Елена
28.02.2025 22:47
Всем тепла и уюта. Вот первые ночные шаги весны на пороге.
Пусть всем принесёт радость и тепло в сердце.
У нас весь подоконник в цветах. Геранька цветёт. Удалось в фикспрайсе купить бегонию. Незнаю как обычная бегония поведёт себя на окне. Пишут, что по осени клубни убирают. Но у нас когда была комнатная бегония, круглый год радовала и красивыми лепесточками и цветочками. Но комнатную нигде не могу найти.
Попробую эту. Однажды мы даже астру сажали в квартире. Отличная, красивая вырастала.
Пусть всем принесёт радость и тепло в сердце.
У нас весь подоконник в цветах. Геранька цветёт. Удалось в фикспрайсе купить бегонию. Незнаю как обычная бегония поведёт себя на окне. Пишут, что по осени клубни убирают. Но у нас когда была комнатная бегония, круглый год радовала и красивыми лепесточками и цветочками. Но комнатную нигде не могу найти.
Попробую эту. Однажды мы даже астру сажали в квартире. Отличная, красивая вырастала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
37
|
31.3 | 0.8 | 0.7 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 328 | 153 | 1 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
11
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.7
|
2.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
67
|
155.4 | 15.6 | 9.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 481 | 22 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
200
|
554 | 18.2 | 2.2 | 113.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
14
|
50.5 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 725 | 798 | 38 | 10 | 136 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Огонёк |
16
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 200 | 259 | 10 | 15 | 18 |
| Итого за день | 1837 | 1692 | 71 | 63 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена
21.02.2025 01:28
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Борщ домашний с курицы |
200
|
87.4 | 5.2 | 2.2 | 11.2 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
39
|
107.1 | 7.8 | 0.8 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 496 | 267 | 13 | 9 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
289
|
430.6 | 17.3 | 4.9 | 75.6 |
| Соус грибной с сыром |
111
|
60.9 | 5.1 | 3.8 | 1.6 |
| Семена льна |
2.2
|
11.7 | 0.4 | 0.9 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
12
|
65.6 | 0.8 | 4.2 | 6.6 |
| Итого | 1026 | 581 | 23 | 13 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
48
|
69.6 | 10.1 | 2.4 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
15
|
54.2 | 0.1 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 732 | 327 | 16 | 12 | 36 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
11
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Печень куриная |
30
|
41.3 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 231 | 60 | 6 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2485 | 1236 | 60 | 38 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
16.02.2025 22:27
Всем добра.
Сегодня так захотелось блянов. Да с вареньицем. И мы это осуществили. Сыну икорки, мне клубничного варенья. Блины только так разлетались сразу же как приземлялись на тарелку и смазывались масличком. Наша бабушка как домовёнок Кузя со смятанкою.)))
На улице долгожданный морозец. В удовольствие погуляла. А когда начало темнеть, пошёл и снежок.
Посмотрели фильм с с Луи де Фюнесом. Посмеялись, подняли настроение. Не смотря на то, что фильм с 1969 года. Не устаю смотреть эти фильмы с эти актёром.
Сегодня так захотелось блянов. Да с вареньицем. И мы это осуществили. Сыну икорки, мне клубничного варенья. Блины только так разлетались сразу же как приземлялись на тарелку и смазывались масличком. Наша бабушка как домовёнок Кузя со смятанкою.)))
На улице долгожданный морозец. В удовольствие погуляла. А когда начало темнеть, пошёл и снежок.
Посмотрели фильм с с Луи де Фюнесом. Посмеялись, подняли настроение. Не смотря на то, что фильм с 1969 года. Не устаю смотреть эти фильмы с эти актёром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
240
|
376.8 | 13.9 | 2.2 | 69.1 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
35
|
146 | 5.7 | 13.7 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 556 | 583 | 20 | 15 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины домашние на молоке |
350
|
545 | 18.6 | 28 | 55 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 900 | 692 | 18 | 28 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с курицей |
170
|
67.8 | 3.2 | 1.2 | 10.4 |
| железо эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
25
|
29 | 4.9 | 0.9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
270
|
195.2 | 5.2 | 1 | 41.2 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
14
|
87.8 | 0.3 | 9.4 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
248
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 770 | 459 | 14 | 14 | 66 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
13
|
13 | 2.3 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 13 | 13 | 2 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2239 | 1747 | 55 | 58 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена
15.02.2025 18:11
Доброго дня.
Сегодня у меня макаронный день. Скоро заговорю на Итальянском))))
Кошачий концерт продолжается. Только теперь дуэт слушаем. Наши 16 летние старушки, стараются как могут. Уже подумываю, что скоро поеду к Наполеону в палату.
В остальном день прошёл хорошо. Посмотрела на антракте между пением, фильм "Королевство зверей". Нудноватый, но с таким глубоким смыслом. Порой люди стают опасными, а не те от кого они защищаются.
Сегодня у меня макаронный день. Скоро заговорю на Итальянском))))
Кошачий концерт продолжается. Только теперь дуэт слушаем. Наши 16 летние старушки, стараются как могут. Уже подумываю, что скоро поеду к Наполеону в палату.
В остальном день прошёл хорошо. Посмотрела на антракте между пением, фильм "Королевство зверей". Нудноватый, но с таким глубоким смыслом. Порой люди стают опасными, а не те от кого они защищаются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
17
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
220
|
345.4 | 12.8 | 2 | 63.3 |
| Тефтели |
22
|
52.1 | 3.9 | 3.3 | 1.6 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 629 | 460 | 17 | 5 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
65
|
165.1 | 2 | 9.1 | 18.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| железо эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3.4
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
30
|
97.8 | 4.2 | 8.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
39
|
67.9 | 2.6 | 0.5 | 13 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
12
|
10.6 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
244
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Суп лапша с курицей |
350
|
139.7 | 6.7 | 2.5 | 21.4 |
| Курица-гриль, кожа |
20
|
75.6 | 3 | 7 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
10
|
11.6 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Итого | 948 | 595 | 21 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
110
|
172.7 | 6.4 | 1 | 31.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
13
|
39.1 | 3.5 | 2.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Кальмар |
15
|
15 | 2.7 | 0.3 | 0.3 |
| Сервелат |
22
|
101.4 | 5.3 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Кукурузные палочки |
60
|
215.4 | 6.2 | 1 | 48.6 |
| Морковь |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1150 | 801 | 25 | 19 | 111 |
| Итого за день | 2727 | 1858 | 63 | 54 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена
13.02.2025 21:21
Доброго вечера.
У меня был странный рацион. Всё смешанное. А ужин, и вовсе из напитков, которые почему то за день не набрала.
Много прогулялась. Ездили в Атлантиду, за рыбой. Рядом нигде её нет. Только в специализированном магазине.
Уже в который день и ночь слушаем симфонию "Подай мне кота" Соня поёт, старается. У ножки кровати танцует стриптиз. Так что ночь не скучная.
Всем добра.
У меня был странный рацион. Всё смешанное. А ужин, и вовсе из напитков, которые почему то за день не набрала.
Много прогулялась. Ездили в Атлантиду, за рыбой. Рядом нигде её нет. Только в специализированном магазине.
Уже в который день и ночь слушаем симфонию "Подай мне кота" Соня поёт, старается. У ножки кровати танцует стриптиз. Так что ночь не скучная.
Всем добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Гороховый суп |
250
|
161.3 | 10.3 | 4 | 20.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
| Колбаса полукопченая, полтавская |
11
|
45.9 | 1.8 | 4.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
45
|
91.8 | 11.4 | 4.8 | 0 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 596 | 387 | 24 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
145
|
122.8 | 3 | 2.6 | 21.9 |
| Котлеты домашние из свинины |
133
|
349 | 30.5 | 22.3 | 6.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Воздушный рис |
60
|
209.4 | 3.7 | 0.2 | 51.4 |
| Кальмар |
30
|
30 | 5.4 | 0.7 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 738 | 42 | 27 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
12
|
49.6 | 0.4 | 1.9 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 559 | 120 | 1 | 2 | 22 |
| Итого за день | 1650 | 1246 | 69 | 43 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
09.02.2025 23:37
Доброй ночи.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтра день домового. И по поверью, угощать его надо.
Сперва убраться в жилище, а после поставить ему угощенье.
Пусть в каждом доме будет добро и уют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Сок гранатовый |
130
|
72.8 | 0.4 | 0.1 | 18.5 |
| Итого | 425 | 239 | 2 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
145
|
227.7 | 8.4 | 1.3 | 41.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли |
6
|
32 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
155
|
198.6 | 29.4 | 8.5 | 1.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
11
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
194
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 1072 | 668 | 38 | 23 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый чай (сухой) |
2.5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
22
|
19.4 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
14
|
76.6 | 0.9 | 4.8 | 7.6 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли |
10
|
47.3 | 0.9 | 2.1 | 6 |
| Картофель (Жарка) |
67
|
48.1 | 1.3 | 0.2 | 10.2 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
101
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 411 | 8 | 16 | 56 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
248
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
116.6 | 3.5 | 1.4 | 22.5 |
| Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
18
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 311 | 132 | 3 | 1 | 26 |
| Итого за день | 2596 | 1452 | 52 | 52 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Елена
08.02.2025 22:34
Сегодня по совету бывалых, от бессонницы выпила самогон. На
меня смотрели как я пью эту рюмку и морщились. Маленькими
глоточками полчаса наверно её пила))))) Спать действительно
захотелось, но поспала минут 20. Сказали мало выпила. Но больше не
рискнула.
Сейчас все спят, я сижу. Даже кошки предатели спят.
Сейчас все спят, я сижу. Даже кошки предатели спят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
250
|
140 | 0.8 | 0.3 | 35.5 |
| Голубцы из фарша свинины |
190
|
269.4 | 20.9 | 17.1 | 7.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 460 | 498 | 22 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
247
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
26
|
68.1 | 3.7 | 4.7 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Самогон |
61
|
208.4 | 0.7 | 0.1 | 51.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 409 | 5 | 16 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты с курицы со шкуркаии |
100
|
260.2 | 19.9 | 17.1 | 5.3 |
| Картофель (Запекание) |
185
|
133.8 | 3.6 | 0.7 | 28.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Магний цитрат + витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Запеканка из творога |
100
|
200.7 | 15.4 | 11.4 | 8.4 |
| Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли |
6
|
28.4 | 0.5 | 1.2 | 3.6 |
| Итого | 921 | 728 | 39 | 35 | 60 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
14
|
76.6 | 0.9 | 4.8 | 7.6 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
41
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 238 | 3 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2423 | 1873 | 71 | 90 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
02.02.2025 20:24
Добрый вечер.
Вот ем ливерку, люблю. Взяли кошкам. Мяу. Я с ними поделилась))) Но, вопрос в том, что витамин А шкалит ужасной цифрой, хотя я немного её поела. Раньше его с таким трудом набирала в редчайших случаях. А тут...
Прогулялась хорошо, тепло, но хотелось бы снежку, зимы.
Долго и много сегодня общались всем своим деревенским классом. Столько воспоминаний. Так тепло, фото пообменивались. Все разъехались по разным краям России. Но разговаривали как будто все рядом. Всё таки не устаю благодарить того, кто изобрёл инет.
Пусть каждый день всем приносит радость и тепло души.
А это обложка одной из моих книг. В ней то как раз и поместились истории и моих одноклассников и однокурстников. Даже тех, кто просто ехал в поезде или делился историей пока сидели к врачу.
Вот ем ливерку, люблю. Взяли кошкам. Мяу. Я с ними поделилась))) Но, вопрос в том, что витамин А шкалит ужасной цифрой, хотя я немного её поела. Раньше его с таким трудом набирала в редчайших случаях. А тут...
Прогулялась хорошо, тепло, но хотелось бы снежку, зимы.
Долго и много сегодня общались всем своим деревенским классом. Столько воспоминаний. Так тепло, фото пообменивались. Все разъехались по разным краям России. Но разговаривали как будто все рядом. Всё таки не устаю благодарить того, кто изобрёл инет.
Пусть каждый день всем приносит радость и тепло души.
А это обложка одной из моих книг. В ней то как раз и поместились истории и моих одноклассников и однокурстников. Даже тех, кто просто ехал в поезде или делился историей пока сидели к врачу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
55
|
179.3 | 7.8 | 15.7 | 1.2 |
| Итого | 572 | 363 | 10 | 16 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
230
|
149.5 | 6.9 | 5.3 | 17.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
21
|
20.3 | 4.4 | 0.3 | 0.1 |
| куриные хрящи |
3
|
3.2 | 0.7 | 0 | 0 |
| Хинкали Сочинские . Желен |
350
|
781.6 | 39.2 | 30.1 | 87.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Минеральная вода газированная Эдельвейс |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 1043 | 51 | 44 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
39
|
155.6 | 0 | 0 | 38.9 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
82
|
267.3 | 11.6 | 23.4 | 1.8 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 669 | 550 | 15 | 25 | 64 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 25 | 36 | 3 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1954 | 1994 | 81 | 88 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Елена
01.02.2025 22:53
Добрый вечер всем.
Начала смотреть фильм "Просто Мария" Помните, был в 1889 по 1991 год?
Окунулась в мир юности. Ностальгия. Вначале, даже прослезилась. Перед глазами предстала комната. Утро 10й час. Песня начала фильма. Лето, каникулы. Я открываю глаза, а напротив в кресле у телевизора сидит бабушка. Аж сердце защемило от воспоминаний.
И знаете, смотрю два дня. И не смотря на то, что ложусь под утро, но я стала спать по 6-7 часов.
Раньше мне 3 часа было за счастье. А этот фильм спокойствие что принёс. Даже не думала, что какой то старый фильм может так повлиять.
Так что воспоминания из прошлого, они не только вызывают слёзы Но иной раз успокаивают и дарят тепло прошлого.
Начала смотреть фильм "Просто Мария" Помните, был в 1889 по 1991 год?
Окунулась в мир юности. Ностальгия. Вначале, даже прослезилась. Перед глазами предстала комната. Утро 10й час. Песня начала фильма. Лето, каникулы. Я открываю глаза, а напротив в кресле у телевизора сидит бабушка. Аж сердце защемило от воспоминаний.
И знаете, смотрю два дня. И не смотря на то, что ложусь под утро, но я стала спать по 6-7 часов.
Раньше мне 3 часа было за счастье. А этот фильм спокойствие что принёс. Даже не думала, что какой то старый фильм может так повлиять.
Так что воспоминания из прошлого, они не только вызывают слёзы Но иной раз успокаивают и дарят тепло прошлого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
48
|
71.5 | 2.9 | 0.8 | 12.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
1.5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огонёк |
18
|
8.5 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 470 | 439 | 18 | 27 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
355
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4.5
|
24 | 0.8 | 1.9 | 0.1 |
| Морковь |
11
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Рассольник |
560
|
364 | 16.8 | 12.9 | 43.7 |
| Минеральная вода газированная Эдельвейс |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей |
36
|
61.9 | 7.5 | 3.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Итого | 1005 | 475 | 25 | 18 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода газированная Эдельвейс |
112
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник |
550
|
357.5 | 16.5 | 12.7 | 42.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
41
|
95.1 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
6
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Мак, семя |
2.5
|
13.9 | 0.4 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 1026 | 547 | 20 | 15 | 79 |
| Итого за день | 2502 | 1462 | 65 | 61 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена
27.01.2025 20:37
Сегодня поела вредную пищу, но вкусную. И конскую колбасу и
тортик.
Но зато довольная. Хоть калории набрала и белки.
Воду купили башкирскую, опять попалась с сильным вкусом медикаментов. Ужасно воняет андипалом. Хотя ещё пару месяцев назад была самой вкусной.
Снега так и нет. Вышлите кузовок доставкой у кого есть)))
Получила от кошки оплеуху. Она в очередной раз напомнила, что кровать её, а мне она только позволяет на ней спать. Видать ещё было не время)))
Всем добрейшего вечерочка и положительных эмоций.
Но зато довольная. Хоть калории набрала и белки.
Воду купили башкирскую, опять попалась с сильным вкусом медикаментов. Ужасно воняет андипалом. Хотя ещё пару месяцев назад была самой вкусной.
Снега так и нет. Вышлите кузовок доставкой у кого есть)))
Получила от кошки оплеуху. Она в очередной раз напомнила, что кровать её, а мне она только позволяет на ней спать. Видать ещё было не время)))
Всем добрейшего вечерочка и положительных эмоций.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 311 | 129 | 2 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная картошка |
370
|
172.4 | 4.8 | 1.1 | 36.3 |
| Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 534 | 19 | 34 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
535
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Торт слоеный |
170
|
921.4 | 14.5 | 64.1 | 71.7 |
| Гороховый суп |
160
|
103.2 | 6.6 | 2.6 | 13.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Горчица столовая |
12
|
17.2 | 1.2 | 0.6 | 1.5 |
| Конская колбаса Дуслык |
49
|
154.6 | 24.1 | 5.9 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
| Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
22
|
82.1 | 3.8 | 7.4 | 0 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 1285 | 1546 | 57 | 86 | 133 |
| Итого за день | 2252 | 2210 | 79 | 128 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
