Елена
20.03.2025 00:40
Дневник питания за 19.03.2025
Всем добра. Снова перебрала сильно витамина А.
Я бы не сказала, что прям много печени ем, а витамина набирается ну ооочень много, прям полугодовой запас.
Но зато впервые за всю мою историю здесь, у меня баланс натрия с калием сошёлся.
Я бы не сказала, что прям много печени ем, а витамина набирается ну ооочень много, прям полугодовой запас.
Но зато впервые за всю мою историю здесь, у меня баланс натрия с калием сошёлся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Итого | 250 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с домашней лапши |
150
|
86.6 | 5 | 3 | 9.5 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
29
|
50.4 | 4.7 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
495
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Хлеб Таежный |
12
|
24 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Печень куриная с шампиньонами |
215
|
331.7 | 34.6 | 20.2 | 2.8 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
3
|
2.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
136
|
133.3 | 4.9 | 0.5 | 27.2 |
| Итого | 1084 | 760 | 51 | 28 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
392
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| омега 3. Кардио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
17
|
7.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
2
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
9
|
41.7 | 0.7 | 1.6 | 5.7 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Чеснок (Запекание) |
4
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
12
|
43.3 | 0 | 4.8 | 0 |
| Итого | 831 | 237 | 3 | 7 | 39 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 265 | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2430 | 1090 | 56 | 35 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда Бобровская
20.03.2025 07:37
поздравляю!!!!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
