малина 4%	100	134	12.3	4	12.1
Итого	470	617	34	29	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Капучино	600	210	9	12	15
Итого	640	472	15	36	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	200	108	1.4	0.4	24
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Слойка с Повидлом	70	255.5	4	8.9	39.9
Итого	370	401	6	9	71
Итого за день	1480	1491	56	75	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

11.09.2025 12:03

Дневник питания за 11.09.2025

Доброго четверга всем! Лето уходит,и скоро прекрасная золотая осень:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	50	100	3.5	0.8	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками	30	60	2.6	4.8	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	465	479	20	31	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	600	210	9	12	15
Шоколадный батончик POWER BAR	20	72.6	2.8	0.6	12.8
Итого	620	282	11	12	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1585	762	32	44	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

08.09.2025 11:47

Дневник питания за 08.09.2025

Доброго дня,хорошего настроения! У на погода чудная +30 еще почти лето:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Пирог с капустой	100	238	6	11	27
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Грудинка	50	178.5	7.5	16.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	933	644	27	43	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	600	138	4.8	6	16.2
Батончик Протеиновый Карамель	1	161	12	5	16
Итого	640	299	16	11	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Моцарелла	50	134	11.9	10.6	0.8
Брусничный Соус	35	70	0	0	17.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Говядина, солонина, Пастрома	20	29.4	4.4	1.2	0.1
Итого	155	240	16	11	20
Итого за день	1728	1183	61	66	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

02.09.2025 12:03

Дневник питания за 02.09.2025

Сегодня сентябрь,школьная пора началась,и снова ранние подъемы и сборы в школу! Ух зарядочку главное не пропустить!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	50	100	3.5	0.8	20
Масло Сливочное	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Песочная Корзинка с Вишней	50	163.5	1.7	7.5	22.6
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Итого	265	641	18	41	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик	1	189	5	7	24
Капучино	600	138	4.8	6	16.2
Итого	650	327	9	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чёрная Смородина	200	106	2.6	0.4	12.2
Нектарин	200	92	2.2	0.4	21.8
Итого	400	198	4	0	34
Итого за день	1315	1166	33	55	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

29.08.2025 13:05

Дневник питания за 29.08.2025

Добрый день всем! Вот и конец лета,пролетел оставив приятные воспоминания моря и отдыха!:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батончик	35	128.1	4.2	4.8	14
Семечки Тыквенные Очищенные Жареные Соленые	30	159.6	11.1	10.2	5.9
Итого	995	852	33	57	45
Итого за день	995	852	33	57	45