Совёнка
13.06.2024 20:02
Не особо считаю ни шашлык, ни вафли, ни конфеты....
Хочу - ем, не хочу - не ем )
Почему-то мне кажется, что могу себе это позволить ;-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]
50
152.5 5.5 3.1 25.5
Вода
100
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты со свининой
320
212.8 8.3 18.2 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб белый
50
135 4.7 1.8 23.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
1000
0 0 0 0
Аскорбиновая Кислота [Сесана]
2
5.7 0 0 1.4
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Конфеты "Коровка" Рот Фронт суфле топленое молоко, 12 гр/шт.
12
55.2 0.3 3.1 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлето-оладьи из селезенки
163
239.6 21.2 10.9 14.2
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
20
44 0.1 4 1.6
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
500
25 1.5 0 3
Шашлык из Свинины [Звениговский]
100
352 10.5 33.5 2
Вафли Ретро [Сладонеж]
50
255 3 13.5 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По идее, не особо собиралась сегодня в лес... Но... После Lowerbody и Upperbody была весьма недовольна духотой в зале, поэтому пошла бегать
В лесу хорошо - тенёк и иногда ветерок
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10020
10020
Время
62
62
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 558 ккал
Дистанция: 10020 м
Время: 62 мин
Перепад высот: 10 м
 2 
Совёнка
13.06.2024 08:56
В саду шашлыки. Сложно отказаться. Ещё сложнее учитывать - поэтому всё условно примерное, и, скорее всего, в количествах не тех, которые съела, а завышенных :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]
50
152.5 5.5 3.1 25.5
Вода
100
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из Свинины [Звениговский]
300
1056 31.5 100.5 6
Хлеб Чусовской [Русский Хлеб]
50
106 3.9 0.6 23.3
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
60
377.4 1.7 40.2 2.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Ретро [Сладонеж]
100
510 6 27 62
Селезенка говяжья (Тушение)
163
134.7 25.4 3.7 0
Аскорбиновая Кислота [Сесана]
3
8.5 0 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты со свининой
162
107.7 4.2 9.2 1.8
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
10
22 0.1 2 0.8
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Садово-огородные работы - растяжка на грядках, тяга сорняков, жим ведер с водой... 
и пробежка ) 
из леса - в пвз за заказом, чуток асфальта добавила
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10050
10050
Время
61
61
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 561 ккал
Дистанция: 10050 м
Время: 61 мин
Перепад высот: 10 м
 4 
 6
Совёнка
10.06.2024 21:18
Продолжаю жрать всякую хрень, в том числе и сладкое (конфеты, которые тут не находит, а искать и вводить кбжу вручную мне лень...)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяные Хлопья Геркулес [Русское Поле]
50
152.5 5.5 3.1 25.5
Вода
100
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты со свининой
320
212.8 8.3 18.2 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб белый
50
135 4.7 1.8 23.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
1000
0 0 0 0
Аскорбиновая Кислота [Сесана]
2
5.7 0 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлето-оладьи из селезенки
163
239.6 21.2 10.9 14.2
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
20
44 0.1 4 1.6
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
500
25 1.5 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Силовая, круговая, пробежка по лесу. Впрочем, бегала от безысходности, не особо планировала сегодня идти, но завтра вряд ли, а погоду пропускать - не вариант
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10590
10590
Время
67
67
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 588 ккал
Дистанция: 10590 м
Время: 67 мин
Перепад высот: 10 м
 2 
Совёнка
09.06.2024 20:53
Продолжаю эксперименты на кухне. В этот раз пробовала оладьи-котлеты из говяжей селезенки... Времязатраты того не стоят точно, лучше просто потушить. Но вполне съедобно. После часового тушения в мудьтиварке жуется явно лучше, чем после тушения на сковородке

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]
280
158.3 5.7 7.3 17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
20
44 0.1 4 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Ritter SPORT "ЛЕСНОЙ ОРЕХ". ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ С ОБЖАРЕННЫМ ОРЕХОМ ЛЕЩИНЫ
100
556 7 35 52
Вафли Ретро [Сладонеж]
100
510 6 27 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша
1
399.1 10.2 14.4 57.4
Котлето-оладьи из селезенки
100
147 13 6.7 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Между готовкой и готовкой развлекалась с разновесами. Комплект разборных гантелей утащила вчера от друзей - заверили, что минимум до НГ не понадобится. В итоге по паре гантели 4кг, диски 1+2(3)кг, диски 2кг, диски 1кг. Держать именно диски неудобно, есть несколько вариантов "доработки" снаряги, подумаем еще
Активности
1
Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время
Дистанция
Расход калорий
Шаги
1
Итог
Количество шагов
7706
7706
Результаты за день
Энергозатраты: 192 ккал
Количество шагов: 7706
 2 
Совёнка
09.06.2024 05:36
3 часа в зале, огород, пробежка и в гости...
Сегодня вся в бегах и разъездах
Еда указана в примерных (скорее, завышенных) количествах. Ну и трени в зале я сюда не добавляю, только бег
Так же сделала обмеры себя с утреца. Ниче особо с конца февраля не поменялось в цифрах, надеюсь, качество тушки всё-таки меняется )
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10070
10070
Время
60
60
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 563 ккал
Дистанция: 10070 м
Время: 60 мин
Перепад высот: 10 м
 1 
Совёнка
05.06.2024 06:09
Ляпотаааа ) в лесу хорошо, кажется, с июнем лето пришло не только календарное ) перед пробежкой был час силовой на низ - персоналка с любимым тренером
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
11000
11000
Время
66
66
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 633 ккал
Дистанция: 11000 м
Время: 66 мин
Перепад высот: 10 м
 3 
 3
Совёнка
04.06.2024 08:46
Вообще, это было вчера, то есть 3 июня 2024 года.
Селезёнка приобреталась в замороженном виде примерно 1,6кг. Не знала, сколько там её штук, оказалось - две. 
2.06 я достала из морозилки мешок с "непонятно чем". Через пару минут нахождения в тепле этого продукта, у меня получилось его разделить на две части. Одна уехала обратно в морозилку, вторая - в кастрюльку размораживаться. Будем считать, 800гр. 
За всё воскресенье она, естественно, разморозилась. И тут вопрос встал ребром - а чего делать-то? И когда? На два ближайших дня у меня уже было запланированное количество свиной печени, т.е. этот эксклюзив будет востребован только во вторник. Но, опять же, всё уже разморожено ведь.
Было принято решение вечерком понедельника заняться экспериментами. 
Не знаю, что имелось ввиду под плёнкой, которую многие не снимают с этой части тушки, но я убрала всё, что смогла. Какая-то плёнка всё-таки осталась - очень тонкая, не поддающаяся уже кроме срезания ничему. Срезать её не стала уже. 
Затем думала, как оставить мяско до дня "Х". Выбрала вариант залить водичкой в кастрюльке и оставить в холодильнике. Кстати, очень хорошо, что сделала именно так. По рецептам сети советуют вымочить час, а то и три часа - это должно избавить от запаха. 
И вот наступил вечер понедельника
Кастрюлька была вытащена из холодильника, селезёнка промыта под струёй воды и распластана на доске. Сковородка (у меня всего 24см) на плиту (электро), бахнула немного подсолнечного масла, чтобы не прилипло сразу. 
Начала резать. Сразу из нее всё прям потекло - кровь это или сам субпродукт такой - было непонятно. Но почувствовала себя как в фильме ужасов, будто расчленяю кого-то, всё течет по доске, по рукам... 
В сковородку влезла едва ли половина. Кусочки сначала просто отрезала поперек, потом, уже крупные, еще пополам. Всё равно здоровые казались. Минут через 10 убавила плиту, помешала, закрыла крышкой. Сока мясо выделило очень много, воды я не стала подливать. 
Так, периодически заглядывая под крышку и помешивая лопаткой, наблюдала за приготовлением. Сколько готовить - было тоже неясно. Несмотря на внешний вид, запаха противного не ощущалось почти совсем. Было что-то, но на прям вонь не тянуло точно. Возможно, результат отмачивания долгого. 
Где-то в 21 час всё это началось, примерно в половину я решила попробовать небольшой кусочек. Честно - показалось, будто резину жую. Думала, вообще не прожуется, но нет, вполне съелось. Поняла, что точно не хватает соли (я подумала не солить, вдруг придется собакам отдавать...). Посолила. 
 Где-то в общем сняла эту первую партию в тарелку в районе 21:50.Оставила остывать. 
Второй партией решила пихнуть сразу весь кусок остатка. Он почти влезал в сковородку, да и при приготовлении всё уменьшалось в размерах в разы. 
Сделала на нем надрезы и утрамбовала на дно. После первой партии всё было сухим, поэтому капнула еще масла. И посолила сверху сразу теперь. 
Так же, сначала делала на 2, потом убавила до 1. Подглядывала - эта штука разбухала, из нее сочилась кровавая жидкость (ну, говорю ж, фильм ужасов), всё тряслось будто вот-вот лопнет. Закрыла крышкой, ушла вообще из кухни.
Минут через 20 перевернула и снова оставила под крышкой
Как раз в это время попробовала крупный кусок из первый партии (по сравнению с тем, который уже попробовала). Жевалось в этот раз явно быстрее, вкус за счет соли - был и вполне неплох. 
Но я бы сказала, что больше всего мне понравилось с лопатки мелкие ошметки, типа фарша. И подсолены отлично. И на вкус... Даже подумала, что вкус гораздо более приятный, чем у большого куска и вообще даже свиной печени (я ее ела перед этим, тоже жарено-тушеную, остывшую). 
Так, примерно до 23 часов, у меня жарилось-тушилось всё. Потом остудилось и убралось в холодильник. 
В целом, считаю, что получилось очень даже неплохо. Сегодня еще раз распробую итог. 
Пока в мыслях вторую замороженную селезёнку пустить на котлеты или паштет - уж сильно понравились именно мелкие ошметки моего "блюда"

Это не кулинарный рецепт ни в коем случае. Так, баловство. К слову, 1,6кг мне вышли всего в 120р...

Не знаю, почему не грузит видео (там вторая партия, вздувающаяся селезёнка на сковородке) по ссылкам, пишет ошибки
Видео 1
Видео 2
Видео 3
 2 
 4
Совёнка
02.06.2024 15:44
Читаю, что мы недооцениваем субпродукты. Кто-то не ест печень, кто-то обожает говяжий язык и куриные сердца.
А как вы относитесь к такой (по-моему) экзотике, которая даже продается не во всех магазинах и не в полном ассортименте?
Совёнка
02.06.2024 13:43
К сожалению, два дня в саду даром не проходят - много хлеба, колбасы, сыр, майонез, курица, картошка... И еще пока ехала, ела крекер и шоколадку. С понедельника на сладкое табу (понимаю, что "с понедельника" звучит смешно, но это как раз на работе, а не то, что первый день недели и прочее). Тренироваться продолжаю, кроме бега - значения условно примерные пишу. Впрочем, некоторая еда тоже условно примерно указана. В следующие выходные планирую обмеры своей тушки. Прошлые были то ли в феврале, то ли в марте, не помню. Но всё записано

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
50
167.6 5.6 1.6 32.6
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Печень свиная (Тушение)
150
154.5 27.4 5.1 7.1
Хлеб белый
100
270 9.4 3.6 46.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
50
314.5 1.4 33.5 1.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рябина черноплодная (Варка без слива)
200
102 2.9 0.4 20.3
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как же люблю делать все вовремя... Например, выкладывать скрин трека только на следующий день
Но вчера было совсем некогда, если честно. Калории и там, и тут вряд ли правильно рассчитаны.  
А с утра было "улыбаемся и пашем" в огороде
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10280
10280
Время
62.5
62
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 591 ккал
Дистанция: 10280 м
Время: 62.5 мин
Перепад высот: 10 м
 1 
Совёнка
31.05.2024 19:19
Так в лесу бегать хорошо с удовольствием отмотала свою #10км десяточку под на удивление интересную аудиокнижку - Анна Орехова "Барселона под звуки смерти"
К слову... Там уже второй труп =D
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10050
10050
Время
63.5
63
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 575 ккал
Дистанция: 10050 м
Время: 63.5 мин
Перепад высот: 10 м
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы