На вечер в планах Lower Body и Upper body. 
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
И очень хочу побегать, пока решаю, в зале на дорожке или в лес... 
Вчера по активностям не было НИЧЕГО. Ну, кроме 8-часового рабочего дня и вождения машины
Вроде только начала регулировать питание и тренировки, но вчера позволила себе отклониться от всего нужного-полезного, поскольку вечер провела в гостях

Третий день использования приложения. Сначала, разумеется, экспериментировала с учетом еды. Главная моя проблема - малое количество потребляемого белка - усугубилась нехваткой железа. Пока не разбиралась, что повлияло на падение гемоглобина. Может, физнагрузки, может, просто чрезвычайно малое поступление элемента в организм, может, витаминки с магнием/цинком повлияли на усвоение... В общем, сейчас буду заморачиваться именно за норму данного элемента.
К слову. При грубых подсчетах, усваивается только 20% железа, а поступать должно 18мг. Округлим до 20мг. Итого 20/0,2=100мг железа должно быть с поступаемой пищей. 
Считаю дальше. Печень. На 100г - пусть 20мг железа. Итого: нужно 0,5кг печени ))) 
Я столько не сожру!    Но начинать с чего-то надо... Так что пока вводим в рацион хотя бы. Заодно повышаем Б в магических буквах КБЖУ
Вчера была тренировка в зале. Конспектировала все веса, количества, подходы. 
Интересно теперь, насколько подсчитанные затраты калорий на упражнения соответствуют действительности. Неужели так мало? ))) Болгарские выпады-то это ж прям УУУххх! а по ним тоже данные небольшие по расчетам. 
Час бега на дорожке (пока на улице прохладно, приходится выбирать альтернативный вариант) выдал 600 калорий - это в общем-то похоже на правду. За примерно час при нулевом наклоне я пробегаю 10км. 
На данный момент, когда с пищей вопросов не возникает (еду считала и в другом приложении, разницы большой не наблюдается), есть интерес именно к учету тренировок. Как персональных в ТЗ, так и групповых программ - ведь я не знаю, какие упражнения и в каких количествах на группах задаст тренер, а считать и конспектировать всё- дохлый номер. Как тогда учитывать час разных направлений групповых программ (силовая, круговая, табата, разделение на "верх" и "низ"...)
Использование фитнес-браслета?.. Для меня это просто часы с подсветкой, которые не жалко промочить, если попаду под дождик на пробежке... Очень сомневаюсь в адекватности учета "шагов", а километраж должен быть по GPS, который там отсутствует. А уж в затраты на тренировках в зале и вовсе не верится
Пока экспериментирую дальше

Пока на пробной версии, пока всё нравится. Даже очень. 
Больше, чем у одного из бесплатных приложений, коими я пользовалась
Только непонятно, для чего нужна лента?...