Публикация костяка меню, будет еще салат и кусочек рыбы на ужин, но пока точно не решила по салату. С начала похудения, т.е. за 2 месяца и неделю ушло 8.5 кг. Купила себе фитнесс браслет, который считает калории. За вчерашний день я насчитала на МЗР 1718, а они 1624 + 62 ккал усвоились в промежутке с 1 до 2 ночи сегодня, т.е. попали уже в сегодняшний день. Как утверждает производитель, калории учитываются в процессе их усвоения организмом. Скачки поступлений наблюдаю в интервале от 15 минут после приёма пищи, до 3-4 часов, но более плавно. Я не планирую уход с ручного подсчёта, часы были куплены поиграться. Так же они считают гидратацию, сон, стресс и пульс. Прикольная игрушка, к которой в комплекте шли умные весы. Если бы не распродажа, то за их обычную стоимость не взяла бы. Из минусов - заряжать каждый день и, в идеале как можно меньше синхронизировать с приложением, т.к. это дико жрет заряд. И еще из минусов их внешний вид - выглядят не очень современно, большие, нет функции приёма звонков, сообщений, таймера и т.д. Только время и заявленый производителем функционал. Носить надо не менее 22х часов в сутки. Заряжать строго до приема пищи, и чтоб с последней еды прошло часа 3-4. Буду развлекаться😂

Давно ничего не писала и не публиковала! На конец мая мой вес был 99 кг. Потом у меня случилась преддипломная практика, защита отчетов, предзащита и защита диплома. Итог: на 11 июля, когда я уже расквиталась с дипломом и сдала обходной лист мой вес составил 103 кг. Весь период перед защитой ела очень много, не контролировала вообще ничего. В зал не ходила. Только работа и диплом с отчетами. С 12 июля перешла обратно на коридор калорийности с 1500 до 1700, вернула свои тренировки. На сегодня вес 95,8. Вот как-то так

Дела движутся. Наконец-то доехала до универа и забрала подписанный договор на практику. В пятницу поеду отвозить в организацию, где буду ее проходить. Расстроилась из-за ошибки на работе, накрутила себе всякого, вплоть до увольнения. Хотя ничего особо критичного не произошло. Решила себя порадовать и взяла на 14.03 билеты на День Святого Патрика в Манихани. Жаль, что муж 1 марта работает и мы не сможем сходить на дискотеку 90х.

На сегодня все. Аппетита нет. Нихочу ничего насильно пихать

Сегодня первый день цикла, поэтому в рационе разброд и шатание. Потанцевала почти час, шагов 11 тысяч

Сегодняшнее меню уже составлено, на работу обед сложен. Осталось все съесть