Ура!!!! 2 месяца тренировок и 2 фазы "Революция тела" с Джиллиан Майклс позади. УРРРААА!!!! 
Сегодня начала 3 фазу. Упражнения сложные, но интересные и, если очень стараться, выполнимые.
С питанием сегодня хуже. Весь день моталась по делам, так что обед был уже ближе к полднику( По калориям недобор... Прикреплен дневник питания

Все испортил сыр (потянул на кучу калорий). Сидела вечером голодная, а уже ничего нельзя было съесть, не выйдя за границы зеленого коридора((( Прикреплен дневник питания

+ тренировка. Шоколад был необходим как средство от меланхолии... Прикреплен дневник питания

Стыд и срам!!!! Ужасный рацион сегодня был. Непродуманно-спонтанный. Навалилась какая-то хандра, а за ней жор((((( Ладно, хоть спорт сегодня имел место быть... Прикреплен дневник питания

Меня терзает один вопрос: как правильно создать рецепт супа с мясом?
Вот я записывала так: указывала мясо (например, говядина(варка без слива)), вес (например, 400 гр.) и вода (например, 4000 гр). и прочие составляющие (морковь (варка без слива), лук (варка без слива), картошка  (варка без слива) и пр.). 
Или же надо записывать "говядина 400 гр и вместо воды бульон 4000 гр"??????
Помогите, пожалуйста, разобраться. 

Вот так сегодня питалась. К сожалению, вечером меня одолевает жор(((( вот и пришлось утолить его шоколадкой. Но за границы "зеленого коридора", вроде, не вышла. И ладно... Зато от шоколадки поднялось настроение.
Сегодня началась седьмая неделя "Революция тела". Была тренировка №7. Жеееесть, очень сложные упражнения. Некоторые из них не смогла выполнить... Надеюсь, в конце следующей недели получится.. Завтра тренировка №8... Та-да-да -дамммммм.........................
Прикреплен дневник питания

Вот как-то так сегодня кушала + тренировка №5 "Революция тела".
Почему-то сегодня был сильный упадок сил((((( 
Наверное, устала готовить)) Я до МЗР столько не кушала. Что по количеству, что по разнообразию. Готовила раз в два дня. Теперь ежедневно и не по одному разу))))))))))
Но все это мелочи жизни, главное - результат)) Прикреплен дневник питания

Вот так питалась сегодня + тренировка №6 "Революция тела" Прикреплен дневник питания

Итак, сегодня с замиранием сердца провела измерения. 
Это мой первый отчет.
В МЗР я 2 месяца + 
- первый месяц добросовестно (ежедневно) занималась по программе "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс;
- второй месяц; "Революция тела" с Джиллиан Майклс 1 фаза (шесть дней в неделю, седьмой день по этой программе - выходной).
Таковы результаты на сегодняшний день:
- грудь: -7 см (аххх....);
- талия: - 7 см;
- живот: - 7 см;
- бедра:  -6,5 см;
- левое/правое бедра по -2,5 см;
- голени по -1 см.
По килограммам при этом - 3.
Вес, зараза, уходит медленно, но ушедшие сантиметры дали отличные результаты: чувствую себя отлично, фигура здорово подтянулась, налезают джинсы, о которых два месяца назад я только мечтала, пропала одышка, двигаюсь намного легче. Выгляжу привлекательной. Работаю дальше. Хочу еще 12 килограмм сбросить. По графику должна достичь цели к декабрю. Опережать события не собираюсь, помню о днях бестолковых диет - за 2 недели сбросишь 7 кило, потом за 3 дня наешь 8)) так что, остается надеяться, что вес скоро побежит сантиметры догонять)))

Вчера не доела, не добрала, но пихать в себя еду, чтобы зазеленели коридоры, уже не хотелось. Поэтому получилось то, что получилось))
+ 2 фаза "Революция тела" тренировка №5 Прикреплен дневник питания