Ну, что ж )))  
По-прежнему, пульс как у Андрей, когда он посуду моет  
А так - всё отлично. Отработали "Вечер ног" с моим тренером и ушла на группу Step&Power 

Я
Не пошла
Бегать
....
😖🙈я и про группы-то последние 2 часа на работе думала "может, не ходить?,..." Как-то организм сдается чуток
в конце концов бега стала на 1-2 часа больше в неделю (вместо 2х часов - 3/4 щас), а еще добавила степ по вс и степ&пауер по вторникам (пока попадаю - хожу!). Т.е. грубо говоря я себе активностей на 3 часа дополнительно вписала, а щас еще сезон, я пересела на велосипед. И кроме работы, езжу еще по делам, по магазинам... Короче, и накатывать километраж тоже успеваю. 
Так что... Надо отдыхать

Ниче не записывала по еде, ибо в саду были шашлыки, вечером были настойки, шашлыки, соусы, и прочие вкусности - на встрече выпускников школы 

А трени были, без трень никуда ))) Собственно, после них улетела в огород, потом заскочила домой и потом уже в беседки, где собирались с одноклассниками

Каааееееффф!Ну и тренировочкиСегодня в сад ездила с утра, а на степ потом
Так даже больше понравилось, вроде удобнее

Потом полдня на домашние дела и вечером в лес 🤫

Утром ездила на велосипеде в ОПК - с декабря полгода прошло, никак не получалось, то поездки, то прививки (они медотвод!), то еще че-нибудь...После работы ездила в центр по делам. Тоже на велосипеде. Ветрище сильный, пробирает. Это еще ладно, после сдачи зарулила домой, надела на кофту еще ветровку из болони - ее продувает меньше, чем флисовую кофту. Короче, утеплилась. Но всё равно бррр... 
Говорят, только выхи холодные будут, а с пн потепление и всю неделю чуть ли не 25 градусов Ну и вот... групп седня нет (точнее, есть, просто по пятницам я не хожу в зал... стараюсь  день отдыха), ну а бегать тоже не пошла - велика хватило. Итак как бы нарушаю, нельзя физнагрузки после сдачи

Мой тренер вышла на учебу. Так что этот четверг ее в зале нет, группы ведет другой человек. 
Ну, хотя бы в приложении уведомление об этом появилось. 
Вчера звонил мальчик, извинялся за ту хрень со степом. Почему-то решили, что это жалоба на тренера, я пояснила, что это жалоба на оповещение. Точнее, отсутствие оного.
Да и конечно через 10 дней ответ на заявление - так-то уже неактуально. С нашей тренером уже 2 степа я посетила, ну и другие тренировки у нее в расписании не отменялись больше. 
Короч, долго они обрабатывают жалобы, актуальность уже потерялась Выкинула шлепки. Сколько в них ходила - так и не дорвала. Крепкие. Хотя держались "на соплях" - 1,5см куска  Можно было еще ходить  но запинаться начала 
Сейчас думаю на счет кроссовок. И бегаю в них (у меня две пары - полегче и потяжелее, вот эти полегче), и на Майскую в них ходила. 
УДОБНЫЕ, жуть! 
Но... умирают. В очередной раз. Уже зашивала-заклеивала. 
Дыру на стопе никак не заделать. Но... заложила обратно слипшиеся 2 стельки, которые в каждом лежали, сверху новые стельки. Надела. Вроде всё норм.
 короче, еще побегаю 
ну серьезно, очень люблю эти кроссы, удобные, растоптанные, уххх!

Мой тренер на учебе... Сначала поставила персоналку на 21, после степа. Степ-то по расписанию. 
Но потом что-то поменялось )))) В общем, стандартный вторник

Сегодня так-то не планировала никуда идти... Ноооо...
Там такие ароматы... 🤤🤤🤤🤤
Черемуха, яблони... И во влажном воздухе (даже дождик капал) просто свежестьЗаканчивала десятку в парке 🙃Жду сирень 🤤Взяла горячего шоколада в Хлебничной - конечно, обычный какао-напиток, но.. захотелось
Стаканчик милаха 😅

Пыталась найти компромисс между Майской прогулкой и желанием попасть на степ в 12 часов.... 
В этом году маршруты были: городской (14км), 17, 33 и 50км
Пролетела 17км за 3 часа (навигатор насчитал 17,75), выходила на маршрут в 7:20, пришла к финишу в 10:23
Вообще, финиш только с 12 часов, а старт с 7 утра для тех, кто идет на длинные дистанции... 
Так что упала в машину и полетела на тренировку. Ноги заплетались, конечно ))) 
Уже после степа скаталась снова на финиш. Есть такая присказка:
- Зачем идешь на Майскую?
- За значком! 
Ну вот за ним и съездила к финишу второй раз ))) Заодно два пряничка слопала и пару фоток сделалаЧе-т групповую-то не добавила, исправляюсь )

С четверга меня преследует это видео 

ВидеоА пишу что-то только сейчас 
В общем, суббота: персоналка на верх, силовая на низ и интервалочка - табата 
Потом в огородВечером случилось "а почему бы и нет?..." - плюс 10км в копилочку активностей и предпосылок "весьма приятных ощущений тела"