Пробую лечить свою простуду кучей чая, поэтому сегодня вместо воды был чай.Стало получше, но сил что то делать вообще нету.А под вечер очень захотелось бутербродов обычных самых(батон, масло,сыр, колбаса) к чаю, и пошла в магазин в 10 ночи😅.

Сегодня заболела, и в итоге просидела в играх, переодически лечя горло.Набегалась называется😔

За сегодня 10001 шагов, проехала на велосипеде 9км, и пробежала 1 км.
Ездила не велосипеде на репетицию алые паруса.Очееб понравилось, в прошлом году была на самом представлении и это было ужасно, толкучка, прождали 2 часа с времени когда планировалось начало, в итоге не дождались просто.
Вот пару фоток с репетиции
Вот жалко что качественные фотографии у меня нельзя прикреплять)Это у всех или только у меня?

Шагов 11503
Я толк о начинаю бегать,и в прошлый раз я пробежала 1.14 км в 2 захода.Сегодня это был 1 заход продолжительностью в 1.22 км.И то потому что мой парень шел пешком, а я бегала,.и было не удобно.
Вообще у нас постоянно конфликты на фоне того, что он разговаривает на повышенных тонах.И мы договорились что я говорю быть тише вместо не ори на меня.Но и это не помогает, всеравно когда мне что то рассказывают это бывает очень громко.
Не знаю что с этим делать, я в такие моменты очень злюсь расстраиваюсь и ухожу.Ловлю себя на том что испытываю стресс и происходит бец или беги, и я просто бегу.Парень при этом переживает, хочет обсудить, быть рядом, а я хочу просто не находится рядом с ним таким. Чтобы он в обычных разговорах не переходил на повышенный голос.
Может посоветуете что с этим делать, у нас постоянно конфликты в которых я ухожу, а он может быть рядом)))
Знаю здесь обсуждать такое не место, может этот дневник для меня больше место выговориться и почувствовть себя лучше после написания такого текста
Всем доброй ночи ✨Или для кого то хорошего дня 😉

За сегодня 12154 шага.Вкусно кушаю, работаю.
Не знаю что ещё сказать)

Самый вкусный день 😁🫶
Завтра будет такой же, поэтому я немного обьедаюсь. Между прочим, этот день ещё и по рейтингу лучше остальных, чему я очень удивлена.Вот оно, правильное питание🥰

Веду дневник и поняла, что у меня каждый день перебор жиров и недостаток белка, но на фигуре это никак не сказывается.Да и рацион я особо не меняла, хочу посмотреть как я питалась все это время.Завтра готовлю 6 шаурм, рецепт выложу(он будет очень жирным ) вот думаю наберу я белка за счёт курицы или нет)С утра ездила на велосипеде по магазинам, проехала в общем 5.8 км.

Сегодня снова сделала тренировку от PopSport.Мне нравятся ее 30 минутные тренировки на все тело, без лишних действий и слов, только упражнения которые работают.Под конец тренировки у меня все лицо в поту, аж стекает каплями)))Я чувствую что хоть что то сделала, в отличии от аналогов, хотя помню ещё раньше когда обнаружила сколиоз 2 степени, делала тренировки по исправлению сколиоза )))Там тоже было очень тяжело, все тело качалось, и это было заметно.
В общем, кто искал тренировку интересную и каким то чудом не нашел ее, советую🫶
Мы как то с соседкой по общежитию решили потренироваться вместе, и когда я включила именно эту тренировку, то она рассмеялась и сказала что постоянно тренировалась на ней )Было забавно😁

Ссылка на тренировку :
https://youtu.be/2zJVTMSHfkQ?si=7DG-sl6M4VaXGTzc

9831 шагов
Сегодня целый день работала за компьютером, накипело и решила впервые за долгое время побегать.Всего пробежала 1.14км в два подхода.В первом подходе у меня что то случилось с дыханием, появился комок в горле и я не могла глотнуть нормально, как будто горло свело.Давно я так не дышала быстро и глубоко, может поэтому.Хотя постоянно дома тренируюсь, но всё-таки это не то.
Раньше я тоже увлекалась бегом, но у меня в голове что то щелкало, и под вечер болело сильно, поэтому по рекомендации врача перестала.Конкретно сегодня не щелкало)Может уже прошло, голова не болит.Может стану великим бегцом, буду бегать вместо езды на велосипеде)))

У кого как с бегом? Мне вот 20 уже как пол года, а я чувствую что тяжело очень, хотя считаю себя довольно спортивной

Ем как обычно, ничего новенького.надоели уже лодочки из кабачков, ну всеравно готовлю,кабачков много.