Первая тракция прошла успешно. Через неделю следующая.
Спортом вчера не занималась, отдыхала...

Сегодня привычный завтрак и... эх... ехать на "сдвоенное" день рождение к родственникам.
Доступа к дневнику не будет сутки ))
Наверняка будет много соблазнов. Прикреплен дневник питания

Сегодня была очень эффективная тренировка на руки. Калорий, конечно, она сожрала с гулькин нос, но зато я хорошо разработала больную руку и плечи.
Завтра первый раз иду на тракцию шейного отдела. Тревожно. Но врач с очень большим опытом и хорошими рекомендациями. Удачи мне Пусть все будет благополучно!
Прикреплен дневник питания

Хорошее начало дня, но вечером идти в гости... Посмотрим
Обед отличный - очень полюбила рыбную печень с крупами. Прикреплен дневник питания

Еще один день. Заниматься было лень... Но питание в норме.
"Новая жизнь" с понедельника Прикреплен дневник питания

Сегодня была хорошая тренировка - потихоньку разрабатывала больную руку.
Надо отметить, что перед тренировкой испытывала упадок сил - ужасно не хотелось идти. Но потом все-таки собралась с мыслями. И не зря! Никогда не отказывайтесь от тренировок, если у вас не постельный режим, а только остатки недомогания. Если все сделать правильно и "без надрыва", организм получит невероятный заряд бодрости. 

Вот, например, всю неделю сплю на одной половине тела только, сижу тоже косо-криво, иначе не получается (вся в мази),.. а тут - и размялась, и кислорода "хапнула", пешочком прошлась. Замечательно! Прикреплен дневник питания

С морковью эти дни не складывается - все время забываю ее купить ))
А так, несмотря на кусочек сникерса, рейтинг вполне хороший.
Еще почувствовала легкие симптомы простуды, решила попить аскорбинку  немного. Прикреплен дневник питания

Пошла на поправку. Аппетит вернулся. 
Сегодня была на тренировке. Тренировалась не интенсивно, но размялась хорошо. Взбодрилась.

На улице полным ходом весна! А меня, как ни странно, не тянет ни на зелень, ни на фрукты (как было ранее). Наверное, организм, начав в большей степени правильно питаться, понял, что всё необходимо, что ему нужно, регулярно поступает.
Редко тянет на некоторые продукты. Но на них меня тянет всегда, в любой сезон - бананы, печень, яйца... Прикреплен дневник питания

Начала планировать еду на день, но даже не закончила.
Вчера очень не удачно упала с лестницы - ударила голову и локоть. Переломов, похоже, нет, но ушибы сильные. Надо идти на рентген...

Есть ничего не хочется... Что бы такое покушать? М.б. есть какие-то продукты, которые часто советуют больным? Ну не знаю )) - для скорейшего выздоровления и набора сил ))
На ум приходит только куриный бульон...

***

Полдня прошло, потихоньку стал просыпаться аппетит. Хороший признак.
Прикреплен дневник питания

Составила не плохой план питания, с хорошим рейтингом.
Осталось его придерживаться в течение дня.
С утра уже искушали зефиром, но я не поддалась )
Очень хочу на лыжи, последние теплые "зимние" деньки...

***
Вечер показал, что все было съедено "по плану". Я молодец!  И кстати, сегодня маленькая победа - самый большой рейтинг по нутриентам для меня.
Теперь велотренировочка, просмотр фильма, кефирчик и спать. Прикреплен дневник питания