Влад
30.11.2024 11:07
Дневник питания за 30.11.2024
Из гречневой муки классный блин получается. С творогом на завтрак
самое оно. Жарю без масла на сухой сковороде. Побольше специй.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Гречневая мука |
50
|
176.5 | 6.8 | 0.6 | 36 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 290 | 485 | 53 | 10 | 42 |
| Итого за день | 290 | 485 | 53 | 10 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Надежда Бобровская
30.11.2024 11:13
попробуйте из ржаной намного вкуснее.
Влад
30.11.2024 11:15
Нужно будет попробовать. Спасибо.
Ирина
30.11.2024 11:44
Добрый день! Смотрю на Ваш рацион и вижу много углеводов. Надо
углеводы сокращать. По моему мнению. Добра и удачи!
Мила Равно
30.11.2024 11:49
Уже 2 блюда с мукой зеленой гречки приготовила. Вообще не могу ее
почувствовать. Для меня это нейтральная на вкус мука, чему
несказанно рада. Не перекрывает вкус основных ингредиентов.
Отлично, я считаю
Сегодняшний омлет с ней 
Сегодняшний омлет с ней
Ну
думаю калории сожгу скандинавской ходьбой. Удачи Вам и добра! 
Ирина
30.11.2024 12:56
Светлана,
ну все мы слушаем умных людей. Я придерживаюсь кремлевской диеты от
Евгения Черных. Она мне подходит. Тем более у всех людей, склонных
к полноте , есть предрасположенность к сахарному диабету. Поэтому
углеводы и надо сокращать. Даже если вы включаете в свой рацион
свеклу, надо учитывать, что у неё много углеводов в составе.
Смотрела передачу буквально на той неделе Малышевой, и там диетолог
говорил, что именно углеводы откладывает жир в организме. Нет
хороших и плохих углеводов. Они просто есть. 
Светлана
30.11.2024 13:10
Ирина,
умных людей много и они вещают много разной информации. И белки и
жиры есть. И профицит бывает. И малоподвижный образ жизни. От того,
что поешь белок, культуристом не станешь. И от углеводов типа
свёклы в диабетика не превращаешься. А то было бы все слишком
легко. Спасибо за букет)) я поняла, что Вы не настроены спорить. И
Вам добра и хорошего дня!
Надежда Бобровская
30.11.2024 13:33
Мила
Равно,я когда то покупала шоколад с зеленой гречкой такая
гадость.
ГАЛИНА Ш
30.11.2024 13:49
Надежда
Бобровская, Надюша,зеленая гречка это просто не жареная. В
магазинах гречку продают жареную поэтому она и коричневая.Ну типа
зеленого кофе.Никакого особого вкуса у муки нет,тем более,что ее
пожарили в составе продукта.А ее полезность просто маркетинговый
ход.А наличие еев других продуктах это дело вкуса.Я вот люблю 99
процентный шоколад,а некоторые его считают ужасной гадостью.
Мила Равно
30.11.2024 14:05
Надежда
Бобровская, сочувствую.. Но не стоит судить за всю зеленую
гречку по своему негативному опыту. И да, вкусы у людей разные.
Мила Равно
30.11.2024 14:08
ГАЛИНА Ш,
с годами приближаюсь к 99 процентному шоколаду.. Даже уже забываю,
как раньше мне не нравился горький шоколад... 😁✌️
Мила Равно
30.11.2024 14:11
Мила
Равно, ну и чтоб 2 раза не вставать.. 1 этап гречнево-овсяных
хлебцев.. Еще посушатся естественным образом. Надеюсь, автор поста
не возражает, что я тут у него фотками балуюсь 🤣 
Ольга
30.11.2024 18:46
Ирина,
Набор веса не зависит от углеводов как таковых! Они разные и по-
разному усваиваются. В состав углеводов входит много всего
полезного и необходимого организму. Вы смотрели, сколько жира в
семечках?))) А жиры извести ох как сложно...А вот углеводы как раз
помогают расщеплять жиры. Поэтому и существует сбалансированное
питание, а не как нам вздумается)))
Надежда Бобровская
30.11.2024 21:16
Мила
Равно,нет я к тому что она не имеет вкуса.
Влад
30.11.2024 21:28
Мила
Равно, очень милое фото.
