Дневник питания за 04.09.2025

Елизавета, а рост у вас какой? вы до скольки кг хотите похудеть? У меня племянница тоже очень полненькая девушка, тоже учится и пытается всё время худеть , но из за учёбы не получается. худеет только летом, а потом опять набирает.

Вы молодец! Сделайте ведение дневника частью жизни. Многие без спорта худеют, только на питании. Мне нравится изучать конструктор КБЖУ. Не бросайте и всё получится.

Когда пришло время идти в первый класс, мама решила устроить меня в престижную математическую гимназию.
Отбор я не прошёл. Мама расстроилась и по дороге домой чуть не плакала.
Я, желая её утешить, сказал:
— Мам, не переживай! Мне эта крутая гимназия и не нужна. Я ведь всё равно хочу стать водителем трамвая!

АЛЕСЯ,165 см. Меня бы кг 70-75 устроило бы. Пока цель достичь ожирения 1 стадии, а не второй. Слон большой, ем по частям. Ставлю достижимые цели на короткие промежутки времени.

Виктория Акилина,так я веду дневник, только не публикую. Или публикую, но редко. Спортом мне нравится заниматься - я воспринимаю его как личное время на себя. У меня сейчас 2 тренировки зумбы в пятницу и воскресенье и одна фуллбади в субботу. Еще мне нравится, что у меня растет выносливость

Елизавета, пусть всё у Вас получится!

Может стоить проработать блоки в голове? Процесс приведения тела к природной стройности пойдет легче.

Татьяна,какие блоки в голове?

Елизавета, которые заставляют больше есть. Мешают скинуть вес.
Они у нас к сожалению есть практически у всех...

Татьяна, как четко вы ставите тут диагнозы.. А чувство такта?

Moroshka, я в чем то оскорбила вас?
Это лично мой опыт - пока не проработала блоки в голове, тянуло съесть сладенькое, чаек попить...
Сейчас шоколад лежит на столе - и даже в мыслях нет его скорее съесть.

Татьяна, автор поста советов не спрашивает

Татьяна, я просто пожрать люблю. С детства приучена к большим порциям и добавкам. Всегда поесть любила. И весила много. Причем доедать меня никто никогда не заставлял. Мама говорит, что я с рождения ела много.

По поводу "люблю поесть" это не связано с каким либо сбоем в плане здоровья? Если начинаете много есть на фоне стресса или волнения есть смысл работать в этом направлении с психологом, проработать именно причину набора веса ну или как вариант попробовать самой разобраться в ситуации, сейчас много информации по этой теме в открытом доступе

Татьяна Меньшикова, я думаю, что в период стресса - еда просто самый простой способ получить удовольствие. Когда сил уже ни на что нет, и спать не можешь - т.к. надо готовиться к защите диплома и, при этом, ходить на работу - то еда дает силы пережить такой период. Я вижу смысл в изучении литературы направленной на это. Т.к. перебирать психологов, что бы найти подходящего мне, у меня нет ни времени, ни средств, ни желания. А подбирать надо именно под себя, чтобы потом не было мучительно больно (плавали - знаем). А пока подсчет, нормализация режима сна-отдыха, нагрузки которые доставляют удовольствие + прохождение обследования состояния здоровья по гормонам, витаминам, анализам крови и т.д.

Елизавета, ну с таким комплексным подходом обязательно всё получится 👍
По поводу заедания стресса - сама прошла через подобное, поэтому и посоветовала обратить внимание именно в эту сторону.
А насчёт детей которые "любят поесть", могу рассказать свою историю. После развода родителей мама решила сьехаться со своей бабушкой, мне было 6 лет и я была очень стройной девочкой, если в садике заставляли доедать, организм просто сам избавлялся от излишков в обратном направлении 🤮. В общем организм ребенка очень тонко настроен и "заставлять" его бесполезно.
Но когда мы съехались с моей прабабушкой она очень переживала что "ребенок такой худой, вы его не кормите" и за год так меня раскормила что в первый класс я пошла "колобочком". При этом абсолютно никакого давления с её стороны, просто она буквально ходила за мной с пирожками, печеньками, кашкой и т.п. и подсовывала при любом удобном случае. В итоге вес нормализовался только к 13 годам из-за скачка роста, но привычка есть просто от скуки или потому что "надо съесть чтобы не испортилось" к сожалению осталась и периодически приходится искать способы убрать лишние килограммы. Так и живу, то ем всё подряд, то худею "пока не поздно" 😅

Татьяна Меньшикова,я как родилась много лопала, была колобочком с рождения. И в год, и в 2 и т.д. В 9 классе 81 кг во мне было. Стройной не была никогда