Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш оригинальный |
90
|
261 | 7.2 | 6.3 | 42.3 |
Икра из кабачков Пиканта |
400
|
360 | 0 | 28 | 28 |
Блины, по 2-174 |
47
|
88.8 | 2.4 | 1.5 | 15.3 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
бананы сушеные |
33
|
78.9 | 1.5 | 0.2 | 17.8 |
Пряники с начинкой "клюква" |
70
|
238 | 2.5 | 1.4 | 53.2 |
Итого | 825 | 1041 | 13 | 37 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Magnesium+Vitamin B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2487 | 1041 | 13 | 37 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец деревенский из свинины |
400
|
440 | 60 | 20 | 0 |
Хлеб пшеничный |
23
|
46.1 | 1.7 | 0.2 | 9.3 |
Московский картофель маринованные томаты |
40
|
220 | 2.2 | 14.8 | 19.2 |
пиво клинское светлое |
900
|
378 | 0 | 0 | 37.8 |
Воздушное суфле |
85
|
295 | 2.6 | 0 | 71.1 |
Воздушные чипсы Lava Lava |
100
|
500 | 4.5 | 29 | 53 |
Итого | 1548 | 1879 | 71 | 64 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2828 | 1879 | 71 | 64 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Паштет из ядер подсолнечника |
50
|
163.5 | 6.7 | 13.6 | 6.5 |
Батон нарезной |
13
|
25.2 | 1 | 0.1 | 5 |
Итого | 113 | 268 | 8 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картошкой и грибами |
109
|
189.7 | 5.7 | 4.1 | 33.9 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
Кальмар (Варка) |
108
|
99 | 17.7 | 2.2 | 2.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Мокачино абрикосовый без сахара |
15
|
60 | 2.3 | 2.9 | 6.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 598 | 667 | 32 | 10 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
Итого | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы куриные хрустящие |
300
|
537 | 40.5 | 22.5 | 42 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик глазированный протеин со вкусом ваниль |
1
|
196 | 6 | 6.5 | 27 |
Итого | 578 | 831 | 52 | 35 | 71 |
Итого за день | 1289 | 1769 | 93 | 67 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из ядер подсолнечника |
100
|
327 | 13.4 | 27.1 | 13 |
Батон нарезной |
25
|
48.5 | 2 | 0.3 | 9.6 |
семя льна измельченное |
15
|
44.3 | 3.6 | 1.8 | 1.4 |
Банан |
16.5
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Вода водопроводная, городская |
27.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 184 | 435 | 19 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 38 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы куриные хрустящие |
300
|
537 | 40.5 | 22.5 | 42 |
Суп с печенью тресковых |
270
|
122.3 | 4.1 | 8.6 | 7 |
Батон нарезной |
13
|
25.2 | 1 | 0.1 | 5 |
Итого | 583 | 684 | 45 | 31 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром [Eco Botanica] |
12.5
|
66.3 | 0.9 | 3.6 | 6.9 |
Итого | 217 | 81 | 1 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
90
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 2.5 |
Соевый соус классический |
12
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Масло подсолнечное холодный отжим НЕраф. |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Кунжут черный |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Кунжут белый |
2
|
13.2 | 0.6 | 1.1 | 0.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Тунец |
93
|
82.8 | 18.6 | 0.9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 339 | 354 | 30 | 22 | 6 |
Итого за день | 1362 | 1574 | 96 | 86 | 101 |
Ядро подсолнечника сырые | 170 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 37.5 г |
Укроп свежий | 37.5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Черный молотый перец Приправыч | 1 г |
Лимон | 1 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Вода водопроводная, городская | 54 г |
Масло подсолнечное холодный отжим НЕраф. | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 361.5 кКал | 21.47% | |
Белки | 12.6 г | 16.58% | |
Жиры | 31.5 г | 56.25% | |
Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 42.4 г | 1.87% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
семя льна измельченное |
15
|
44.3 | 3.6 | 1.8 | 1.4 |
Банан |
16.5
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Вода водопроводная, городская |
27.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины нутовые на молоке и курином белке |
16
|
52 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Итого | 104 | 158 | 6 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфеты eco botanica с имбирем |
24
|
74.4 | 0.2 | 0.1 | 18 |
Рулет под шубой в лаваше |
237
|
302.2 | 19.2 | 11.6 | 29.2 |
Тофу классический |
106
|
116.6 | 11.7 | 4.8 | 5.8 |
Итого | 367 | 493 | 31 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
Итого | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники с рисовой мукой |
253
|
460 | 9.9 | 19.7 | 59.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Конфета с Карамелью, Арахисом и Солёными Кранчами |
40
|
192.4 | 2.9 | 10.6 | 21.4 |
Итого | 543 | 654 | 12 | 30 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Magnesium+Vitamin B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1917 | 1309 | 50 | 55 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
семя льна измельченное |
31
|
91.5 | 7.4 | 3.7 | 2.8 |
Банан |
29
|
27.8 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
Вода водопроводная, городская |
55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Блины нутовые на молоке и курином белке |
14
|
45.5 | 2.1 | 2.3 | 3.4 |
Арахис жареный соленый |
3
|
18.9 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
Итого | 154 | 218 | 11 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин 100 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудной сбор 4 |
1
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 259 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша яичная, приготовленная, с солью |
96
|
132.5 | 4.4 | 2 | 23 |
Тофу классический |
116
|
127.6 | 12.8 | 5.2 | 6.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кунжут черный |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соевый соус классический |
11
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
конфеты eco botanica с имбирем |
40
|
124 | 0.4 | 0.1 | 30 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 503 | 19 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
Итого | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет под шубой в лаваше |
186
|
237.2 | 15.1 | 9.1 | 22.9 |
Пекинская капуста |
59
|
9.4 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Тунец |
50
|
44.5 | 10 | 0.5 | 0 |
Тонис гаррет хард лимон |
400
|
240 | 0 | 0 | 34 |
Арахис жареный соленый |
34
|
214.7 | 8.9 | 17.3 | 5.7 |
Итого | 761 | 749 | 34 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат (Мытьё, нарезка) |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
вафли голланд. Яшкино, с карам.нач. 1 шт. 36 гр. |
144
|
619.2 | 7.9 | 21.6 | 96.5 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 419 | 684 | 8 | 22 | 109 |
Итого за день | 2143 | 2187 | 74 | 77 | 259 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной |
19
|
36.9 | 1.5 | 0.2 | 7.3 |
Творог 2% |
76
|
76 | 13.7 | 1.5 | 2.5 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра из кабачков Пиканта |
143
|
128.7 | 0 | 10 | 10 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 459 | 386 | 23 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Пробиотик LactoBif |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
Йодомарин 100 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из твёрдых сортов пшеницы |
100
|
346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Тофу классический |
148
|
162.8 | 16.3 | 6.7 | 8.1 |
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Соевый соус классический |
12
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Кунжут светлый |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Паприка копчёная молотая |
1
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Беляш |
100
|
369.9 | 9.4 | 22 | 33.4 |
Итого | 376 | 994 | 40 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец деревенский из свинины |
400
|
440 | 60 | 20 | 0 |
Блины нутовые на молоке и курином белке |
109
|
353.9 | 16.7 | 18 | 26.2 |
Вода водопроводная, городская |
1260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мокачино абрикосовый без сахара |
15
|
60 | 2.3 | 2.9 | 6.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1984 | 853 | 78 | 40 | 32 |
Итого за день | 2821 | 2237 | 142 | 102 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
104
|
104 | 18.7 | 2.1 | 3.4 |
Пудинг Нежный ваниль |
100
|
97 | 1.9 | 2.4 | 17 |
Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок с сыром |
28
|
42.2 | 3.5 | 2.3 | 1.9 |
Итого | 417 | 258 | 24 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Пробиотик LactoBif |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Сташевское / Хлопья овсяные из голозерного овса. Без глютена |
41
|
158.7 | 4.1 | 4.5 | 23.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Паста арахисовая |
19
|
102.2 | 3.6 | 8.3 | 3.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 463 | 422 | 16 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
93
|
141.2 | 11.8 | 10.2 | 0.7 |
Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
23
|
39.1 | 1.2 | 1.3 | 5.8 |
Печень тресковых натур |
15
|
71.1 | 0.9 | 7.5 | 0 |
Крем-фиш |
40
|
156 | 2 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 171 | 407 | 15 | 34 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли Голландские с Карамелью [Яшкино] |
36
|
158.4 | 2.5 | 8.6 | 18 |
Ядро подсолнечника сырое цельное |
20
|
134.6 | 4.4 | 12.7 | 0.8 |
Кунжут светлый |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Итого | 62 | 326 | 8 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2015 | 1416 | 65 | 85 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перловый суп с мясом |
150
|
133.4 | 13.1 | 5.6 | 8 |
лечо домашнее |
160
|
92.8 | 1.9 | 4.2 | 11.5 |
Пирожок с сыром |
30
|
45.2 | 3.7 | 2.5 | 2.1 |
Цикорий жидкий [Здоровье] |
5
|
14.5 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила Белёвская с вишней |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
36
|
61.2 | 1.8 | 2 | 9 |
Итого | 631 | 485 | 23 | 14 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Соевый соус классический |
7
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Тунец |
140
|
124.6 | 28 | 1.4 | 0 |
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
24
|
215.5 | 0 | 24 | 0 |
Итого | 301 | 362 | 29 | 25 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли Голландские с Карамелью [Яшкино] |
108
|
475.2 | 7.6 | 25.9 | 54 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Котлеты из чечевицы |
87
|
184.3 | 13.7 | 0.6 | 30.9 |
Батончик глазированный, Protein Bar, 50 г, со вкусом пломбира (7) |
50
|
90.4 | 6 | 2.3 | 15.7 |
Итого | 495 | 752 | 27 | 28 | 101 |
Итого за день | 1427 | 1599 | 79 | 68 | 170 |