На работу катаюсь на велосипеде. Погода если позволяет, то кручу педали. 18 км туда и 16.5 обратно (с горы, да полями). Ввиду того, что дорога проходит в тыловой зоне проведения СВО(около 40 км до лбс) и опасность атаки БПЛА велика, то по трассе стоят "глушилки" сигнала GPS и сигнала 4G... И мой велотрекер, подчас, выдаёт ну просто феноменальлные результаты моих поездок(см.скрины). И это с учётом того, что я еду на работу практически в гору(перепад около +100 метров)!!! В общем, я тот ещё велосипездист и есть ещё один повод за себя порадоваться))) На этот раз "благодаря" глушилкам😂😂😂

Сегодня дотянул до веса 2001-2002 годов. До 110 кг. Своеобразная граница предпринятых усилий. ладно, ползём дальше. Я там график скинул, как вес летал и летает. Это для "рабов весов". Тем самым подтверждается теория, много раз здесь озвучиваемая уважаемыми форумчанами, что главное держать дефицит калорий(недоедать, диетничать или обжираться, а потом в зале или на улице воссоздавать этот самый дефицит, просто балансировать между приходом -- расходом,....короче, всё равно как), придерживаться/стараться придерживаться баланса БЖУ, а результат будет. 
Я так вот подумал, что 15 месяцев назад мне было интересно, достигну ли вообще из намеченного? ведь ставил и 130, и 120,сейчас 100.... А ныне мысли другие. Как не растерять то, чего достиг? Как удержать? Ну ничего -- будем превозмогать!))) Чего и всем желаю.
Пыс.Пыс. Похудение -- весьма затратное мероприятие. Я про гардероб. То, что ушивали по весне, уже велико. Хорошо, что в деревне -- в трусах по огороду шаришься, одна собака тебя и видит. Да, жена ещё)))

Нашёл ещё одно фото(от декабря 23го года) надеюсь, из прошлой жизни. Жена, увидев, сказала, что фотошоп, монтаж. Мол, неужели был таким? И чем больше я нахожу, смотрю фото недавней(по сути) реальности, то всё больше крепнет уверенность, что возвращаться к ней не хочу. Как сейчас говорят, триггер весьма хорош 👌
А следующая фотка, это уже август 2025. Ремонт в нашем богоугодном заведении закончен, ждём 1 сентября, ждём детей и в пахоту))

Вопрошаю знающих, да опытных. Катаясь на велосипеде, пешком нахаживая километры, сталкиваюсь с проблемой(а может и не проблема вовсе???) перепада высот на местности. Вернее с подсчётом тех самых высот. К примеру, навигатор глаголит, что вы поднялись на 137 метров, но перепад составил 104. И что считать? Какую цифру брать за искомую? С одной стороны, я понимаю, что не всегда пёр в гору. Где то были и плато (ой, слово знакомое))), и спуски(на спусках, если пешком, ноги и поясница устают больше), и перепад надо считать суммарно(с точки зрения каллоража). Но я ж всё таки залез со 140 метроа на 277!!!! Вот, что не даёт покоя. Кто нибудь учитывает эти элементы, если да, то как?

Да, жизнь, времопрепровождение за это время менялись, становились, да и стали другими. Взгляд на себя изменился. Смотреть я стал с другого ракурса.
Хорошая это школа, мне понравилось, едем дальше. Главное, что теперь я знаю, что могу и знаю, как это делать.
Далее "отчёт о проделанной работе". Блин, прям, как у Юрия Деточкина)))
В обратном порядке идёт...

06 июня 2025
Вес: 114.7 кг
Грудь: 114 см
Талия: 106 см
Живот: 114 см
Бедра: 112 см

05 июня 2025
Грудь: 114 см
Живот: 114 см
Талия: 106 см
Бедра: 112 см
Вес: 114.6 кг

21 мая 2025
Вес: 116.5 кг

05 мая 2025
Вес: 119 кг
Грудь: 114 см
Талия: 109 см
Живот: 114 см
Бедра: 112 см

16 апреля 2025
Вес: 116.5 кг
Грудь: 114 см
Талия: 107 см
Живот: 112 см
Бедра: 111 см

11 апреля 2025
Вес: 117 кг

08 апреля 2025
Вес: 119.3 кг

05 апреля 2025
Вес: 118 кг
Грудь: 116 см
Талия: 109 см
Живот: 114 см
Бедра: 112 см

04 апреля 2025
Вес: 117.6 кг
Грудь: 116 см
Талия: 109 см
Живот: 114 см
Бедра: 112 см

24 марта 2025
Вес: 121 кг

10 марта 2025
Грудь: 117 см
Талия: 110 см
Живот: 117 см
Бедра: 115 см
Вес: 123.2 кг

07 марта 2025
Вес: 122.6 кг

06 марта 2025
Вес: 122.6 кг

10 февраля 2025
Грудь: 117 см
Талия: 109 см
Живот: 115 см
Бедра: 113 см
Вес: 122.2 кг

27 января 2025
Вес: 123.75 кг

23 января 2025
Вес: 122.75 кг
Грудь: 120 см
Талия: 111 см
Живот: 118 см
Бедра: 115 см

22 января 2025
Вес: 124.3 кг
Грудь: 120 см
Талия: 111 см
Живот: 118 см
Бедра: 115 см

17 января 2025
Вес: 123.2 кг

16 января 2025
Вес: 123.8 кг

15 января 2025
Вес: 123.2 кг

13 января 2025
Вес: 122.5 кг

09 января 2025
Вес: 124.8 кг
Бедра: 117 см
Талия: 113 см
Живот: 120 см
Грудь: 122 см

04 января 2025
Вес: 124.8 кг

28 декабря 2024
Вес: 124.8 кг
Талия: 113 см
Живот: 123 см
Бедра: 117 см
Грудь: 123 см

27 декабря 2024
Вес: 123.5 кг

26 декабря 2024
Вес: 123.6 кг

25 декабря 2024
Вес: 124.8 кг

24 декабря 2024
Вес: 124.8 кг

23 декабря 2024
Вес: 124.7 кг

20 декабря 2024
Вес: 126.8 кг
Грудь: 125 см
Талия: 114 см
Живот: 124 см
Бедра: 117 см

19 декабря 2024
Вес: 125.95 кг

18 декабря 2024
Вес: 126.95 кг

17 декабря 2024
Вес: 125.95 кг

16 декабря 2024
Вес: 126.2 кг

14 декабря 2024
Вес: 128.8 кг

13 декабря 2024
Вес: 128.8 кг

12 декабря 2024
Вес: 127.4 кг

11 декабря 2024
Вес: 130.1 кг

10 декабря 2024
Вес: 130.4 кг

09 декабря 2024
Вес: 131.5 кг

05 декабря 2024
Вес: 126.5 кг
Талия: 117 см
Живот: 127 см
Бедра: 117 см
Грудь: 127 см

28 ноября 2024
Вес: 128 кг

20 ноября 2024
Вес: 131.35 кг

01 ноября 2024
Вес: 135 кг
Талия: 120 см
Бедра: 121 см
Живот: 130 см
Грудь: 130 см

16 октября 2024
Вес: 139.45 кг
Талия: 121 см
Живот: 133 см
Бедра: 121 см
Грудь: 134 см

01 октября 2024
Вес: 140.15 кг
Талия: 121 см
Бедра: 123 см
Живот: 133 см

21 сентября 2024
Талия: 123 см
Живот: 133 см
Бедра: 123 см

16 сентября 2024
Вес: 143.1 кг
Живот: 133 см
Бедра: 123 см
Талия: 123 см

05 сентября 2024
Вес: 145.3 кг
Живот: 138 см
Талия: 125 см
Бедра: 125 см

20 августа 2024
Вес: 146 кг
Талия: 126 см
Живот: 140 см
Бедра: 126 см

05 августа 2024
Вес: 149.8 кг
Талия: 127 см
Живот: 138 см
Бедра: 128 см

26 июля 2024
Вес: 152.3 кг

19 июля 2024
Вес: 155 кг
Грудь: 141 см
Живот: 140 см
Талия: 134 см
Бедра: 133 см

05 июля 2024
Вес: 158 кг
Грудь: 140 см
Талия: 134 см
Живот: 148 см
Бедра: 134 см

04 июля 2024
Грудь: 140 см
Талия: 133 см
Живот: 148 см
Бедра: 133 см

29 июня 2024
Грудь: 135 см
Талия: 134 см
Живот: 147 см

19 июня 2024
Вес: 163.6 кг
Грудь: 144 см
Талия: 138 см
Живот: 150 см

11 июня 2024
Вес: 170 кг

06 июня 2024
Вес: 170 кг
Грудь: 144 см
Талия: 140 см
Живот: 155 см

05 июня 2024
Вес: 170 кг
Талия: 140 см
Грудь: 144 см
Живот: 155 см
Бедра: 140 см