Елена
24.07.2025 21:22
Всем доброго вечера.
На завтра мои подружки хохотушки позвали на дачу к подруги. Собирались вместе только в марте. Хочется, но колется. По жаре не знаю как дойду. обычно в 6 утра гуляю, да после 10 вечера.
Сегодня не смотря на то, что температура днём снизилась на 12 градусов и было всего 28 тепла. Было душно. И тяжко.
Так что всё будет зависеть от погоды.
На вечер захотелось жаренных яиц. И я это сделала.
Доброй ночи всем. И хорошей погоды.
На завтра мои подружки хохотушки позвали на дачу к подруги. Собирались вместе только в марте. Хочется, но колется. По жаре не знаю как дойду. обычно в 6 утра гуляю, да после 10 вечера.
Сегодня не смотря на то, что температура днём снизилась на 12 градусов и было всего 28 тепла. Было душно. И тяжко.
Так что всё будет зависеть от погоды.
На вечер захотелось жаренных яиц. И я это сделала.
Доброй ночи всем. И хорошей погоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Апельсин |
52
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
12
|
11.6 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Цукаты |
25
|
80.5 | 0.1 | 0 | 20.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 119 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
10
|
25 | 2.1 | 1.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
29
|
175.7 | 0 | 19.8 | 0.2 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Овощное рагу 1 |
423
|
480.5 | 21.2 | 29.2 | 32.6 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1172 | 855 | 29 | 53 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу 1 |
200
|
227.2 | 10 | 13.8 | 15.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная (Пассерование) |
48
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
237
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 618 | 530 | 27 | 32 | 31 |
| Итого за день | 2360 | 1505 | 57 | 85 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Елена
21.07.2025 23:38
Всем доброй ночи. Сегодня пища в основном растительная. За
исключением завтрака.
Пилюльки (БАД) пока не принимала. Может, что ещё пожую, так как в ночь работаю.
Пилюльки (БАД) пока не принимала. Может, что ещё пожую, так как в ночь работаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вишневая Надюшка |
75
|
260.3 | 5.3 | 10.1 | 37.2 |
| Абрикосы (Запекание) |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
56
|
87.9 | 3.2 | 0.5 | 16.1 |
| Тефтели |
45
|
106.5 | 7.9 | 6.8 | 3.3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 446 | 474 | 16 | 17 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсин |
59
|
25.4 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
52
|
161.7 | 3.5 | 0.5 | 35.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мексиканская смесь |
90
|
43.9 | 2.3 | 0.4 | 8.9 |
| Битые огурцы |
120
|
43.1 | 1.2 | 2.5 | 3.8 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Цукаты |
50
|
161 | 0.2 | 0 | 40.6 |
| Итого | 707 | 659 | 8 | 23 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
79
|
207 | 5.9 | 2.3 | 40.6 |
| Кабачок (Жарка) |
120
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Приправа для птицы |
0.4
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
1.2
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 346 | 7 | 14 | 47 |
| Итого за день | 1932 | 1481 | 32 | 55 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Елена
20.07.2025 17:55
Вот и наступило то самое время...
Вчера уже в 12м часу ночи, заехала сестра двоюродная. Ехала с дачи и привезла огурцы и их самых, которых ждут все во второй половине лета. КАБАЧКИ.))))))
Сегодня законсервировали огурцы. А с кабачков будут оладьи или рагу, ещё не придумали. Как вдохновенье аппетитное будет.
Ну и сегодня, как всегда в номе только жирные кислоты))
Вчера уже в 12м часу ночи, заехала сестра двоюродная. Ехала с дачи и привезла огурцы и их самых, которых ждут все во второй половине лета. КАБАЧКИ.))))))
Сегодня законсервировали огурцы. А с кабачков будут оладьи или рагу, ещё не придумали. Как вдохновенье аппетитное будет.
Ну и сегодня, как всегда в номе только жирные кислоты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
6
|
5.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Сельдь натуральная консервы |
19
|
45.6 | 4.4 | 2.2 | 0 |
| Итого | 293 | 91 | 4 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
100
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Лёгкий подлив |
30
|
16.3 | 0.2 | 1.4 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Тефтели |
55
|
130.2 | 9.7 | 8.3 | 4 |
| Пельмени домашние. Сами лепили |
200
|
433.8 | 24.8 | 16.6 | 49.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Лимфокапс форте |
1
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 929 | 902 | 45 | 42 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишневая Надюшка |
120
|
416.5 | 8.5 | 16.2 | 59.5 |
| Абрикосы (Запекание) |
12
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
900
|
261 | 2.2 | 0 | 14.8 |
| Итого | 1132 | 693 | 11 | 16 | 77 |
| Итого за день | 2354 | 1686 | 61 | 61 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Елена
20.07.2025 00:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Апельсин |
45
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
10
|
9.7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Итого | 571 | 95 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
60
|
50.8 | 1.3 | 1.1 | 9.1 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Приправа для птицы |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вареники с картошкой домашние |
185
|
279.7 | 9.1 | 1.7 | 60.1 |
| Пельмени домашние. Сами лепили |
28
|
60.7 | 3.5 | 2.3 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Айран |
90
|
15.6 | 1.3 | 0.5 | 1.6 |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
100
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Итого | 978 | 706 | 23 | 23 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
50
|
78.5 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
| Тефтели |
32
|
75.7 | 5.6 | 4.8 | 2.3 |
| Лёгкий подлив |
30
|
16.3 | 0.2 | 1.4 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
690
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша Удон |
150
|
510 | 16.5 | 1.5 | 108 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Жир говяжий топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Дыня |
45
|
15.8 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
30
|
181.8 | 0 | 20.5 | 0.2 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сельдь натуральная консервы |
22
|
52.8 | 5.1 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1141 | 1179 | 37 | 39 | 166 |
| Итого за день | 2690 | 1981 | 62 | 62 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена
18.07.2025 22:34
Сегодня у нас был поход за дыней. Не вдохновила она меня, жёсткая
была)). В аптеке купила гель бальзам для ног Венотоник. Да попала
под акцию, 2+1.
К вечеру жара спала, до +27 и мы просто прогулялись. Да на радостях вышла из дома, что аж забыла расчесаться и волосы уложить. В итоге красовалась с гулькой и небрежно заколотой заколкой. В общем красотка, держите семеро. Благо, что в нашем городе, каждый живёт по себе и многим просто нет дела, кто как выглядит.
Но, прогулка просто так не прошла даром, увидела как девочка вышла с магазина с бутылкой колы и так её открыла завораживающе. "птсс". И всё меня перекрыло и я тоже пошла по накатанной тропинке за колой. Вредная, но довольная, села дальше писать свою книгу.
Всем замечательного вечера и доброй ночи. Пусть всё и все вас вокруг радуют.
К вечеру жара спала, до +27 и мы просто прогулялись. Да на радостях вышла из дома, что аж забыла расчесаться и волосы уложить. В итоге красовалась с гулькой и небрежно заколотой заколкой. В общем красотка, держите семеро. Благо, что в нашем городе, каждый живёт по себе и многим просто нет дела, кто как выглядит.
Но, прогулка просто так не прошла даром, увидела как девочка вышла с магазина с бутылкой колы и так её открыла завораживающе. "птсс". И всё меня перекрыло и я тоже пошла по накатанной тропинке за колой. Вредная, но довольная, села дальше писать свою книгу.
Всем замечательного вечера и доброй ночи. Пусть всё и все вас вокруг радуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Листья смородины, сырые |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
30
|
181.8 | 0 | 20.5 | 0.2 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 372 | 316 | 4 | 22 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
116
|
23.9 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Тушёная картошка |
90
|
41.9 | 1.2 | 0.3 | 8.8 |
| Тефтели |
78
|
184.6 | 13.7 | 11.8 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
| Чеснок |
2.7
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Приправа для птицы |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 700 | 822 | 24 | 43 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
| Тушёная картошка |
135
|
62.9 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
| Тефтели |
86
|
203.6 | 15.1 | 13 | 6.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 392 | 17 | 13 | 50 |
| Итого за день | 2039 | 1532 | 45 | 79 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена
16.07.2025 22:53
Доброй ночи.
Сегодня наконец купила кабачок, который упал в цене. 110руб за 1кг стал стоить. За 320, как то дорого было покупать. Сразу же его пожарила.
К вечеру налепили пельмени. Овощная неделя закончена. Оказалось, что у меня аллергия на помидоры. Отёки сильные и удушье. Ранее было такое, но не так сильно.
Нашла любимых мятных леденцов, со вкусом из юности. Сегодня на радостях ими язык натёрла)))
Всем доброй ночи. Пусть утро будет с приятным пробуждением.
Сегодня наконец купила кабачок, который упал в цене. 110руб за 1кг стал стоить. За 320, как то дорого было покупать. Сразу же его пожарила.
К вечеру налепили пельмени. Овощная неделя закончена. Оказалось, что у меня аллергия на помидоры. Отёки сильные и удушье. Ранее было такое, но не так сильно.
Нашла любимых мятных леденцов, со вкусом из юности. Сегодня на радостях ими язык натёрла)))
Всем доброй ночи. Пусть утро будет с приятным пробуждением.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсин |
26
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
3
|
2.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 283 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп №2 |
220
|
135.5 | 9.9 | 3.1 | 16.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Кабачок (Жарка) |
48
|
9.9 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Приправа для птицы |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
70
|
59.3 | 1.5 | 1.3 | 10.6 |
| Итого | 1234 | 578 | 18 | 19 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени домашние. Сами лепили |
426
|
924 | 52.8 | 35.4 | 105.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
29
|
182.4 | 0.8 | 19.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
16
|
6.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
3
|
2.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 1149 | 53 | 54 | 116 |
| Итого за день | 2250 | 1779 | 72 | 73 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Елена
05.07.2025 01:57
Доброй ночи.
Начала пить магний новой марки. И чувствуется тоже хороший результат, как и после батель. Только этот выгодней, так как в упаковке, уже не 60, а 90 капсул.
На ночь выпила кофе, не сдержалась, две недели не пила. И в сон потянуло. Так что я пошла в люлю. И всем доброй ночи. Приятных сноведений.
Начала пить магний новой марки. И чувствуется тоже хороший результат, как и после батель. Только этот выгодней, так как в упаковке, уже не 60, а 90 капсул.
На ночь выпила кофе, не сдержалась, две недели не пила. И в сон потянуло. Так что я пошла в люлю. И всем доброй ночи. Приятных сноведений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Апельсин |
28
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 269 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
200
|
169.4 | 4.2 | 3.6 | 30.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Свинина мясная (Тушение) |
55
|
186.6 | 7.5 | 17.4 | 0 |
| Бульон куриный |
80
|
28.8 | 2 | 1 | 2.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
98
|
256.8 | 7.4 | 2.8 | 50.4 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
30
|
111.9 | 5.1 | 10.1 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
38
|
108.7 | 7.8 | 8.4 | 0.2 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 1136 | 55 | 62 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картошкой домашние |
300
|
453.6 | 14.7 | 2.7 | 97.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
22
|
22.2 | 0.2 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 848 | 669 | 16 | 16 | 119 |
| Итого за день | 2009 | 1852 | 71 | 78 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
03.07.2025 23:26
Дома душно. Жара не спадает и ночью.
Сегодня вечером позволила себе кружку пива. Может хоть так получится уснуть в такую жару.
День прошёл спокойно.
Всё, что у меня получается отлично, так это зелёненькие жирные кислоты. Сегодня соотношение омеги 1:9. Хочу, довести до 1к 5. Но, пока не всегда так получается.
Сегодня вечером позволила себе кружку пива. Может хоть так получится уснуть в такую жару.
День прошёл спокойно.
Всё, что у меня получается отлично, так это зелёненькие жирные кислоты. Сегодня соотношение омеги 1:9. Хочу, довести до 1к 5. Но, пока не всегда так получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
220
|
44 | 0 | 0 | 11.4 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
92
|
19.4 | 2.2 | 0.3 | 2.5 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
19
|
70.9 | 3.2 | 6.4 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
11
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
1.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 201 | 5 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
540
|
457.4 | 11.3 | 9.7 | 81.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
55
|
62.4 | 9.8 | 2.5 | 0 |
| Бульон куриный |
80
|
28.8 | 2 | 1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Апельсин |
42
|
18.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
7
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
30
|
108.9 | 4.6 | 9.9 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
13
|
25.4 | 3.3 | 1.3 | 0 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
| Итого | 1319 | 953 | 36 | 37 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель пюре по рецепту Валика |
220
|
186.3 | 4.6 | 4 | 33.2 |
| Бульон куриный |
35
|
12.6 | 0.9 | 0.4 | 1.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Тушение) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина мясная (Тушение) |
26
|
88.2 | 3.5 | 8.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
5
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1233 | 504 | 10 | 14 | 55 |
| Итого за день | 2904 | 1660 | 53 | 66 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
24.06.2025 23:25
У нас долгожданная прохлада +24+25 с недельку длится.
отдыхаем от пекла.
Гулять стала больше. по 7-8тысяч шагов. Сегодня поздно вечером захотелось жаренную картошку. Так что, буду ложится спать довольная.))))
Всем доброй ночи. И пусть новый день принесёт всем радость.
Гулять стала больше. по 7-8тысяч шагов. Сегодня поздно вечером захотелось жаренную картошку. Так что, буду ложится спать довольная.))))
Всем доброй ночи. И пусть новый день принесёт всем радость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
5
|
19.8 | 0.4 | 0.5 | 3.5 |
| Итого | 283 | 90 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
66
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.8
|
2.5 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо |
42
|
53.3 | 9.2 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
495
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 923 | 782 | 33 | 48 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
130
|
469.3 | 8.3 | 31.9 | 38 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
236
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 998 | 870 | 15 | 53 | 82 |
| Итого за день | 2204 | 1743 | 50 | 102 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Елена
18.06.2025 20:31
Всем наидобрейшего вечера. Пусть лето всех радует не смотря ни на
что.
У нас сегодня прошёл долгожданный дождь
У нас сегодня прошёл долгожданный дождь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Апельсин |
45
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
4
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сало |
30
|
204.7 | 1.5 | 21.8 | 0.5 |
| Итого | 531 | 333 | 2 | 26 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
20
|
31.4 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Творожник Домашний |
45
|
93.7 | 5.9 | 3.2 | 9.8 |
| Сало |
50
|
341.2 | 2.5 | 36.3 | 0.8 |
| Суп пюре гороховый с маринованным мясом и грибами |
570
|
391 | 23.4 | 12 | 46.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Итого | 990 | 1051 | 38 | 54 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 с кальцием |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 240 | 138 | 3 | 9 | 10 |
| Итого за день | 1761 | 1523 | 45 | 89 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Новые рецепты
