Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле] |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 410 | 194 | 5 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты со свининой |
320
|
212.8 | 8.3 | 18.2 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Итого | 660 | 601 | 14 | 46 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая Кислота [Сесана] |
2
|
5.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Конфеты "Коровка" Рот Фронт суфле топленое молоко, 12 гр/шт. |
12
|
55.2 | 0.3 | 3.1 | 6.7 |
Итого | 1284 | 194 | 3 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлето-оладьи из селезенки |
163
|
239.6 | 21.2 | 10.9 | 14.2 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
500
|
25 | 1.5 | 0 | 3 |
Шашлык из Свинины [Звениговский] |
100
|
352 | 10.5 | 33.5 | 2 |
Вафли Ретро [Сладонеж] |
50
|
255 | 3 | 13.5 | 31 |
Итого | 833 | 915 | 36 | 61 | 51 |
Итого за день | 3187 | 1907 | 59 | 127 | 128 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10020 |
10020 |
Время |
62 |
62 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле] |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 410 | 194 | 5 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Свинины [Звениговский] |
300
|
1056 | 31.5 | 100.5 | 6 |
Хлеб Чусовской [Русский Хлеб] |
50
|
106 | 3.9 | 0.6 | 23.3 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
60
|
377.4 | 1.7 | 40.2 | 2.2 |
Итого | 810 | 1595 | 39 | 141 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли Ретро [Сладонеж] |
100
|
510 | 6 | 27 | 62 |
Селезенка говяжья (Тушение) |
163
|
134.7 | 25.4 | 3.7 | 0 |
Аскорбиновая Кислота [Сесана] |
3
|
8.5 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 266 | 653 | 31 | 30 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты со свининой |
162
|
107.7 | 4.2 | 9.2 | 1.8 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Итого | 222 | 262 | 8 | 12 | 25 |
Итого за день | 1708 | 2706 | 85 | 188 | 170 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10050 |
10050 |
Время |
61 |
61 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле] |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Итого | 440 | 224 | 7 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты со свининой |
320
|
212.8 | 8.3 | 18.2 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб белый |
50
|
135 | 4.7 | 1.8 | 23.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
Итого | 660 | 601 | 14 | 46 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая Кислота [Сесана] |
2
|
5.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1252 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлето-оладьи из селезенки |
163
|
239.6 | 21.2 | 10.9 | 14.2 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
500
|
25 | 1.5 | 0 | 3 |
Итого | 683 | 308 | 22 | 14 | 18 |
Итого за день | 3035 | 1142 | 44 | 66 | 87 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10590 |
10590 |
Время |
67 |
67 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
280
|
158.3 | 5.7 | 7.3 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
Итого | 550 | 204 | 5 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Ritter SPORT "ЛЕСНОЙ ОРЕХ". ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ С ОБЖАРЕННЫМ ОРЕХОМ ЛЕЩИНЫ |
100
|
556 | 7 | 35 | 52 |
Вафли Ретро [Сладонеж] |
100
|
510 | 6 | 27 | 62 |
Итого | 200 | 1066 | 13 | 62 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
1
|
399.1 | 10.2 | 14.4 | 57.4 |
Котлето-оладьи из селезенки |
100
|
147 | 13 | 6.7 | 8.7 |
Итого | 563 | 546 | 23 | 21 | 66 |
Итого за день | 1313 | 1816 | 42 | 94 | 199 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
||
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7706 |
7706 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10070 |
10070 |
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11000 |
11000 |
Время |
66 |
66 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 320 | 227 | 5 | 1 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Печень свиная (Тушение) |
150
|
154.5 | 27.4 | 5.1 | 7.1 |
Хлеб белый |
100
|
270 | 9.4 | 3.6 | 46.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
Итого | 500 | 767 | 39 | 42 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная (Варка без слива) |
200
|
102 | 2.9 | 0.4 | 20.3 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 181 | 2 | 0 | 40 |
Итого за день | 2040 | 1175 | 48 | 44 | 151 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10280 |
10280 |
Время |
62.5 |
62 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10050 |
10050 |
Время |
63.5 |
63 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |