Ну ничего не могла вчера с собой поделать. Ну оооочень хотелось шоколада. Вот бывают такие моменты. Зато настроение заметно улучшилось и на весах сегодня этот каприз никак не отразился)) (наоборот минус 300 грамм). Так что я довольна.
А вообще, не знаю, что делать. Между 18.00 и 20.00 практически каждый день жуткий жор нападает(( До этого времени приходится заставлять себя кушать, а потом с трудом заставляю себя закрыть рот(( Прикреплен дневник питания

Даже и не верится. Я закончила 3-месячную программу Джиллиан Майклс "Революция тела" (а перед этой программой была "Стройная фигура за 30 дней". Таким образом, за спиной уже 4 месяца практически ежедневных тренировок. Результатами очень довольна. Фигура заметно подтянулась, одышка исчезла, чувствуется легкость в движениях. 
Вот такие вот результаты на сегодняшний день:
Вес - минус 7 кг;
Грудь минус 7 см (Ахххх(((((((((((((()
Талия - минус 10 см;
Живот - минус 9 см;
Попа - минус 8,5 см;
Бедра - по минус 4,5 см;
Голени - по минус 1 см.
Бинго!!!))))

С сегодняшнего дня начала программу "Аппетитные ягодицы и бедра". Обрадовалась, думала, чего там, первый уровень, хоть отдохну, упражнения, поди, легкие начнутся. НЕ ТУТ-ТО БЫЛО!!!!! Это просто бомба. Ноги кричали и молили о пощаде)))))))))) В общем, расслабиться не получится. Снова тяжелая ежедневная работа. Но оно того, точно, стоит!!!

Сегодня питаюсь так+ 11 тренировка "Революция тела". Прикреплен дневник питания

По жирам недобор, а рейтинг довольно приличный. Тренировку вчера опять из - за болезни пропустила. Сегодня тоже пропускаю((( но чувствую себя получше, надеюсь завтра потренироваться. Прикреплен дневник питания

Так некстати разболелась(((( горло болит, уши заложило, из носа льет.... В общем, перерыв в тренировках. Так обидно!!! Осталось всего 2 недели до завершения программы "Революция тела"... Посмотрю, что завтра со мной будет. Надеюсь, что хоть насморк пройдет... Придется повторить в четверг-пятницу 9,10 тренировки, а уж со следующей недели 11 и 12 начну. Прикреплен дневник питания

Рацион просто ужасный. 
Пол дня ничего не ела, так как с утра пришлось удалить зуб(((((
Спортом заниматься было нельзя.
Еще и антибиотики теперь придется пить неделю...
В общем, вино на ужин - снятие стресса...
Прикреплен дневник питания

Ну и, конечно же, спорт:
- тренировка №9 "Революция тела";
- быстрая ходьба 4 километра.

По калориям недобор. Вернулась с родительского собрания с поднятыми нервами, кусок в горло не лезет!!! Тут бы не есть, а выпить чего-нибудь покрепче!!! Прикреплен дневник питания

А я что-то расстроилась... Опять стоит вес.... Вроде бы старалась набирать норму калорий, белки/жиры/углеводы тоже держала в зеленых коридорах, тренируюсь ежедневно, а вес "уснул" на одном и том же значении...
Сегодня решила покушать поменьше, чтобы хоть как-то сдвинуть его с мертвой точки(( 
Читаю многие комментарии, люди за первый месяц по 5 килограмм сбрасывают, а я уже четвертый месяц в программе и только 5 кило сбросила((((

Тренировка Кардио-3 с  Джиллиан Майклс "Революция тела" + час быстрой хотьбы (прогулялась пешочком до МФЦ нашего района).
По калориям недоборчик...
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания