Дневник питания за 28.10.2024

Приветики. На ужин я съела почти весь торт. Не стала прописывать.... Стыдно. Я пью магний. И меня тянет на сладости. Может ли быть это из-за работы, физической? Я таскаю, поднимаю тяжёлые коробки с товаром, грузчиков нет. Девчонки таскают. Организм восполняет это поеданием сладостей 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	25	50.3	1.7	0.3	10
Яйцо куриное (Варка)	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Торт шоколадный на кипятке	180	915.7	14.8	38.7	122.9
Итого	271	1089	24	49	133

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	155	156.4	6.5	1.7	28.8
Яйцо куриное (Варка)	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Био печенье Курага	33	103.2	1.6	3.5	16.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	613	465	24	19	48
Итого за день	884	1555	48	68	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей Андрей 29.10.2024 19:38

Мне порой кажется, что именно поэтому сменили упаковку.
Не стало мешков с мукой по 70 кг, с сахаром по 50 кг, с изюмом по 65 кг. Не надо держать грузчиков и фасовщиц. Продавщицы всё разгрузят сами.

Ilana 29.10.2024 19:44

на самом деле так и есть , организм требует быстрого физического и эмоционального восстановления после физ.нагрузок. А простые углеводы и жиры это самый быстрый способ восстановиться. Главное вовремя понять и не дать себя в тянуть в этот круговой процесс.

Олеся 30.10.2024 05:40

Ilana, Благодарю 🕊 вот вчера ужин хороший, плотный, до 20ч у мамы давно её не виделись.
Приехали домой, всё было хорошо, сама себе говорю, что более ничего не нада. Можно чаёк. Но тут сработали эти часы ⏰️ как с работы прихожу около 21ч и опять еда и сладости, срыв получается... В среду у меня день взвешивания, посмотрю, что тама сладости натворили...

Олеся 30.10.2024 05:48

Андрей Андрей, я работала в магазине здорового питания, семена там ещё привозят в мешках по 25 кг. Поднять тяжело, это грузчики по доставке делают, заносят в магазин, и в подсобное помещение, а я его волоком по полу в подсобке к месту для фасовки и так же обратно.
На новой работе ставку грузчика не плюсуют к продавцам/кассирам(( как и нет ставки уборщицы, по очереди моют полы все. И вообще 2 дамы увольняются и их осталось 3...