В "теме" я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей "теме" форум, начал почитывать относительно недавно. Ещё в самом начале борьбы(именно борьбы, ибо всё, чем здесь занимаются это борьба с самим собой, с прошлым, я очень надеюсь, образом жизни), я проштудировал эти статьи:
https://health-diet.ru/article/diety/vliyaet_li_sostav_ratsiona_na_skorost_pokhudeniya_/
https://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/
Я, конечно же, читал не только их, но когнитивный диссонанс я начал испытывать именно сейчас, когда начал знакомиться с историями других участников... БОЛЬШИНСТВО считает БЖУ, хотя в статьях говорится, что БЖУ решающего значения всё таки не имеет - имеет смысл подсчёт калорий. В принципе, с последним утверждением я согласен целиком и полностью. Мало того! Это утверждение опробовано мною в течение 7 прошедших месяцев. Я тоже не обращал(и не обращаю) внимание на БЖУ. Практически не изменил свой рацион(там и молоко, и мясо, и картошка, и хлеб, и огудоры с помигурцами), не изменил его качество. Я изменил количество, я считал(считаю по сей день) массу каждой крошки, отправляющейся в рот. Все. Да, в межсезонье я добавил походы по полям/лесам/холмам/долинам, ибо в огороде/винограднике делать нехм - зима. Результат? 45 кило в минус. В начале пути по анализу крови холестерин 4.8,сахар 5.5. Из болячек - гипертензия, протрузии поясничного отдела, люмбаго-ишиалгия в праву ногу от поясницы. Повторю, я НИЧЕГО не менял в качестве своего питания. Из положительного на данный момент - давление уравновешено(дозировка таблов урезана вдвое), поясница практически не беспокоит и ишиаз тоже.
Так ли важен баланс БЖУ? Или достаточно придерживаться некоего среднего арифметического параметра?
МНЕНИЯ??? ДОВОДЫ ЗА/ПРОТИВ/ФИОЛЕТОВО???

Долго бродило в этот раз - почти четыре месяца. Ну да ладно, - затвор уравнялся, по банкам разлил, утащу в погреб на осветление и отдых. "Камень" выпадет, можно использовать по полной.

Ну я считаю, что ещё неплохо вышел из новогодних зажоро-запоев. Даже с "минусом" в некотрых частях тела.
Предыдущий завес был 28 декабря 2024. И замер тоже.

Небольшой клип на тему.
https://vk.com/clip534476698_456239381?c=1

Так, товарищи старожилы форума, а также вечно худеющие, стройнеющие, сумасшедшие и не очень ЗОЖники, короче вопрос всем, кто в теме.
Разгрузочный день. Более чем актуальная тема после новогоднего кулинарного и алкогольного загула. В инете куча всякой инфы, но хотелось бы услышать/прочесть действенные варианты этого вынужденного издевательства над организмом.)) Белковый, углеводный, яблочный, мясной, сухой, мокрый, жирный.... Не знаю точно, но от прочтённого в сети башка кругом. Есть хорошие предложения?