Дневник питания за 09.08.2025

Доброго вечера. 7 августа был день рождения. Который я как обычно не отмечала. Спекли вишнёво абрикосовый пирог. Рацион не записывала. Так как пол дня поработала. Остальное время играла в игру "Мир домовят". В общем повзрослела и впала в детство в этот день)))).
Сегодня прогулялись. Воду купить не удалось аппарат у магазина, сломали безответственные дети. Приходится экономить. Завтра выходной поэтому навряд ли приедут его делать.
Но как говорил Кот Леопольд. "Неприятность эту мы переживём.
С натрием снова нагрешила. Отношение Натрия к Калию 1 : 1.4
Отношение Омега-3 к Омега-6 1 : 7.2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Апельсин	31	13.3	0.3	0.1	2.5
Апельсиновая цедра, сырая	5	4.9	0.1	0	0.7
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	276	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	310	224.1	6	1.2	47.3
Шашлык деликатесный. Мираторг	36	142.7	5.3	12.7	1
Колбаски Атяшево для жарки	110	161.6	20.2	7.2	3.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5.5	49.4	0	5.5	0
Вода	100	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	68	178.2	5.1	2	35
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Итого	994	823	37	31	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	250	392.5	14.5	2.3	72
Аджика	0.4	0.2	0	0	0
Приправа для птицы	0.3	0.9	0	0	0.2
Петрушка свежая	0.8	0.4	0	0	0.1
Кабачок (Тушение)	37	8.1	0.2	0.1	1.5
Рыжиковое масло полный состав	1.5	13.5	0	1.5	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	292	418	14	4	74
Итого за день	1563	1262	53	35	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 09.08.2025 22:38

С прошедшим!

Катерина 09.08.2025 22:41

Moroshka 10.08.2025 07:29

А почему не отвечаете день рождения?

Валентина 10.08.2025 07:35

И я поздравляю с Днем рождения!
Благополучия, здоровья, стройности!

Ilana 10.08.2025 08:23

С прошедшим днем рождения Дарю цветочек

Я в этом году тоже не отмечала, хотя люблю собирать всех вместе. Но в этом году решила посвятить день только себе.

Ирина Макс 10.08.2025 09:21

С Дём Рождения! Дарю цветочек

Виля 10.08.2025 14:03

💥С Днём Рождёни́я 💥🍾
🌸🌺🌸. Тоже с о́поздани́ем, но только что узнала...

Елена 10.08.2025 14:05

Спасибо вам за поздравления. Дарю цветочек

Елена 10.08.2025 14:07

Moroshka, Да как то с лет с 12-13 мне перестали праздновать ДР. Выросла и вошло в привычку без него. Да и все в отпусках в это время приглашать то и не кого.