Минус 50
19.09.2024 21:44
День 57 Наела
углеводов
Вес 80,7 (минус 200 гр) Штормить перестало, но насморк и горло болит. Организм требует какой-нибудь вреднятины, ну на обед я ему не отказала)
Вес 80,7 (минус 200 гр) Штормить перестало, но насморк и горло болит. Организм требует какой-нибудь вреднятины, ну на обед я ему не отказала)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 375 | 200 | 15 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 444 | 14 | 35 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
158.1 | 13.5 | 8.1 | 7.1 |
| Винегрет |
200
|
132 | 3.2 | 5.2 | 17.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 292 | 16 | 13 | 25 |
| Итого за день | 2025 | 936 | 46 | 62 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Минус 50
18.09.2024 22:30
День 56 Приболела
Вес 80,9 (без изменений) Осенняя простуда и меня не обошла стороной, дочка притащила из школы какой-то вирус, три дня я держалась, а сегодня уже все - слабость, сонливость, озноб. Надеюсь, легко перенесу, пью пока травки и витамины.
Вес 80,9 (без изменений) Осенняя простуда и меня не обошла стороной, дочка притащила из школы какой-то вирус, три дня я держалась, а сегодня уже все - слабость, сонливость, озноб. Надеюсь, легко перенесу, пью пока травки и витамины.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 340 | 265 | 20 | 19 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
300
|
119.7 | 7.5 | 5.4 | 10.5 |
| Итого | 300 | 119 | 7 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком |
200
|
82.8 | 3.2 | 3.6 | 8.4 |
| Итого | 200 | 82 | 3 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
150
|
348 | 34.9 | 22.1 | 0 |
| Салат из свежих овощей |
150
|
107.9 | 1.4 | 9.5 | 4.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 457 | 36 | 31 | 4 |
| Итого за день | 2040 | 925 | 67 | 60 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Минус 50
17.09.2024 22:21
День 55 Виброгимнастика
Микулина
Вес 80,9 (плюс 100 гр) Кто-нибудь делает виброгимнастику? Есть у Вас результаты? Я попробовала, ощущения интересные, задняя поверхность бедра прям горела.
Вес 80,9 (плюс 100 гр) Кто-нибудь делает виброгимнастику? Есть у Вас результаты? Я попробовала, ощущения интересные, задняя поверхность бедра прям горела.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Цикорий с молоком |
200
|
82.8 | 3.2 | 3.6 | 8.4 |
| Итого | 340 | 346 | 23 | 23 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь соленая |
100
|
208.2 | 10.6 | 17.8 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 308 | 13 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
250
|
328.3 | 27.5 | 21.8 | 4.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 450 | 330 | 27 | 21 | 4 |
| Итого за день | 2040 | 985 | 64 | 63 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Минус 50
16.09.2024 20:59
День 54 Отличный день
Вес 80,8 (минус 300 гр) Прошла 13 тыс шагов. С мужем на прогулке сегодня, хихикая и преодолевая смущение, два колобка занимались на тренажерах в парке, вообще прикольно, нагрузка чувствуется)
Вес 80,8 (минус 300 гр) Прошла 13 тыс шагов. С мужем на прогулке сегодня, хихикая и преодолевая смущение, два колобка занимались на тренажерах в парке, вообще прикольно, нагрузка чувствуется)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 220 | 74 | 4 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сельдь соленая |
50
|
104.1 | 5.3 | 8.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 430 | 325 | 21 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Соус тартар |
20
|
47.5 | 0.4 | 4.7 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 280 | 144 | 8 | 11 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
300
|
286.2 | 22.2 | 12.9 | 18.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 600 | 300 | 22 | 13 | 22 |
| Итого за день | 2230 | 846 | 56 | 53 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
15.09.2024 21:14
День 53 Воскресенье
Вес 81,1 (минус 300 гр) Как обычно у меня сегодня закупки на неделю, готовка, еще в Магнит-косметике скидки были. Вечером испекла своим Наполеон, и что-то я к нему совсем равнодушна, отвыкла от сладкого и хорошо)
Вес 81,1 (минус 300 гр) Как обычно у меня сегодня закупки на неделю, готовка, еще в Магнит-косметике скидки были. Вечером испекла своим Наполеон, и что-то я к нему совсем равнодушна, отвыкла от сладкого и хорошо)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Салат весенний |
100
|
92.7 | 4.4 | 7.3 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 376 | 25 | 28 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
174.3 | 10.5 | 7.5 | 15.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 176 | 10 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
143
|
248.4 | 23.2 | 17.4 | 0 |
| Цикорий с молоком |
200
|
82.8 | 3.2 | 3.6 | 8.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 423 | 340 | 26 | 21 | 9 |
| Итого за день | 2068 | 892 | 63 | 57 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
14.09.2024 21:29
День 52 Ленивый
выходной
Вес 81,4 (без изменений) Выспалась, много и вкусно ела, прибралась дома, провела день с семьей, все хорошо)
Вес 81,4 (без изменений) Выспалась, много и вкусно ела, прибралась дома, провела день с семьей, все хорошо)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 382 | 24 | 30 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
270
|
250.3 | 11.9 | 19.7 | 5.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 252 | 11 | 19 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь жареная |
100
|
178.5 | 10.3 | 12.7 | 5.8 |
| Салат весенний |
150
|
139.1 | 6.6 | 11 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 450 | 319 | 16 | 23 | 9 |
| Итого за день | 2080 | 953 | 53 | 73 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
13.09.2024 21:57
День 51 Сытный
Вес 81,4 (минус 100 гр) Хорошо так сегодня поела, яйца, рыбка, на ужин перец фаршированный) Ногам дала отдых, побаливают и отекают после всех моих прогулок.
Вес 81,4 (минус 100 гр) Хорошо так сегодня поела, яйца, рыбка, на ужин перец фаршированный) Ногам дала отдых, побаливают и отекают после всех моих прогулок.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 262 | 16 | 20 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
170
|
234.6 | 39.3 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 450 | 245 | 39 | 8 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Морская Капуста Сушеная Обжаренная в Кунжутном Масле [Тенера] |
4
|
23.6 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Итого | 19 | 111 | 4 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные |
150
|
239.9 | 9.3 | 16.7 | 12.9 |
| Салат из свежих овощей |
120
|
98.8 | 1.2 | 8.9 | 3.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 340 | 10 | 25 | 16 |
| Итого за день | 2074 | 959 | 70 | 64 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
12.09.2024 21:27
День 50 Юбилейный
Вес 81,5 (без изменений) Сама от себя не ожидала, что столько продержусь на сайте) Вперед, на следующие 50 дней)
Вес 81,5 (без изменений) Сама от себя не ожидала, что столько продержусь на сайте) Вперед, на следующие 50 дней)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 265 | 128 | 7 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
70
|
121.8 | 6 | 9.5 | 3.1 |
| Блинчик с творогом |
110
|
204.5 | 12.8 | 11.1 | 12.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 380 | 328 | 18 | 20 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
370
|
279 | 18.5 | 19.6 | 7 |
| Итого | 370 | 279 | 18 | 19 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 263 | 33 | 12 | 1 |
| Итого за день | 2215 | 999 | 78 | 63 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Минус 50
11.09.2024 21:16
День 49 Продуктивный
Вес 81,5 (минус 100 гр) Чувствую прилив сил, находила 14 тыс шагов, на ужин жареная рыбка, красота)
Вес 81,5 (минус 100 гр) Чувствую прилив сил, находила 14 тыс шагов, на ужин жареная рыбка, красота)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 215 | 85 | 4 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с творогом |
120
|
222.6 | 13.2 | 11.8 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 224 | 13 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире |
390
|
220.4 | 14.4 | 11.7 | 12.5 |
| Итого | 390 | 220 | 14 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
200
|
205 | 21.4 | 8.4 | 10.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 480 | 216 | 21 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2205 | 747 | 54 | 39 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
10.09.2024 21:58
День 48 Вода
Вес 81,6 (минус 200 гр) Тяжело пить воду, казалось бы, что сложного - бери и пей, но так как жажды нет, я все время про нее забываю, когда вспоминаю, практически заставляю себя выпить стакан. Но все-таки твердо решила выработать привычку.
Вес 81,6 (минус 200 гр) Тяжело пить воду, казалось бы, что сложного - бери и пей, но так как жажды нет, я все время про нее забываю, когда вспоминаю, практически заставляю себя выпить стакан. Но все-таки твердо решила выработать привычку.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 440 | 346 | 22 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
150
|
261 | 12.8 | 20.4 | 6.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Борщ |
200
|
90.6 | 5.8 | 5 | 5.6 |
| Итого | 550 | 353 | 18 | 25 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с творогом |
120
|
222.6 | 13.2 | 11.8 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 224 | 13 | 11 | 15 |
| Итого за день | 2210 | 924 | 54 | 64 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
